浜辺を歩くとしんどい。皆さんが続いたウォーキングコースは？

私のウォーキングコースは、普通の街中の舗道を歩くコースです。 ただ、時間帯によります。 昼間はとてもじゃないけど、排気ガスが気になって歩けません。 早朝のまだ車がほとんど通ってなく、たまに新聞配達のバイクに会うくらいの時間帯です。 これなら、夜明け前の薄い紺色の空が、段々オレンジがちょっとまじって、日差しがない状態の青い空・・までの変化を味わいながら、歩けます。ン十年続いています。 トピ主さんの場合は、浜辺と書いてありますが、自転車も通るようなので、砂浜ではないようですね？砂浜近くの舗道ですか？ 砂浜なら足をとられて、疲れると思いますが、それではないようですね。 それなら、潮風が原因じゃないでしょうか？ 強い風に吹かれるのも結構体力を消耗しますよ。

　まず、 　「がんがんウォーキング」というのが、基本的に間違っています。 　がんがん、やりたいなら、きちんと走ることです。 　ウォーキングは、がんがんやらないからウォーキングなのです。まさか競歩の選手になろうというわけではないでしょ。 　適度な運動になればいいのであって、がんがんが間違っています。何度でも言いますけれどね。 　砂地は足の踏ん張りが利かないから、体やふくらはぎに大きな負担になります。それを目的にしてスポーツ選手がわざわざ砂地でトレーニングするでしょ？ 　毎日の運動をどういう目的でやるかをよく考え、どの程度やるか、どれぐらい負荷をかければいいか、どうすれば持続できるか、「適度な疲れ」になるにはそうすればいいか、根本的に考え直してから再度始めたらいかがですか。 　ジョギングなのに、抜かれると必死に走るタイプではありませんか。

浜辺は、舗装された道です。 おっしゃるように風はとても強いです。街中と比べると驚く程風は強く、後ろに押されそうになるときもあります。 がんがんというのは、回数を増やそうという意味合いでした。 休みの日は、寒いため、ミシンをすることが多かったのですが、暖かくなってきたので、休みの日も散歩をと思いました。 早起きは苦手なので、人や車の少ない街中を歩こうと思います。 ありがとうございました。

私の家の近くは３０分圏内に色々と店があり、遠出をすればもっとです。気の合う友達と集えば、一石三鳥の健康！節約！情報交換の集い！スーパ巡りで梯子をして、お買物をしています。コースを変えて住宅街の季節の花々眺め、公園で格安ランチです。あそこの何々を買いに行こうと目的意識で、買物しモチベーションを上げながら、遠出のお買物をし、ウォーキングしています。どうですか～こんなのは？