短気な父とトラウマ

父親について相談です。 私の父は気に入らないこと、思い通りにいかないことがあるとすぐにキレます。 探しものが見つからないだとか、パソコンの操作が上手くいかない、他人の車の運転など。 とくに酷いのは野球を始めとしたスポーツを見ている時です。 野球の試合展開が気に入らなければ怒鳴り始め、酷い時には物にあたります。 矛先が家族には向かないのがまだマシですが…… 本当に幼い時からそんな環境なので、父の顔色を伺いながら生活をしています。 母に相談しても「気にするだけ無駄、どうせ怒ってたことは直ぐに忘れるんだから」と真面目に取り合ってもらえません。 この環境のせいかわかりませんが、人の怒鳴り声を聞くと、自分に関係がなくても泣けてきてしまいます。また、人は常に怒っている・不機嫌であると思ってしまい、人付き合いが上手く出来ません。 父も私もメンタルクリニックに通っています。 一人暮らしをする、というのは私の現状的にとても難しいです。 このトラウマ（？）を克服するにはどうしたらいいか、父との付き合い方はどうすればいいか、アドバイスを頂きたいです。