好きなことがありません。

36歳、兼業主婦、子どもアリです。 去年、人間関係で精神状態を悪くしてから、家庭も家庭以外も人自体どう付き合えばいいかわからなくなってしまいました。 すぐイライラしたり、落ち込んだり、ふさぎ込んだり…。 周りには「好きなこと少ししてみたら？」と言われますが、何にもありません。 本を読むことくらいですし、仕事が終わるとグッタリで、めまいがして寝込みますが、ゆっくり休めず5時前には目が覚めます。 仕事仲間や友達と話しても、「いつか嫌われるんだろうな～」と漠然と考えて、引き気味になります。 小さなプレゼントを買うのが好きですが、買うと後悔するようになりました。 人と比べて凹んだり、家族ですら一緒にいることがストレスになります。 何よりも、心の根っこが腐ってしまったみたいで、気が晴れません。 こういう状態を経験された方はいらっしゃいますか？ どう克服したか教えて頂きたいです。