朝の準備時間を短くしたい

朝起きて、水を飲んで、パジャマからＴシャツ、タイツに着替え、靴下をはき、天気が良ければ日焼け止めをぬって、髪を結んで、靴を履いて、おしまいです。寒ければ、ウインドアップのようなものを着たりします。 それに、時計、あとはティッシュを持参していざ出発、です。 キャップやアームバンドのような細々したものは面倒くさいので使いません。 Tシャツが長袖、フード付きのランニング用を使用しています。 暑ければ、フードをはずして、袖をまくります。 コンタクトは風が吹くと目が痛くてしかたがないので、面倒なのでフィット感のいいメガネを使っています。 タイツの上のショートパンツやランスカは、必要性を感じないので使ったことがありません。 でも、これをやったほうが早く走れる、あるいは快適に走れる、と思うのであれば、もはや儀式と思って、やったほうが気分がすっきりするかもしれませんね。

朝起きて、顔を洗ったら日焼け止めを付けます。 服はジョギング用レギンスを履き、Tシャツの上にスウェット、必要があればパーカーを着ます。手が焼けないの様に手袋をしています。 あとは帽子とサングラス（落ちにくいもの）をかけています。 水分補給をした後に軽い準備体操してから家を出ます。