昼前後の眠気と頭痛

昼前後に眠気の後に頭痛（もやもやした感じ）、放置するとひどくなります。 お昼休みに20分ほど寝てみましたが、起きると頭痛、もやっとした感じだったりします。 結局市販の頭痛薬で解決しますが、ほぼ毎日薬ばかりでは良くないかと。 残業も多く睡眠不足もあるのは分かっているのですが、スッキリ起きれた日であってもそのような症状が起きるときもあります。 中高生くらいから居眠りが多く（癖が付いてるのか？）現在の仕事に影響が出てしまっています。 気合いが足りないからでしょうか・・・。 似たような方がいらっしゃいましたらアドバイスをお願いします。