発芽玄米で　痩せますか。

レス10

（トピ主 1 ）

maki

2015年06月15日 11:26

美

ただいまダイエット５日目の４３歳、１５１ｃｍ　５２キロの者です。

炭水化物抜きをやっていたのですが、とても耐え切れず、発芽玄米１、米２合の割合で炊いた御飯を１日１回だけ　２００グラム食べています。

他は　キノコ、野菜、お肉。といったふつうの感じで、おやつ類は一切やめて、１日１２００カロリーで生活しています。

過去の体重を書ます。

２０歳　３８キロ　　２５歳（出産後）　４３キロ　　

３０歳　４５キロ　　４０才　４８キロ　　

現在　５２キロ（　※　ダイエット５日目ですが、便秘が治って５４から５３キロチョットきりました）　発芽玄米おいしいです。

トピ内ID：7177006338

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痩せない

同世代

2015年06月16日 12:18

何十年も発芽玄米食べてますが、痩せません。玄米も痩せませんでした。人によるのかな？私は、炭水化物抜きが、一番体重は減る体質の様です。＞とても耐えられず最初数日は耐えられなかったのですが、その後、耐えられるようになりましたよ。動物性タンパク質をガッツリ食べて満腹中枢を刺激したら炭水化物への欲求が消えたというか。運動したら良いのではないでしょうか？

トピ内ID：0908669146

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私は

こめつぶ

2015年06月16日 12:18

何の効果も感じませんでした。３年位は食べていましたがダイエットに限らず（ダイエットは特にしていませんが）体調面での変化は何も感じません。便秘も解消しません。肌の調子もあまり良くないです。それでも体にはいいのかなぁ程度の気持ちで続けていますけどちょうど切れたので買おうかどうか悩んでいるところです。

トピ内ID：6804458926

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運動が一番。

Tomoko

2015年06月16日 16:25

もういい加減、○○を食べて痩せるとか、 ○○抜きダイエットとかマスコミに踊らされるの止めませんか。普通にバランスの良い食事を腹八分目食べて、｢運動｣して痩せましょうよ。

トピ内ID：1406906606

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痩せると言うより

💋

健康体

2015年06月16日 17:29

発芽玄米毎日食べるようになって３～４年それで痩せるわけではなく太りにくい、脂肪になりにくい、だと思います白米食べるより断然栄養価が高いそれだけでも魅力です若い頃より少し増えてるだけの５０歳です

トピ内ID：6489881752

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安易な考えです

🐱

筋肉量

2015年06月16日 19:39

＞発芽玄米で　痩せますか発芽玄米を食して痩せるなら、ダイエットで苦しむことはないでしょう？こんな簡単な事で痩せるなら、ダイエットが話題になりません。筋肉をつけたら良いのです。　家中を毎日拭き掃除する。欠かさず行えば、必ず筋肉がついてくる。筋肉はエネルギーを消費します。痩せます。

トピ内ID：1453668995

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レジスタントスターチ

🐱

2015年06月17日 12:14

発芽玄米、腸内環境がよくなるので、いいと思いますよ。更に大麦も混ぜると、お通じも、もっとよくなります。私は現在、発芽玄米：大麦＝１：１で、炊いてます。腸内細菌の餌となる食物繊維に、レジスタントスターチ（小腸で吸収されないでんぷん）というのがあり、オリゴ糖もそうなのですが、案外、根菜類、イモ類に多く含まれています。糖質制限で、敬遠される食材なんですが、恐れず、食べるようにしたら、お腹がどんどんすっきりしていきます。ご飯、イモも、冷して食べるといいそうです。大腸がん等の予防にも、炭水化物（食物繊維）はある程度、取った方がいいですよ。海草、みそ醤油納豆などの大豆発酵食品、漬物、キムチなども忘れずに。

トピ内ID：0225536036

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? 美肌とか健康肌効果じゃなかったっけ？

aba

2015年06月17日 16:40

実家の母（161ｃｍ42～3ｋｇ前後）が真冬の乾燥肌で悩んで玄米に変えたら、毎年、真冬もトラブル知らず、と申していました。ダイエットしなくても細身なので純粋、美肌目的かと。ダイエットよりも運動とかがいいんじゃないかなあ？母はウェスト・ジャスト・フィットボトムで、きつくなったら「ちょっと公園まで走りに～」と走ってるよ～水泳やトレーニングも行っているし。階段もバタバタ・・・アラ７０、驚愕の美肌ですよ⇒玄米の力？　

トピ内ID：2979514068

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痩せる目的なら

🙂

痩せの大食い

2015年06月17日 16:40

発芽玄米100％でないと無理。

トピ内ID：5265717142

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エアロビ週イチ、筋トレ週３

🐱

茶トラ11キロ

2015年06月17日 18:44

43歳、52キロ、女性の基礎代謝量を調べてみました。 1128キロカロリーでした。体を動かすことで消費する300キロカロリーを足すと、1428キロカロリー。消費カロリー＞摂取カロリーで痩せていくはずです。 30日で1キロ痩せる計算です。調度いいスピードだと思います。食事制限だけでは脂肪が減るだけでなく、筋肉も減るので筋トレは必須です。スロースクワットなどを取り入れ、健康的に痩せてください。本やDVDを買って正しい筋トレをして下さい。でないと膝を壊します。

トピ内ID：9414906813

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ありがとうございます！

maki トピ主

2015年06月17日 20:53

玄米、少々お高いですが、おいしく食しています。おかげさまで、３キロチョット、体重が落ちました。玄米がおいしいので、これを食べたいので間食を一切やめ、１日１２００カロリーでおさえることが出来たからだと思いますカービーダンスもからだが軽くなったので　始められそうです。みなさま、コメントありがとうございました。

トピ内ID：7177006338

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