食べ順ダイエット 始めました

--------- この食べる順番を守るだけで痩せられるという、嬉しいダイエット。 --------- 厳しいことをいいますが、「食べる順番を守るだけ」で痩せられるわけありません。1日の摂取カロリーが、消費カロリーより下回らなければ体重は絶対に落ちません。 食べ順ダイエットのメリットは2つ。1つは、血糖値が急激に上がらないので、インスリンの大量分泌が防げること。インスリンは余った糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるので、「インスリン大量分泌＝肥満の元」といわれています。ただ、インスリンが急激に大量分泌されなくても、カロリーを摂りすぎれば、余った分は脂肪になります。当たり前ですが。 もう1つのメリットは、緑黄色野菜、海藻、たんぱく質、脂質、糖質とバランス良く食べるようになることです。 食べ順だけで痩せられれば、とっくにこの世から肥満はなくなっています。だいたい、◯◯ダイエットに飛びつく人って、明らかに食べすぎな人が多い。食べ順を守ればお腹いっぱい食べて良いわけではなく、食べ順を守りながら、常に空腹を感じるくらいでようやく痩せると思った方がいいです。体脂肪18％の中年女より。