体脂肪率がよく分からない

体脂肪２５．５パーセントってすごいですね。 まあ女性は多めですが．．． 冒頭にこんなこと書きましたが、体脂肪率計っていい加減ですよ。 試しに量販店に行き、同じメーカーの体脂肪計で計測してみてください。同じ数値どころか数パーセント違うなんてこともあります。 また、朝と夜など計測する時間によっても運動直後と起きた時など身体の状態によっても３パーセントも誤差が出ることがあります。 ３パーセントというと目標値になってしまいます。 部位毎の体脂肪率など信用しない方が良いです。 まず歩くなどの３０分～２時間の運動を週４回以上最低半年してください。 できたら習慣にしてずっと続けてください。 これで下半身もウェストもあごの下も背中もすっきりするはずです。 どうじに腹筋やスクワットなども頑張ってください。 ポッコリした下腹に垂れたヒップより、引き締まったお腹に上を向いたヒップの方がどう考えたって良いと思いますよ。 それなりの覚悟を決めて頑張ってください。

その身長でその体重で、 その体脂肪率ですか？ 私は主さんよりも７～８センチばかり背が低く、体重は主さんとあまり変わらない… 身長から割り出した標準体重ぴったりですが、 そんなに体脂肪率高くないですよ。 主さんは明らかに私よりは「痩せている」のに体脂肪率は高い…。 運動してらっしゃいますか？ 筋肉量を測定したことは？ 筋肉の分布バランスを調べたことは？ 骨量は大丈夫ですか？ 下半身、お腹周りから下に脂肪の重りがついているタイプなのでしょうね。 冷え性や膝、腰の故障の原因にもなるらしいですよ。 運動して脂肪を筋肉に置き換えられることをお勧めします。 40過ぎたら見た目やらパンツのサイズも重要ですが、 この先の10年20年後を考えて下半身の筋力をつけておく方がいいです。 筋肉は鍛えていれば弛みにくいですが、脂肪は弛みます。 ぺったんこの四角いお尻、ハリのない腿、被さる膝肉はいくら細くても美しくないですよ。

４０才女性で２５．５％の体脂肪は 標準の少なめ判定範囲内ですよ （タニタさんの統計による数値） ちなみに、２１％未満が痩せ判定 ２２～２８％が標準少なめ ２９～３５％が標準多め ３６～４０％が軽肥満 それ以上が肥満になります。 男性になると数値がもっとシビアですけど 女性で４０代ともなるとこんなもんです。 ただ、体脂肪ってお風呂前後で５％以上減ってたり平気でするので 参考程度で見るのが良いかと。 私も高齢出産でお腹まわりがたるたる（笑） これがなかなか解消出来ません。 伸びた皮と脂肪？？？ ４０代後半になるとただ筋トレちょっとするだけでは マジで減りません。 ４０代前半でスパートかけることをおすすめします。 がんばってください。

筋肉量が少ないか機械の故障のどちらかかと思われます。 一見細く見えても筋肉量が少なければ、脂肪率は高く表示されます。 個人差はありますが、女性の場合は運動をしても筋肉がつきにくいですし、 トピ主さんの年齢を考えても、そんな不思議な事ではないですよ。

正確な値が計測できる装置はほぼ出回ってません。 ジム等にある体脂肪計も推定値です。 >下ぱら…ムギュっと掴めます。 身長体重から考えると、脂肪率高過ぎ（筋肉少なすぎ）です。 減量では抜本的な解決にはならないでしょう。

＞毎日体重計にのってますが、体脂肪の見方がイマイチ分からないです。 それは、体脂肪を計っているのではありません。 単に、電気抵抗（インピーダンス）を計っているのであって、脂肪があるかどうかなんて「当たるも八卦」の世界ですよ。 足の位置に電極があるでしょ。そこに電圧をかけて、微弱電流を流し、その電流を計っているだけ。 たとえば、測定時に逆立ちして測ってごらんなさい。本来は、足から足だけど、逆立ちだと「手から手」で測ることになるので、電気の流れる経路が変化します。なので、違った値が出る。しかし、逆立ちしたからといって、脂肪量が変化するわけではない。 というわけで、足の長い人と短い人では、体重と脂肪量が同じでも測定値は異なるはずです。

筋肉が足りなくて内蔵が下がっているのかもしれません 体脂肪率だけじゃなくて筋肉量と骨量も気にした方が良いですよ