五十代五年ぶりの運動

腱は筋肉と骨を保護する物なので、つまり骨と筋肉を鍛えてあれば、腱が傷む事はありません。 とにかくまず、ふくらはぎの筋肉と、足首回りを柔らかくしてから始めましょう。 ストレッチなどという甘いものだけでは、手術などの理由で運動しなっかた場合の筋肉を柔らかくするのは困難です。膝関節周りから適切なマッサージで靭帯と共に緩めて、ふくらはぎがゆるゆるになるぐらいにし、その後に筋トレで鍛えましょう。 剣道の踏み込み等が出来るようになるのは、その後からじゃないでしょうか。 初心者になったつもりで、また年齢も考慮し、１から始める気持で行ってください。

50代ダンサー様、大変貴重なアドバイスを頂きまして本当にありがとうございました！ダンサーだなんて、すごくかっこいいですね。くださったアドバイスもとても専門的で、すごいなあと思いました。頂いたアドバイスを大切にして、ぼちぼちと頑張ろうと思います。本当にありがとうございました！