初めまして。33歳女性、あゆむと申します。１５５センチ55キロ体脂肪率３２～３４％です。30代になりこのままではどんどん痩せにくくなるし、これから夏を迎え露出が多くなるのでやるなら今でしょ！と思いダイエットを決意しました。目標としては、マイナス5キロ。50キロを目指したいと思います。期間は、特に決めませんが50キロになるまで続けたいと思います。できれば夏の間に達成したいです！！やり方としては、1朝・昼は今まで通り適度に食べ、夜を白米の代わりに豆腐に置き換える2ウォーキングを一日30分～60分3甘いものは夜食べないこの三つをとにかく明日から実践します！できるだけ体重とこの通りにできたかをアップしていこうと思っています。ダイエット中のみなさまも一緒に頑張りましょう！！

155ｃｍ55キロ　豆腐ダイエット始めます！ | 美容・ファッション

プラス

🐤

ゆき

2013年06月03日 18:29

あゆむ様プラス無酸素運動をオススメします。有酸素運動だけではなかなか痩せづらいらしいですよ。筋肉をつけて基礎代謝を上げるとエネルギーを勝手に筋肉が消費してくれるので、太りにくい体質になるらしいです。 30代は代謝が落ちるので痩せにくくなるそうです。あゆむ様は冷え性だったりしませんか？代謝アップにも目を向けると効果が倍増するかも？？？？

トピ内ID：7340205164

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まさに私です

悠里

2013年06月03日 18:29

ほとんど同じような体型です。違うのは私の方がおばさんなところです。むすめと約束して、スロージョギングダイエット始めました。お互い頑張りましょうね

トピ内ID：2273070757

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私も！

ゆき

2013年06月03日 18:29

トピ主様より身長が低い153センチ、そして体重は重い58キロで体脂肪27%です。何回もダイエットに挑戦し、リバウンドばかりしてだいたいこれくらいの体重に戻ります。何故かいつも体重の割にあまり太って見られないので若干調子に乗ってましたがさすがに夏はキツい… 私も頑張ってみます！

トピ内ID：0005665251

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あのう・・・それではまたダイエットを繰り返します。

breath

2013年06月03日 18:29

やる気に満ちているトピ主さんには言いにくいのですが、マイナス５kｇを夏中に達成するにはどのくらいのカロリー摂取にすべきが計算しましたか？ウォーキングも豆腐を食べることも体に良いと思いますが、ダイエットに繋がりません。まず、朝昼も今食べている量(カロリー)の７割くらいにします。夜もご飯を少し食べて、甘い物もほんの一口食べてもすべて７割くらいの量にすれば痩せます。結局はどれだけのカロリーを摂取して、どれだけ消費しているかが問題です。１時間のウォーキングの消費カロリーがいくらかご存知ですか？朝は食べても大丈夫とか思っていませんか？本当に痩せるには今食べている量の７割に減らしてください。高カロリーの物は控えてください。それを１年続けると痩せています。そしてずっとこれを続けます。するとリバウンドしません。せっかくダイエットする気になったのなら成功する方法でやってみませんか？

トピ内ID：9124140003

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仲間に入れてください。

🐱

チョコレート

2013年06月03日 18:29

あゆむさん、こんにちは私は４３歳女性、夫、中高生ありの主婦です。今家にいて求職中なのですが、ついに先月人生ＭＡＸの体重をたたき出してしまい、ダイエットを開始したところです。年齢はあゆむさんより１０歳上ですが、身長が１５６ｃｍと近いので、出てきました。今朝は、ダイエット決行時から２３日目となります。なんとか１．６kg少なくなり、５０．４kg体脂肪が２２％となりました。私は、首に負担がかかることはできないので、食事を見直し、地道にウォーキングをしています。今日は、朝：具だくさん味噌汁、おにぎり１個、お茶、ブラックコーヒー　　　　　昼：グリーンスムージー２杯、シリアル　　　といった具合です。（間食は少～しするつもりです）お豆腐は肌にもよさそう、あゆむさんは、豆腐をどのくらい、どう食べますか（調理法など）？経過を楽しみにしていますし、またレスいたしますので、よろしくお願いします。

トピ内ID：7695228610

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カロリー計算は大丈夫でしょうか

🙂

新わをん

2013年06月03日 21:17

＞夜を白米の代わりに豆腐に置き換えるご飯軽く一膳（140g：230kcal）と木綿豆腐一丁（300g：210kcal）は近いカロリーです。豆腐は半丁以下ならダイエットになると思います。＞甘いものは夜食べないいつ食べても摂取カロリーは変わりないと最近の研究では明らかになっています。トータルなカロリー計算が出来ているのであれば，食べ過ぎない範囲ならいつ食べても同じです。つい余分に食べてしまうことを防ぐために，甘いものは夜控える，というのなら良いと思います。

トピ内ID：3125933606

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仲間に入れて下さい！

🙂

あひる

2013年06月03日 21:17

私は｢１日８時間食べ放題ダイエット｣とウォーキング30～45分やってます。食べ放題と言っても普通の量を２食だけなので、食べっぱなしという訳ではありませんし、少し痩せたかも??って感じします♪ 元々153cm、42kgだったのが、妊娠やらで2年で58kgまで増えてしまいました…(泣) 頑張りましょうね!!

トピ内ID：3312889043

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コメントありがとうございます！

🙂

あゆむ

2013年06月04日 16:34

こんばんは！あゆむです。みなさん、コメントありがとうございます。フルタイム勤務をしているためコメントするのは平日は夜中心になりますので宜しくお願いします。ウォーキングは、夕方仕事から帰ってきてからやるつもりですが、今日は病院に行く予定がありできませんでした。夜ごはんは、焼き魚・大根サラダ・豚汁・きんぴらごぼう・豆腐にシラスたっぷりかけた冷奴にしました。生理がちょうど昨日来たのでこれから1週間ぐらいは痩せにくい時期とは思っていましたがやっぱり体重増えていました。５６．２でした。一喜一憂せずに、こつこつ頑張っていきたいと思います。ゆき様一番にコメントありがとうございます。私、まさに冷え症です。ですのでできるだけ冷やさないように1枚多く服を着たりできるだけお風呂に入ったりしています。筋トレも大事ですよね！体重が減っても筋肉は減らしたらだめと言いますよね。やってみます！引き続き宜しくお願いします。悠里様コメントありがとうございます。スロージョギングいいですね！私も最近はお休みしていますがマラソンをしていた時期もありました！是非一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：5982333531

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Breathさんに同意

Faty

2013年06月04日 16:34

トピ主さんには大変言い難い事ですが、カロリー計算をきちんとしない食習慣では効果が全く見込めません。要は、単純に足し算と引き算です。　食べたカロリーから基礎代謝量と運動量を引いた結果がプラス（太る）かマイナス（痩せる）だけの話でしょ。「ウォーキングを一日30分～60分」するなら、夕食の豆腐かご飯をやめればいいだけの話です。　それとも、空腹感が我慢できないのでしょうか？　だとすれば、よほど早足で少なくとも3時間以上のウォーキングでないと、数カ月で目に見えるほどの効果は期待できないのです。多分、現在の体重から基礎代謝量は１６００Kcalぐらいだと思います。　料理本なりから毎日の摂取カロリーを計算して見てはいかがですか？

トピ内ID：0893619621

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ありがとうございます！

🙂

あゆむトピ主

2013年06月04日 18:46

ゆき様コメントありがとうございます。体脂肪率２０％台羨ましいです！一緒に頑張りましょう！ breath様コメントありがとうございます。そうですね、本当に徹底的にやるにはきちんとしたカロリー計算が必要ですよね。それがなかなかできないので今できるやり方で自分なりにやってみて効果を見ながらやり方を変えていこうと思っています！!アドバイスありがとうございます！チョコレート様コメントありがとうございます。体脂肪率22％！素晴らしいですね！豆腐は、ご飯代わりに食べるのでおかず＋豆腐一丁そのまま食べるといった感じです。またコメントお待ちしております！新わをん様コメントありがとうございます。豆腐半丁以下ならダイエットになるということですね！ありがとうございます！これからは一食で半丁にします。いつもは、絹豆腐を食べています！甘いものは今まで夜にチョコレートを毎日食べていたのでそれを辞めるということです！あひる様コメントありがとうございます。１日８時間食べ放題ダイエットってユニークな名前ですね！一日２食で頑張ってますね！一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：3899480721

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そうそう、豆腐はカロリー高いよ

🐤

るる

2013年06月04日 16:34

他の方も書いてるけど、豆腐一丁はご飯一杯並みのカロリーですよ。豆腐の代わりにブロッコリーとか？じゃないと、痩せないような？私もダイエットしたい！

トピ内ID：6525313688

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仲間いないとできないの？

暇人

2013年06月04日 17:35

ダイエットネタで一緒に頑張りましょうという方、見かけるたび思うんですが、なぜ呼びかけるんでしょうか？ダイエットは自分との戦いです。なぜ仲間を賛同させようとするのかわかりません。それにね、書かれているダイエット法だと大してやせませんよ。本当にやせたいなら筋トレ、有酸素運動、正しい食事です。これを勉強しなおしてください。

トピ内ID：0986100362

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せめて速歩＋筋トレ

豆乳ファン

2013年06月04日 17:35

私も30代です。もう少し上ですが。 3月中旬からウォーキング＋αで、 6kgくらい落としました。現在は58kgです。歩いたときの消費カロリーですが。ゆっくり歩く（30分） 50kcal 速歩（30分）　102kcal (身長158cm、体重50kg、30歳の場合）なのだそうです。自分の場合は１日１万歩×週５日以上（なるべく早歩き）でやってます。（あと、野菜多めと間食控えめ等ゆっくり歩いてもなかなか変化しないように思います。あと、歩く時間も30分では足りないんじゃないか、と。それから他の方も筋肉の話をされてますが、筋肉は脂肪を燃やすかまどの役割を持っているので、１日５分程度でもトレーニングした方がいいと思います。細身の体つきにしたいなら、赤筋（遅筋）を強化するとか。この先リバウンドしたくないのであれば、生活を見直す系のダイエット本を読むことをおすすめします。目標達成できるといいですね。

トピ内ID：5701642640

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それだけでは無理

😑

むっちり

2013年06月05日 00:04

他の方のレスにもあるように、豆腐はけっこうカロリーあります。豆腐を食べるくらいなら、夕飯はおかずだけの方がよくないですか。昼も適度に…って、どのような日常生活を送ってらっしゃるのかわかりませんが、消費カロリー＜摂取カロリーが多いから太るんですよ。朝に食べようが夜に食べようがほんとに痩せたいなら甘い物は控えないと。特に期間も決めずに夏までに…なんて自分に甘すぎます。辛口ですが、主さんと同じような体型から10キロ以上落とした経験者からの意見でした。

トピ内ID：6789676944

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今日のご報告

🙂

あゆむ

2013年06月05日 16:40

こんばんは！あゆむです。今日は、早歩きでウォーキングを５０分してきました。夕飯は野菜のしゃぶしゃぶと豆腐１５０グラムです。体重は、５６.１でした。みなさんから意見が多い筋トレを寝る前に取り入れてみたいと思います！ Fatyさんコメントありがとうございます。カロリー計算で痩せるのが確実ということはわかっていますし、経験済みですが長続きしないのです。今回は、今のやり方で効果を見ていきたいと思います！るるさんコメントありがとうございます。豆腐が意外とカロリーがあるのにはびっくりしました！半丁で頑張ります！暇人さんコメントありがとうございます。私自身、ダイエットトピ見るのが大好きなので投稿してみました！自分と同じ身長と体重の人が投稿しているとついモチベーションがあがるのです！豆乳ファンさんコメントありがとうございます。一日一万歩はすごいですね！私も休みの日は土日のどちらかで長く歩くようにしているので後は平日どれぐらい頑張れるかです。筋トレも実践します！

トピ内ID：9701340328

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糖質に換算すると

🍴

緑楽

2013年06月05日 17:57

ダイエット無理せずに頑張ってくださいね。ご飯1膳(140g)のカロリー計算は前の方々のレスにもありましたので、糖質(炭水化物)の計算もご参考ください。ご飯(米)140gの炭水化物含有量51.94g 木綿豆腐140g：2.24g 絹豆腐140g：2.8ｇ充てん豆腐140g：3.5g 焼き豆腐140g：1.4ｇ (文部科学省「食品データベース」より計算) 糖質は〈炭水化物－食物繊維〉なので、必ずしも正確ではありませんが、角砂糖(1個4g)に換算すると、ご飯：約13個分上記豆腐：１個未満となります。お店や品物によってカロリーや糖質の含有量は違うので、お買い物の際は「要チェック」となりますね。ダイエット(食餌療法)は、１日の食事をどのように改善するかというところから始まると思うので、試行錯誤が続くことになります。食べ過ぎたとしても、次の食事、次の日で調整できるようになることが大事だと思います。楽しくお気軽に、でもへこたれずに良い結果が出るとよいですね。

トピ内ID：2478096595

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今日の結果

😀

あゆむ

2013年06月06日 18:22

こんばんは。あゆむです。今日はウォーキングを１時間してきました。夕飯は、八宝菜・サラダ・豆腐１５０グラムです。体重55.5ｋｇ　体脂肪率31.3％　でした。昨夜は５分間スクワットしてみました。ウォーキングとスクワットのおかげか、たいてい夜中に１度目が覚めるのですが朝まで一度も起きずにぐっすり眠れました。今日も筋トレするつもりです！！むっちりさんコメントありがとうございます。おかずだけだとお箸が進んでしまいます。豆腐は食べごたえもありイソフラボンも豊富だし調理方法も沢山あるし安いですし、、ということでこのまま様子見たいと思います！緑楽さんコメントありがとうございます。糖質はご飯と比べると豆腐は格段に低いのですね！丁寧なご説明ありがとうございます！良い結果を出せるように頑張ります！

トピ内ID：5982333531

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たまに夜豆腐ならまだいいと思うけど

４０主婦

2013年06月07日 00:14

せいぜい２週間ぐらいしか続かないのでは？ご飯食べても、何グラムまで、と決めれば大丈夫ですよ。ずーっと晩御飯の主食が豆腐…って多分続かないと思います。苦痛じゃないならいいと思いますが。私は、ご飯の食べ過ぎを見直し、今は、多くても１３０グラム、お菓子を食べたくなる予感がした時や場合によっては、７０グラムにしたりして調整しています。もちろん、タンパク質のおかずは普通に食べて、野菜類は多め、とか一日トータルで気を遣います。最初、ご飯１００～１３０グラムがすごく物足りなかったけど、不思議と慣れました。ご飯を自由にたくさん食べていた時は、肉や魚系おかずとご飯はたらふく食べるから、野菜スープまでたどり着かずに満腹になり、結局カロリーは多いがバランスが悪かったと思います。１００～１３０グラムのご飯または、パンなら８枚切り１枚か、ロールパン２個など、３食、炭水化物を適度に摂るダイエットは、長続きすると思います。運動は、最低３０分位で、じんわり汗ばむ感じので、最後の方はちょっと息が上がる程度の運動を毎日しています。

トピ内ID：6513257213

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６月６日の結果

🙂

あゆむトピ主

2013年06月07日 15:26

こんばんは。あゆむです。梅雨ですが、今日も天気が良く気持ちよくウォーキング４０分してきました。夕飯は、根菜の煮物・ピーマンの肉詰め・豆腐１５０ｇ・あじの干物です。みそ汁を作り忘れたあああ！体重５５．１kg 体脂肪率31.2％でした。昨夜もちゃんと筋トレ（１０分ぐらい）をしてから寝ました。筋肉はきちんと休ませないといけないといいますので日替わりでいろんな部位を鍛えようと思います。

トピ内ID：3899480721

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夜食べ過ぎ

🐱

かりん

2013年06月07日 16:31

スミマセン。水を差すようですが、夜のボリュームが多すぎ。痩せない気がします。夜は寝るだけなんで、なるべく空腹の状態で寝れるように軽いものがいいですよ。睡眠時は内臓もお休みするので、消化機能も昼間に比べて落ちるのです。満腹で寝ると朝胃がもたれやすいです。私だったら、シラスの冷奴と野菜サラダor豚汁で済ませます。残りは朝ごはんにします。がんばってください。

トピ内ID：5323162445

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豆腐は１丁食べても大丈夫です

🍴

緑楽

2013年06月07日 16:31

前のレスで、豆腐と米の糖質について触れた者です。コメントへの返信ありがとうございます。言いたかったことは、トピ主さんが「夜に『糖質』を控える食事」と「運動して筋肉を落とさない」減量を目指していることは正しいと思います、ということです。私も夜は同じような食事です。減量開始７か月でBMI25.9から21.7に、体脂肪率は10％下がってます。「豆腐１丁とご飯１膳のカロリーは一緒（だから痩せない）」は私の体験と実感から違和感があります。消費カロリーは<基礎代謝＋生活代謝＞だけでなくDIT(食事誘導性熱産生)も加味されます。糖質(米)とタンパク質(豆腐)ならカロリーは同じでも、タンパク質の方がエネルギー消費が大きいです。減量を始めた頃、日々、木綿豆腐400ｇにツナや納豆を乗せて食べてましたが、次の日の体重は減っていることが多かったです。昨日もエスニックカレーの缶詰(糖質低め)がおいしすぎて、豆腐200ｇ×2で食べましたが、今朝の計量では100ｇ減ってました。夜の食事で、タンパク質多め糖質控えめは内臓脂肪を確実に減らせるので、よいと思います。

トピ内ID：2478096595

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私の体験で言えば

🐤

ももよ

2013年06月08日 15:08

私は二年くらい前から肉を食べない食生活なのですが、肉を食べないだけでやせます。他のもの沢山食べても太りません。豆腐は体が冷えるそうです。毎日食べるのはおよしになったほうがいいと思います。

トピ内ID：4679526999

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６月７日の結果

🙂

あゆむトピ主

2013年06月08日 15:53

こんばんは。あゆむです。今日は、飲み会が有り豆腐を食べられませんでした！スナック菓子には手をつけませんでしたがチューハイを少々飲みました。散歩は２０分ほど。体重　55.6kg 体脂肪率　31.6％でした。４０主婦さんコメントありがとうございます。豆腐が主食というのは二週間しか続かないと見ますか！期待を裏切れるように（！）頑張っちゃいます！運動毎日されているのですね。素晴らしいです。私も、運動を足腰傷めない程度に頑張ります！かりんさんコメントありがとうございます。夜食べすぎというご意見ですが、品数が多くても相方がほとんど食べてしまうので量的には多くないんです。でも今日は食べすぎました。というより飲みすぎ？お腹が水分でたぷたぷです。緑楽さん二回目のコメントありがとうございます。ダイエットはカロリーだけでは計れないのですね！色々と勉強になります。今のところ、豆腐半丁の１５０グラムでも満腹感は得られるのですが足りないと感じた時には増やしてみようと思います。

トピ内ID：3899480721

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６月８日の結果

🙂

あゆむトピ主

2013年06月09日 12:30

こんばんは、あゆむです。今日は友達と２万歩、歩いてきました。１人では退屈に感じる距離でも友達と一緒だとあっという間に感じますね！話が尽きることもなくラクラクこなせました。今日の夕飯は、バーニャカウダー・秋刀魚の塩焼きにしました。アンチョビを安く手に入れたので初めてバーニャカウダーを作ってみました！大成功です！おでんも食卓に出しましたので、豆腐は控えましたが結局おでんには手を付けずに夕飯を終えました。今日の体重は、５５．６kg　体脂肪率３１．１％でした。二万歩歩いた割には体重落ちませんでしたが体脂肪率が今までで一番低かったので効果はあったのかなと思います。それか、明朝の体重がいつもよりも落ちているかもしれませんので期待したいと思います！ももよさんコメントありがとうございます。肉を食べないというのは夜だけではなくて３食全部でですか？お肉は大好きなので一切断つのはかなりストレスになってしまいそうです。なるべく夜は魚を食べるようにはしています。

トピ内ID：3899480721

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頑張ってますね！

４０主婦

2013年06月09日 16:57

先日は、豆腐生活はせいぜい２週間では？と偉そうに書いてしまい、申し訳ありません。前に書きましたが、私もダイエット中ですが、ご飯は制限しながら、３食炭水化物を摂るやり方です。一食平均ご飯１００ｇで。でも主さんの影響で、昨夜のおかず、豆腐をメインにしてみました。子供や夫は、カツカレーだったけど。挽き肉のタコスを作り、豆腐の上に、レタス、アボカド、トマト、そしてタコスを乗せ、少しマヨネーズもかけ、食べました。しかし味は… やはり、タコスはご飯に乗せた方がいいみたい（笑）でも、ご飯はいつも通り１００ｇでしたが、お腹一杯で苦しい位でした！という訳で、今日の夕飯は麻婆豆腐です。ニラ、シメジ、肉入り。本当は豆腐入ゴーヤチャンプルにする予定でしたが、良いゴーヤがなく変更。豆腐は一人半丁にしたから、きっと満腹になります。あと、生のモズクをたくさん頂いたので、きゅうりとモズクの酢の物もたっぷり食べます。これから私も、毎日ではなくても、満腹感が得やすい、豆腐料理を取り入れますね。美味しくて簡単な豆腐料理ありましたら教えてください。

トピ内ID：6513257213

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６月９日の結果

🙂

あゆむトピ主

2013年06月10日 15:57

こんばんは。あゆむです。今日は、散歩する時間が１５分しか取れなかったのでゆるジョグをしてきました。夕飯を作るのが遅くなり時間がなかったので昨夜の残りのおでん・バーニャカウダーとレトルトの麻婆豆腐を豆腐の分量を多めにして作りました。麻婆豆腐は、１５０グラム分食べました。おでんは、卵とこんにゃく一つずつです。卵ではなく大根にした方がカロリー少なくていいのでしょうがつい大好きな卵を口に運んでしまいました。まだまだ自分に甘いですね。だから今の体型になってしまうのですよね。体重５５．３kg 体脂肪率３０．９％（！）ここに投稿する前は３２％を切ったことが１年以上なかったので成果が出ています。ゆるジョグが良かったのか、昨日の二万歩が良かったのか、毎日の筋トレが良いのか分かりませんがとにかく色々やってるのが少しずつ数字に表れてるんでしょうね。今日も気持ちを切らさず筋トレができそうです。

トピ内ID：3899480721

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６月９日の結果・続

🙂

あゆむトピ主

2013年06月10日 15:57

明日の朝は、少し早起きをして初グリーンスムージーを作ってみようかと思って今日材料を買い揃えたのですが、もう０時！作るのは明日の夜にして明後日の朝から初めてみたいと思います。４０主婦さん二度目のコメントありがとうございます。麻婆豆腐、奇遇ですね私も今日作りました！作ったと言ってもレトルトで、特に何も工夫せずなのでお恥ずかしいのですが。簡単で美味しい豆腐料理、私も教えて頂きたいです！どなたかお知恵をお貸しください！！！！

トピ内ID：3899480721

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もう一つ基準を

豆乳ファン

2013年06月10日 17:03

トピ主さん、精が出ますね。素直で小気味よいレスに、元気を頂いてます。さて、トピ主さん。身近な人の体重ってご存知ですか？ご家族、ご友人誰でもいいです。たぶん直接聞かない限り、正確にはわからないはずです。（そういうのがわかる特殊能力がない限りは（笑自分以外の人は体のパーツの太、細、大、小、全体のシルエットくらいしか見ていないですよね。体重は自分の健康管理上の目安にはなりますが、あまり振り回されても意味がないんだと思います。振り回されたくなる気持はとてもわかりますが（汗そんな訳で。お手持ちのパンツ（ズボン）にピタピタなものはありますか。なければ、目標達成の暁に着るものを用意されてもいいと思います。ぴったりしたパンツがあると、体が引き締まったかどうか本当によくわかります。逆もよくわかります。このところ私の場合停滞期ぎみなのですが、前月よりもパンツが全体的にゆるくなったので、不安感はあまりないのです。ゆるいの喜びを是非ご一緒に！

トピ内ID：5701642640

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ゴマドレッシングをかける

🐱

ピーチ

2013年06月11日 14:51

チラシで格安によくなるドレッシングですが、豆腐を適当に切って、もしくは豆腐に穴を開けてドレッシングを流し込むスプーンで食べてという形です。あ～最近食べてないので買って来よう～～

トピ内ID：0787298468

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６月１０日の結果

🙂

あゆむトピ主

2013年06月11日 17:40

こんばんは、あゆむです。体重５５．１ｋｇ　体脂肪率３１．１％でした。ウォーキング４０分してきました。夕飯は、焼き鳥一本・野菜炒め・みそ汁・シラスたっぷり冷奴３００グラムです。昨日予定していた通り今夜は、初スムージーを作りました。セロリ・バナナ・リンゴ・レモン汁で作りました。明日の朝は早速、スムージーを朝食代わりにしてすんなりと５５キロの壁を破りたいと思います。明日は、必ずや５４キロを見て更にモチベーションを上げたいと思います。宣言しておくと出来そうな気がします！！豆乳ファンさん二回目のコメントありがとうございます。身近な人で体重を知ってるのは、友人２人と母親ぐらいです。確かに体重と見た目って違いますよね。私は見た目どおりな感じでずっしり重いですが！実は、先日痩せたら着よう！と思って買った服があるんです。ワンピースのように見えてツーピースのショートパンツ＆ノースリーブのブラウスです。ぴったりはしていませんが露出がある服なのでそれを着ては自分の太さにがっくり来ています。堂々と着こなせる日を夢見て頑張ります！！

トピ内ID：3899480721

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155ｃｍ55キロ　豆腐ダイエット始めます！

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