他人が怖い時がある

６年間うつ病を患っておりました。

以前に比べてとても良くなり、一昨年から薬の服用も卒業。


しかし、完全に消えてくれたわけではないようで、

今でも他人が怖い時があります。

疲労がたまっているな、と感じたときにやはり多いです。


顔を見て話すことが怖くてできなかったり、

世間話をダラダラ続けることが本当に苦痛だったり、

いつもなら普通に聞けることを聞けなかったり。


情けない思いです。

落ち込むことは逆効果になりうるとわかっていても、なかなか思うように切り替えられません。


こんな時どうしたらいいのでしょうか？

何と自分に言い聞かせたらいいでしょうか。


いつまでも病気を引きづっていたくないです。急ぎ過ぎでしょうか。