考えたくないことを考えないようにするには。

レス20

（トピ主 2 ）

🐴

マスカット

2014年10月30日 14:13

ヘルス

アラフォー女性です。過干渉でモラハラ気質の親の元で育ちました。小さな頃から何をしても誉められず、ダメ出しばかり。TVはダメ、ゲームもダメ漫画もダメで、付き合う友人にも口出しされ、ほとんど自由が無く、家の中はケンカばかり。反抗しようものなら「金を出してもらってるうちは口答えするな」。そしてすぐ手が出ます。毎日のように靴べらや布団たたきで叩かれ、縛られて押入れに入れられたり、ベランダに出されたり。とても息苦しく、なんのために生きているのか分からず、早く死にたいとずっと思っていました。小６頃より鬱っぽくなり、高校からは過食症に。進路や就職先も勝手に決められそうになりましたが、必死に抵抗し、第一希望ではありませんでしたが、親が考えもしないような職場に就職。それから、親に口を出されないよう、頼ることなく生きてきました。 30過ぎたあたりから、やっと金銭的にも余裕が出て、これまでやりたかったけれど出来なかったことにどんどん挑戦しました。そして、遅ればせながら夫と出会い、結婚。昔と較べると嘘のように幸せなのですが、気がつくと、昔のこと（親のこと）を思い出し、辛かったことを追体験している自分がいます。現在、離れて暮らす親とは必要最低限の連絡しかしていませんが、少し電話で話しただけで、1週間は気持ちが沈みます。先日は、私の誕生日だからと連絡をくれたのですが、やはり引っかかる発言が多く、申し訳ないけれど連絡をくれないほうが助かるというのが、本音です。これまで、親のことでずいぶんエネルギーや時間を無駄にしてきたと思います。少しずつ距離を開いて楽になった今、これ以上、必要がないのに親のことを思い出すのを止めたいです。しかし、考えたくないと思えば思うほど考えてしまうもの……。どうしたら、考えないようにできるでしょうか？　お知恵を貸して頂ければ幸いです。

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過干渉は無関心

🐤

シャチホコ

2014年10月31日 15:51

私の母も過干渉です。過干渉も無関心であることを知りましたが、最初はあまりピンときませんでした。私自身、追い詰められてしまった時に、私の考えを母に話しました。けれど、話を聞かず、一方的に自分の考えを述べる母。その時に、母は自分に関心があって、私には関心はないのだとわかりました。（もちろん、言葉では私のことを言っています。）本当に関心があれば、言ったことを覚えていてくれ、そのことに関連した提案をしてくるはずです。それがないということは、無関心なんです。つまり、共感してないんですね。それが、感覚で理解できた時、私の心は自由だと思いましたし、今まで言われたことも、母自身に対する侮蔑であると思いました。トピ主さんは、言われたことやられたこと、気になっちゃってると思うけれど、あれは、親自身が親自身に対して思っていることであって、トピ主さんは、一切関係ないんです。だから、もう考えないで、自由になって下さい。言葉が届きますように。

トピ内ID：4577592808

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本音で生きてないから

猫かい

2014年10月31日 16:37

なんでまだ親の電話に出るんですか？出て落ち込むなんて時間が勿体無いでしょう。でなくてよし。出るなら親に、昔ひどい思いをさせられた。反省して謝罪してくれるまで話したくない、と伝えましょう。それが難しければズケズケと辛辣で遠慮のない言葉を親に言えばいいです。その都度ね。ためちゃだめ。嫌なことはいや。嫌だったことは嫌だった。はっきり加害者に告げられるようになるまで、思い出したくないことにとらわれる人生は続くと思います。「そんなことしたら相続が。。。」とか思うなら、「親にいい顔するのは金のため、金のため」と呪文を唱えてから、にこやかに親に応対しましょう。全ては芝居、と割り切るんです。いかがですか？ものは試しで、ご検討を。。。

トピ内ID：7305967492

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指追い

🐤

きいろ

2014年10月31日 16:37

人差し指を立てます目の高さに持って行って　左右に何度も大きく動かしますその指を　アタマをまっすぐに固定したまま　目だけで追ってみましょう嫌な気分にとらわれたとき　コレをやると嫌な考えに固定された思考が分散されて　ラクになれます。

トピ内ID：2596094368

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わかるわかる

🎂

さる

2014年10月31日 16:37

私もそうです。家庭環境最悪で貧困の子供時代でした。おまけに親父の女ぐせ悪し。栄養状態も家の衛生も悪かったので、子供のころ皮膚病にやられて顔の皮膚今も汚いです。もう手遅れレベルです。病院連れて行って欲しかった。治療費もケチるダメ親でした。当然、親は教育もできず、今も私、漢字書いたりするの苦手です。近所から、変な人と思われていた親なので、ソーシャル・スキルゼロの親でしたね。継母には友達と言える人いなかったですね。それで、友達のいた私に嫉妬して、嫌がらせ受けました。今は、普通に生活してます。なんと結婚もできました。顔面皮膚破壊された私には絶対無理無理と思っていたのですがね。カウンセリングとか受けたけど、心の傷はダメでした。会社で仕事してたり、ジムで運動しているときは思い出さないのですが、明け方、３時とか目覚めの時、毎日思い出すのですよ。本当、不愉快ですよね。きっと脳の海馬っていう消えないところに刻まれた記憶なんだと思います。うーん、思い出したら、ビシッと起きて、家事するとか勉強するとか。あとは、魔除けのお守り握りしめるとか。過去の思い出と親は「悪霊」ですね。

トピ内ID：7033286216

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行きつく先を納得させてしまう事です

☂

青い傘

2014年10月31日 17:30

多分、考えない様にするよりも、考え尽くして、もう考えるところが無いくらい考える事でしょう。親の１０年後は？ひとり親になった時どうするか？そうなった時の事を決めれてしまえばいいのです。電話が掛かって来ても、自分は将来を決めているのだから、心を乱される事はありません。連絡を貰う度に、考えが揺れるのは、中途半端に考えるからです。徹底的に親の事を考え、行きつく先を納得させてしまう事です。

トピ内ID：4974404859

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私の人生は私のもの

きいろいとり

2014年10月31日 17:30

同じような環境で育ちました私は親の決めた進路でしたアラフォーですやりたい事や優先順位を自分で決められない事に苦しみ、自分の性格が嫌いでしたが、結婚・出産・子育ては親に頼る事なくやってきましたやっと自分に自信が持てるようになり、今は生きる意味を見つける事が出来たと思っていますトピ主さんの本音、とても良く分かります私も親に会う度に、電話の度に、ものすごく落ち込みますですがそれも、１週間が３日になり、丸１日になり、一晩になり…と、浮上するまでの時間がだんだん短くなってきてます私の場合は子供と仕事が支えになってます親の事で思い悩む時間が惜しい、バタバタとした毎日ですそれが良いのかもしれません私の人生は私のものです口出し無用、自分のペースで決めていきたいと思っています話を聞いてくれるご主人ならこんな事が辛かった。こう言って欲しいな。など、本音を聞いてもらうのもいいかもしれませんねアドバイスにならなくてすみません私もまだまだ親に対しては大人になりきれませんが、自分では少しずつの変化を感じるので、のんびり進みます

トピ内ID：1878229785

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母と他人になること、あきらめること

コリアンダ

2014年10月31日 20:06

私も同じような感じでした。離れて暮らすようになっても、ずっと母の呪縛に苦しんで、長年に渡り死にたいと思う癖がついていました。 30代後半に結婚して少し気持ちに距離が置けて、子どもを産んで完全に切り離せました。今は子ども(と夫)しか見えていないので、母のことを考えなくなりました。ようやく「自分の」人生を生きている実感があり死にたいと思わなくなりました。呪縛が解けたのは、結婚したころから、母にどんなに嫌な顔をされようと自分の意見・意思を堂々と伝え実行するようになってからです。決して感情的にならず、他人と接するように丁寧に、私はこう思うからこうするね、と。説得したり和解したり対決することは一切辞めました。分かってもらいたい、理解し合いたいという期待がどこかにあると苦しいままです。他人になりましょう。相手の態度や対応に変化があってもなくてもあなたが変わるだけで十分です。信田さよ子さん著の「母が重くてたまらない」にヒントがありました。大丈夫ですよ。

トピ内ID：0807922146

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許す

💔

あーみーの

2014年10月31日 23:57

トピ主さんと同様に親に対して、わだかまりをもったままオトナになりました。数年に一度の里帰りも、実家が近づくと勝手に涙がこぼれてきて押さえられませんでした。 50間近になって、ようやく子供時代の辛かった親とのやりとりを思い返すことがなくなりました。そうなったのは、母に対する怒りを手放し、本心から許すことができてからのことです。相手を許せないうちは、怒りに囚われてしまうため、考えを手放すことができません。私はいくつものステップを踏んだおかげで、怒りを手放すことができました。そのステップには、父の闘病生活や葬儀も含まれています。もちろん、いろいろなメンタルヘルスケアも受けてきました。うつ病で独房へ入院したこともあるし、自殺未遂も経験しています。リストカットの衝動が消えたのも、母を許すことができてからのことです。怒りを抱えたまま、抑え込んだまま、考えを手放すことはできません。親を許さない限り自由になれません。許す前に、あきらめることも必要です。あぁいう親であることを認めてあきらめない限り、許せないのです。いつか、あなたが自由になりますように。

トピ内ID：8709309936

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大変でしたね

🙂

おっちゃん

2014年11月01日 12:59

人間、考えたくないことはついつい考えてしまうものなので、別に考えてしまってもいいんじゃないですか。考えたくないと思うとついつい考えてしまいますから！

トピ内ID：9512831841

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私の場合

すすきの原

2014年11月01日 16:19

生きている限り親の呪縛からすっかり解放される事はないと諦めて暮らしています。私は５０代ですがいよいよ親の介護問題が出てきます。私も精神的にも物理的にも距離を置いていますが入院等で関わらざるおえない状況になります。そうすると老いてなお毒のパワーが衰えない母親がいます。その時例え５０代でも気持ちが震えます。ただ子供時代と違って悲しいという頼りなげな感情ではなく怒り、憎しみだけが湧きあがってきます。隙を見せるとすぐ付け上るので優しくしませんし怒鳴りちらす事もあります。子供をイジメたり虐待したら最後は孤独でみじめなものになると私は客観的にわが身をもって知る事になりました。もし救われる日がくるとすれば親が死んだ時ではないでしょうか？。

トピ内ID：9657757201

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嫌なことを思い出した時はその心を癒してあげましょう・・・

🎂

いちごケーキ

2014年11月01日 18:58

幼い頃に受けた心の傷は大きなものだと思います思い出して苦しくなれば、また思い出したなぁと軽く受け止め、好きな食べ物を買ったり、部屋を掃除したりなど、行動だけでも違うことに移して考えこまないようにすることがいいかと思いますよまだ心に傷が残っているのだと思えばその傷に絆創膏を貼る気持ちでちょっと癒せるような行動を探してみるといいですよ思い出すのはしょうがないのですただ思い出した後にどのような行動を選択するかでずいぶん心にも余裕が産まれてくるかと思いますよ

トピ内ID：7882726582

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頭を振る

彩子

2014年11月02日 11:26

わたしも昔の事を思いだしてはネガティヴになる事、あります。何かイヤな事を思いだしたら、2～3回頭を振るとリフレッシュしますよ！スポーツ選手が試合の最中にネガティヴ思考になってしまった時、これをすることでメンタルを強く保つことが出来たそうです。簡単なので是非お試しを。

トピ内ID：9417365943

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考えてもいいです

ゆん

2014年11月02日 13:00

トピ主さんほどではないですが私も過去に辛い思いをしました。私が毎日のように見てるカウンセラーさんのブログにはこうあります。思いだして当時の自分に大丈夫だよって声をかけてあげてほしい。過去の自分を抱きしめるようにして恐かったね。もう大丈夫だよって。私も思い出した時にやっています。そうすると自然と涙もでてきて気分が落ち着くような気がしています。一度試してみてください。

トピ内ID：7734322800

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他の事を考える

🐶

ジャッキー

2014年11月03日 11:45

私は、嫌な考えが堂々巡りする時は、小説や映画で別の世界に頭の中を飛ばします。香りも良いらしいので、美味しい香りの紅茶とお菓子を食べたりもします。もう電話には出ない方が良いと思います。

トピ内ID：6583577630

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宿題を済ませて前進しましょう

🐱

心理齧り虫

2014年11月03日 11:45

「参考にして頂けばと」トピ主さんの頭から消えないのは、「記憶の整理」が出来てゐないからではないでしょうか。言って見れば、学校で出された宿題が未完成で悩んでいる状態ではないでしょうか。この機会に「この宿題を完成」させませんか。「宿題の遣り方」ですが、過去の記憶を「文書化」することです。過去の記憶を時系列にして、ご自分の記憶にある事を残りなく記録しましょう。記録する場合は、年月、事実、思い等に整理すると書き易いです。書いて文書にすることで、脳から紙面に記憶を移すと言う訳です。記録が完成したら、トピ主さんが親御さんに反撃したかったこと、主張したかった事、恨み辛み憎しみなど、心の中にあるものを全て「纏め」に書きましょう。残らず「文書」にすることが大切です。書き終わったら、それを暫くお家の奥に眠らせておくのです。親御さんに対する辛い思いが募って来たら、折に触れて開いて見ることで、次第に心の中から遠ざかるのではないかと思います。「整理」するとは、親御さんとの関係を[過去のものとする覚悟] だとも言えます。

トピ内ID：2804379728

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思い出すパターン

🐶

さる

2014年11月04日 12:14

思い出す時期、時間、パターンをまとめてみました。１）生理前のPMS時期、つらいですよ。いつもこの時期です。明け方思い出します。いま困っているのがこの時期。どうにかなりませんかね。運動、豆乳サプリ、アロマ試しましたが。あまり解決してません。２）かなしいドラマや映画見た時。もうそういうジャンルは見ないようにします。見るならコメディです。か、イケメンドラマです。３）なんに苦労もないお嬢様家出身の人達。幸せそうでうらやましいので、付き合いを疎遠にしました。人生本当に不公平ですよ。でも本当のお嬢様って優しくて、こころが綺麗でいい人達なんです。親に心を汚された私には眩しすぎるのです。４）母の電話。どなりちらして撃退しました。オレオレや架空請求と同類だと思うことにしました。母も詐欺もかかわるとやっかいなので無視かきついことばで撃退５）暇なとき。掃除するか勉強するかにします。やなこと思い出しでも一銭もとくにならないし。 PMS時期が本当精神的に辛いのですよ。薬飲みたくないし。ジムにガンガン通って、ダイエットに熱く燃えようかと。主さん、ともに戦いましょう。

トピ内ID：7033286216

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青い傘さんに賛成

猫かい

2014年11月04日 19:02

私も青い傘さんに賛成です。申し遅れましたが、同じような母を持っています。行き着くことまでとことん考えるのはとても大事だと思います。自分の中に、母に理解してもらいたいという望みがまだしつこく心にこびりついているのを発見できたのも、とことんまで考えるという作業を、自分でして見てわかったことでした。理解はされない。わかってもらえることは永遠にない。それは母の性質の中に、それをする能力が備わっていないから。私のせいではない。そこまで納得が行きました。さて、それでどうするか。となった時、今後の関係をどうしようか、という問いにたどり着きます。私は、親の介護看病は一切しない、ということに決めました。相続もしません。放棄します。そう決めてからずっと楽になってます。

トピ内ID：7305967492

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今の幸せを繰り返し唱える

なみ

2014年11月06日 15:45

アラフォーです我が家も似てます。ウチは出来のいい兄と駄目な妹という位置づけで私は毎日怒られて、ビンタもしょっちゅうでした。小学校高学年くらいから学校で虐めにあいましたが誰にも相談はしませんでした。学生時代は本当にもがいていましたが、就職し、結婚をしてやっとやっと心から平穏で幸せな日々を手に入れました。でも、時々でも母親に会うと落ち込みますし、その後何日かは憂鬱になります。その時は、夫、猫、私の三人暮らし、自分の好きにできる部屋、幸せって何回も心の中で思い浮かべます。そうすると、あ、今はもうあの時じゃないんだ。って思って落ち着いてきます。その後は自分の出来るだけ夢中になれる好きな事をします。あと最近では、顔合わせる度に親は自分達自身の老後の心配口にし、頼むわねと言ってきますが、私自身もう親子関係にクタクタで子供は持ちたくないですし私もいつか一人で死ぬかもしれないのだから、親も一人で死ぬかもしれないことに罪悪感を持たないと心の中で決めて、親の老後は私の責任ではないと思うことにして、すまして話を流しています。

トピ内ID：6657548697

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トピ主です。ありがとうございます。

💄

マスカットトピ主

2014年11月08日 00:00

コメント下さった皆様、エールを下さった皆様、ありがとうございます。 PCの前に座る時間がなく、返信が遅れましたこと、お詫び申し上げます。一つ一つのコメント、何度も読ませて頂きました。まとめてのご返信となりますが、ご了承くださいませ。まず、目の前で指を振る、頭を振る等具体的な策を下さったきいろ様、彩子様、ありがとうございました。こういう即出来る対策を求めておりました。お茶を飲む、ジムへ行く等も揚げて頂きましたが、その最中でもふと気がつくと考えてしまっておりますもので。でも気分転換って大事ですよね。ありがとうございます。一緒にがんばりましょう。また、考え尽くす、紙に書いて整理する等のご意見もありがとうございます。こちらは時間をかけてやってみようと思います。自分では諦めているつもりなのです。昔は分かって欲しい気持ちもあり、訴えかけることもありましたが、今はどんなに理不尽なことを言われようと「そうですか。すみませんでした」と謝って受け流しています。遺産など元々無いですが、１円だって欲しくありません。その代わり、介護の必要があればお金は出しますが、手は出さないつもりです。続きます。

トピ内ID：3678890995

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トピ主です。２

💄

マスカットトピ主

2014年11月08日 00:00

裕福でなかったせいもあり、こうしてやった、ああしてやったと子どもの頃からお金と食べ物のことで恩を着せられておりますので、であればお金は介護で相殺させて頂きたいと思っているのです。こう書いているだけで、同じことをして返そうとしている私、醜いですね。でも、許せません。許せば自由になると書いて下さった方、その通り、それが理想だと思います。でも、許したいとさえ思わないのです。親が死んだら救われると書いて下さった方、そう思います。親は距離を取っている私に怒り「いなくなってから後悔するのよ！」と言っております。家を出るときにも「親のありがたみが分かるだろう」と言っておりましたが、一度も帰りたいと思いませんでした。小さな頃からさせられていたので、家事もお手の物で、全く困りませんでした。もし親が死んで後悔したとしたら、そのとき自分を許せる気がしますので、それで良いと思います。でも今のところ泣ける気がしません。ペットが死んだらと考えただけでも泣けるのに。大切なのは、どれだけ心の交流が出来るかなのですね。同じ体験をシェアして下さった方、優しい言葉をかけて下さった方、どうもありがとうございます。

トピ内ID：3678890995

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