陰気くさい自分

みなさん相談に乗って下さい。
私は同棲して8ヶ月の彼がいます。彼氏25歳私26歳です。
私は今まで母親と二人暮らしで家の中でもあまり喋る方ではありませんでした。
外では明るく振る舞いよく喋るようにしてます。
彼の実家は家族みんなが人と話す事が好きで会話に溢れている様な家族でした。
なので、私がマッタリ無言でテレビを見ていると「なんでそんな暗いの？」
「もっと喋ってよ」「一緒にいて何も喋らないからつまらない」「陰気くさい」
「一緒にいて俺まで暗くなる」など言われる事がよくあります。
それを言われると余計何を喋ったらいいかわからなくなり、
「何考えてるの？」「何か不満そう、言いたい事あるなら言ってよ」
と言われ苦しくなってしまいます。
もちろん聞かれた事に関しては必ず返しますし、
自分なりに話題も振っているつもりなのですが…

どうして外では明るく振る舞えるのに
家の中ではマッタリして会話も減ってしまうのか
意識してもどうしてもマッタリしてしまいます。

この事も彼に話した事はありますし、
理解はしてくれているのですが、
やっぱりイライラしてしまうそうです。
そして私の事を受け入れられない
自分にイライラして彼からしても悪循環です。

彼の事は好きだし、自分でも常に明るくて笑顔の多い女性の
方が魅力的に思いますし変わりたいのですが、
どうしたら変われますか？