友達との会話でマイナス話にならないには？

友達とご飯に行った時、
どんな話をする事が多いですか？
そして、楽しい、笑える、面白い、悲しい、怒り、など、
どの感情のお話が多いですか？

私は、テレビの話や化粧品、洋服などの話から、
仕事や恋愛の話になる事が多いのですが、
半分以上は、悲しい、苦しい、怒りなどの
マイナスな感情の話になっていると思います。
プラスの話だと、人によっては自慢と思われるかな？とか、
そうなんだー！いいね！で話が終わってしまい広がらない…とかで、
悲しい人ですね、と思われてしまうかもしれませんが、
悩みや愚痴などマイナスな感情の話が圧倒的に多いです。
仲良くなればなるほど、そうだと思います。

もちろんマイナスの話を殆どせず終わる場合もありますが、
話を合わせたり、褒めたり、
お互いに関係ない話で「可愛いね☆」「美味しいね～」にこにこ、
という話ばかりなのが、とても表面的な関係だなぁと思ってしまいます。

でも、友達に言った所で根本的な解決しない事が殆どですし、
一時的な状況の愚痴を話して、「愚痴っぽいなぁ」「悩み重すぎ」と思われるくらいなら、
話は弾まず「つまらなかったなぁ」でも、自分はモヤモヤしても嫌われる事はない
プラスの話の方が良いのでしょうか。

皆様は、そう思いながらも、自分がどう見られるかとか、
マイナスな話しをする自分が嫌、とかで、自分を抑えているのでしょうか？
そういう方向にならないようにしている事、とかありますか？