本文へ

めちゃ寒がりさんの防寒対策

レス29
（トピ主 1 ）
⛄
雪子
話題
168cm、45kg、肉がないからか、めちゃめちゃ寒がりの30代主婦です。
今年は、寒いか暑いかで、秋らしい過ごしやすい日があまりない気がします。
最高23度、最低17度とかで、10月半ばにして、早くも某社のヒートテックババシャツが手放せなくなってしまいました。
去年の冬はババシャツ二枚に、長パンツの下に80デニールのタイツを履いて、腹巻か毛糸のパンツも履いて過ごしました。
そして12月から3月まで、ほとんどがタートルネックです。
細身体型が、冬場は私の理想なくらいのちょうど良い感じに仕上がります。
でも今年はちょっとこれでも足りない予感がします。

スノーボードが好きで雪が降ったらテンションあがります。
冬は好きです。
ただ寒くて辛いです。
たまに見かけます。半袖のフワフワニットの上にダウンコートを着てるだけ、とかの人を。
羨ましく思います。

寒がりさん！
カイロや生姜湯、湯たんぽ、手袋にニット帽の他にどんな対策をされていますか？
オススメの商品や生活習慣など、なんでもいいので教えてください！！！

トピ内ID：1781182668

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見る その他も見る
前のトピ
|
次のトピ

レス

レス数29

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

マスクをほぼ一日中。

😉
巻物も好き
屋外では使い捨て紙マスク。 帰宅したら家用のガーゼマスクに変えて、 寝るときは寝る用のガーゼマスクをつけます。 マスクは防寒にもなるし、 感冒の感染予防にもなります。 口腔内が自分の息で加湿になるので、 乾きを防ぎます。 冬はマスクの女です。

トピ内ID：7433273814

...本文を表示

厚着をする

🎂
うどん
ヒートテックは薄手ですよね。何枚着ても。 私のお勧めはもちぴたです。 ふわふわとしたニットのような暖かい肌触りのババシャツです。 ちょっぴり厚着仕様なのが少しでも痩せて見せたいという乙女心に 反しますが、スリムなトピ主さんなら問題なく暖かさのみを手に 入れられると思います。ショッピングサイトなどで買えます。

トピ内ID：2827004311

...本文を表示

着こむほど、寒がりになる

041
同じく168の45
私と家族の経験からです。 寒がりで厚着にしていたのですが、先に主人が薄着にし始めました。 薄い方が暖かいと言うのです。 半信半疑で、私も子ども達も薄着にしたところ、あら不思議。 慣れる？ものなのですね。 北関東ですが冬の間、暖房も一度もつけていません。 体を労って、厚着をしてしまうと、 体温調節をしてくれなくなってしまうようです。 防寒対策は、あまりしない方がいいみたいですよ。

トピ内ID：7685961334

...本文を表示

関節を温めることと

041
玲子
手首足首などの関節を温めるととっても暖かいですよ。 リストバンド、ネックウォーマー、足首ウォーマーなど利用してみてください。 それと、リンパが滞ってる場合も寒いので、自分でマッサージも良いと思います。 私も寒がりで冷え性ですから、一緒に冬を乗り越えましょうね。

トピ内ID：9490392251

...本文を表示

シルク腹巻

☁
愛用者
お名前は忘れてしまったのですが、エステティシャンだったか、美容に詳しいプロの方がプロデュースした、シルク腹巻をもっと長くしたキャミソールタイプは良いですよ。 このキャミソール風腹巻きを下に着て、その上にタートルネック着て室内にいたら、暑くて、暑くて。 これ着たら、すぐ妊娠しました。

トピ内ID：1195810003

...本文を表示

私はこうしてるけど、寒いよね。

041
冬生まれとか関係ない
私は12月生まれだけど、寒いの大っ嫌いだし苦手。 誰が冬生まれは寒さに強いとかって言ったんだろう・・ それで私の去年veｒ.寒さ対策は、 某社ヒートテック（同じかな？）のこちらブラ付きの物を愛用。 それにカットソーにパーカー。 足はこれまた某社ヒートテックのレギンスにジャージにモコモコ靴下です。 これは家着で、もっと寒くなると 半纏をこれに羽織ります。 私がお勧めしたいのは 某社ヒートテックレギンス。 これ滅茶苦茶暖かい。 そしてチクチクしないからタイツより楽なんです。 あと何故パーカーか？なんですけど パーカーの帽子部分を前にくるっとまわすと あら不思議、マフラーになるのですよ。 勿論、被ってもいいですね、あったかくて。 私はセーターが苦手で、痒くなっちゃうんで、 冬でもカットソーという寒げな格好なんですが、 その下は勿論ヒートテックのババシャツ、 そして下に着る用の（ちら見せ用？）のカットソーに カットソー、みたいな重ね着してます。 あとはダウンに手袋かな？ それにヒートテックレギンスにブーツ。 もう肌は見せませんよ！寒くて。

トピ内ID：3937607330

...本文を表示

私もです。

041
ちこ
歳を重ねるごとに寒さがつらいです。。。 インナーの裏起毛は基本中の基本にしています。 みなさんの意見が楽しみです。

トピ内ID：6513202562

...本文を表示

夫ですが

🐤
moe
普通のU首下着に、下着の上に着る、下着売り場にある、表は白いキルティングで裏地(肌側）がふわりとした白い毛のベスト2枚、ポロシャツ、厚手のセーター（ウールかカシミヤ）、ブレザーです。上だけで6着用。 下は、下着、薄手で温かい（あまり感知しないそう）ズボン下、ズボン。腰に使い捨てカイロ。今がこのスタイル。 家は、ブレザーがフリースに。寒くなれば白い毛のベストが3枚に。夏でも顔は、マスクで防温。頭は、キャップ帽かぶってます。 172ｃｍで48kg。 車は、夫側30度の送風、私側26度でカットソーにスカート。 夫に合わせて、我慢。夏は冷房、冬は寒さで風邪の常連です。 北海道の人は、自宅で常時ストーブでポッカポカに暖かくしているそうで、薄着だそうです。

トピ内ID：2738543828

...本文を表示

運動で筋肉つけるといいのでは？

041
aba
164ｃｍ 44ｋｇ、アラ４０の兼業主婦ですが医者曰く 「骨格が細く生まれつき細い」で、全く寒がりじゃないですね。 運動量が多いせいか気温１７度は気持ちがいいかな？ 本日、台風接近で16度、先週は朝晩17度の山荘で過ごしましたが、 長袖カットソー＋レギンス、夜は普通のパジャマ＋羽毛布団。 幼少時、極寒の北欧（父の転勤）暮らしで鍛えられたのかも？ ダイエットで細くなったかたや、ご高齢になっていくにつれ、 寒がりになっていくといいますから、 年齢的に、去年より今年が寒いのは当然かも知れません。 運動して筋肉をつけられると、寒がりというほどではなく、普通に過ごせるようになると思いますよ～ しかし、夏のクーラーがとても、苦手になるかも、です。 私はそうです。

トピ内ID：1585399224

...本文を表示

よもぎ温座パット

041
らら
太ってるけど冷え性です　最近よもぎ温座パットを使ってます 女性器を温めるので不妊や生理不順などに良いそうです　生理中は使えません 飲み物に乾燥生姜の粉末を入れてます　生の生姜は逆に冷えを招くそうですよ 夏場も年中腹巻と靴下重ね履き（１枚目絹２枚目綿）を使用してます

トピ内ID：3886384223

...本文を表示

友人が言ってました

041
匿名
防寒着とかないときの対策は、体にビニールを巻くことだそうです。 おなかや腕などにビニール製の何かをぐるぐるにまいておくと、ほんとに温かいとか。

トピ内ID：3557428404

...本文を表示

頭寒足熱が基本ですよ

041
かぜたみ
足首と足先がおろそかになっていると感じました。 足首にレッグウォーマー 自宅でなら靴下を履いて、その上に毛糸のカバーみたいなのを履けば随分違います。

トピ内ID：6088525319

...本文を表示

主さんよりデブだけど寒がりねん。

041
ふーこ
身長１６３、体重４６キロ、胸が大きいので、厚着をすると 胸が更に強調されてしまい、冬は見た目も悪くなって大っ嫌いです。 私の対策はちょっとお金がかかるけど、ウールの下着靴下、ウールのセーターです。 あれはホンマに温かいと思う。ヒートなんちゃらよりも。 それから寝る前にビタミン剤、とくにＡとＥを中心に飲んでいます。 血行をよくするためです。以前はお医者様から処方されました。 鼻を温めると体も温まる気がしますのでマスクはかかせません。

トピ内ID：6038671958

...本文を表示

ポイントは三つの首

041
やませ
首と手首と足首を温めると良いそうです。

トピ内ID：8223894710

...本文を表示

基礎体温を上げる

041
Sunset
私も体脂肪が少なく寒がりです。冷え性に一番効果的なのは、基礎体温を上げることです。私は、ここ10年以上毎日歩いていたのに加え、3年前から、週に30ー40キロ走ってます。私には、毎日の運動が基礎体温上昇に最も効果的です。後、毎日ゆっくりお風呂に入ってあったまる。冷たい飲み物は控え暖かい飲み物を飲む。冷え性のままスノーボードをやっていると、更年期に来ると思いますよ。防寒以外に、体の中から改革しましょう。

トピ内ID：2927269230

...本文を表示

注目!おすすめトピ一覧

すべて見る すべて見る

長い間冷えに 苦しみ悩んでました。

041
紅車
冷えとり健康法、体温を上げる努力、ヒートテックの毛布や寝具の拘り、結果時間はかかりましたが、かかと迄血流が行き渡り美し事 、あと食品に気を配りました。

トピ内ID：9013665644

...本文を表示

私も冷え症

041
冷え症40女
数年前に、NASA開発というシートを買いました。 銀色とブルーの薄いシートです。 薄いけど本当に保温してくれます！ あと、内科で漢方を処方してもらい飲んでいますよ。 随分マシになりました。

トピ内ID：8850646175

...本文を表示

アンダーアーマー

041
ハニーハニー
アンダーアーマーのコールドギアがお勧めですよ。 通常バージョンと極寒バージョンがあります。 本来はスポーツウェアですが、細身でほとんどタートルネックで過ごされるなら 日常生活で着ても着膨れしないと思います。 アンダーアーマーの上にもう一枚ぴたっとするものを着れば（フリースやニットなどなど） とても暖かく過ごせます。 もちろんトップスだけでなくボトムスもありますよ。 同じくスノーボードと雪山大好きですが、これで毎年しのいでいます。

トピ内ID：7334200544

...本文を表示

筋肉つけなきゃ

🐧
るる
「肉が無い」んじゃなくて、「筋肉が無い」から寒いんですよ。 ヒートテック着るより筋肉つけましょう！

トピ内ID：0923888291

...本文を表示

ヒートテックは寒い・・・

🐤
misato
同じく、すっごい寒がりです。 逆にヒートテックって寒くないですか？ 全然あったまりません。 いろいろ調べましたが、綿100％かウール100％の方がいいみたいですよ。

トピ内ID：1163862568

...本文を表示

薄着に一票！

🙂
おっちゃん
寒い時に厚着すると、体温調節がうまく行かずかえって風邪を引きやすいのではないでしょうか。薄着で歩くとポッポしますよ。家の中では夏は一枚。冬でも二枚（下着とトレーナー）にしています。歩くとポッポするので、外に出る時も精々ウインドブレーカーで十分です。水泳もお勧めです。からだの中からポッポします。

トピ内ID：1504873723

...本文を表示

トピ主です。

⛄
雪子 トピ主
みなさんありがとうございます。 興味深く一つ一つじっくりと読ませてもらっています。 血行を良くするマッサージをし、「3つの首」はしっかり温めています。 足りないのは筋肉ですよね。 なんですが、何度も治療しているのに再発する貧血体質で、運動も適度にしているのですが筋肉がつきません。 胸もぺちゃんこのペラペラのガリガリです。 でも運動量が足りないのは確かですね。もう少し努力してみようと思います。。 食事も気をつけます。体質改善ですね。 厚着すぎるのがよくないと聞いたことはあるので、何度かチャレンジしたのですが、そのたびに持病の肩こりが悪化したり、お腹の辺り全体が冷え込んだり、風邪をひいたり、、体が慣れる前におかしな症状がでてきてしまい、あえなく断念してしまいました。 面白そうな商品もいくつか教えていただきありがとうございます。多少高額でも色々試してみようと思いました。 あと漢方。病院に行ってみようかな。。 今日ここは「最高21度最低13度」らしいですが、ついに腹巻して過ごしています。 まだまだ教えていただけるなら、レスお願いします。

トピ内ID：1781182668

...本文を表示

ユニクロの

❤
とと
キルティングの膝下丈の巻きスカートを昨年購入しました。 ズボンの上から履くと暖かくて離せなくなりました。 ひざ掛けを巻いているような感覚です。 スナップボタン一つで着脱できて楽です。

トピ内ID：6684255995

...本文を表示

運動直後に蛋白質を取る

🐧
るる
野菜ばかり食べて運動しても筋肉は付かないみたいですよ。 運動してきて、すぐ蛋白質を取る。 牛乳を飲むとか。 それが筋肉を作るらしいです。

トピ内ID：0923888291

...本文を表示

テビロン

041
チュン夫
テイジンが開発したテビロンという素材の肌着がとっても暖かいです。 「テビロン」で検索すればいろいろ出てきます。 スノーボードをするのであれば、汗でべたべたしないので、最適です。 ちょっと高いけど、寒がりの割に汗かきな私はとても重宝しています。

トピ内ID：8614971453

...本文を表示

登山を参考にした

041
もも
お金に余裕あれば登山ウェアがいいです。 特にアウターは全く性能が違います。 山登りしませんが、そういったサイトをみると寒さ対策について ウェアの知識は役立つと思います。 インナーは速乾タイプで汗かいても乾くもの 上は空気の層のあるフリースなど アウターは風を通さないもの それを意識するだけで違ってくると思います。 室内は、着る毛布が最高です。 マイクロファイバー系ボアが一番暖かいです

トピ内ID：3533724085

...本文を表示

登山、南極用のインナー

041
マドレーヌ
ちょっと？お高いのですが、 初期投資ということでおすすめします。 デパートやアウトドア専門店に行って、 寒さ対策でトピタイトルのものを探してると伝えてみてください。 タイツ１枚1万円くらいしますが、それはそれは暖かいですよ。 父親が愛用しています。 替えも買って、丁寧に選択すれば4、5年もつそうです。 あと、トピ主さんのお住まいの地域にあるかわかりませんが、 マグマ（溶岩浴）ヨガのスタジオもおすすめです。 （ホットヨガとは違うのでご注意） めっちゃくちゃ汗をかき、とても気持ちがいいです。 体温や代謝があがり、肩こりや内臓の冷えが改善し、 体調もメンタルも整います。 生まれて初めてどハマリし、大好きで毎日のように通っていたのですが、 事情がありこの３ヶ月くらい通えなってしまったら・・・ とたんにPMSが復活。 それに疲れやすくなってしまいました。 あらためてマグマヨガを恋しく思っているこの頃です。

トピ内ID：2940058193

...本文を表示

ブレスサーモ

🐴
umako
ミズノのブレスサーモのアンダーウエアがお勧めです。 同じ素材を使ったレッグウォーマーもとっても暖かいです。 ちょっと高いですが、丈夫で長持ちします。 3～4年ごとに新しいのを買ってます。 古いのは家でパジャマの下とか、家事用にしてます。 もう10年以上愛用していますね。 薄手は３シーズン使えます。外でテニスするときなど ショートパンツの下に履いてます。 汗をかいても冷えず、快適で暖かいです。 薄手のベージュは和服用の下着に使っています。 初詣など寒い時の裾まわりに最適です。 中厚手は寒い日の屋外スポーツに。 レギンスみたいにして着て出ます。 極厚手（登山用）はもっと暖かいです。これを履くと寒さ知らず。 高齢の父はこれがないと冬は越せないとズボン下に超愛用してます。 第二の皮下脂肪？みたいなものらしいです。

トピ内ID：9063971602

...本文を表示

息子と毎朝乾布摩擦&走っています

⛄
寒がり屋
都内なのに7月迄ストーブいれていました。これじゃあ…と思い最近、運動しています。筋肉が増えないと冷え性のままだそうです。筋肉は、三十路を過ぎるとなかなか付かないそうです。四十路に手が届く私ですが、長い目でみて頑張ろうと思います

トピ内ID：5107154417

...本文を表示

アクセス数ランキング

その他も見る
その他も見る
[PR]
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
使用イメージ
使用イメージ

マイページ利用でもっと便利に！

お気に入り機能を使う ログイン
レス求！トピ一覧

注目トピ