オリジナル健康法教えて

小町のみなさま、残暑お見舞い申し上げます。 私は45歳、健康のありがたみを感じる毎日です。 今年、4月に身体を使う仕事から、事務の仕事に変更して3キロも太りました。毎日の積み重ねの運動、食事、習慣などがいかに身体に影響をもたらすか痛感し ました。 そこで皆さんの日々、意識してやっている健康法がありましたら、教えていただきたいです。 私は大したことはしてないのですが、 ○清涼飲料水は飲まない(お茶かお水) ○よく笑う ○少し値段高めのサプリメントを飲む ○近距離の買い物などは極力歩く ○休日の昼寝 です。 よろしくお願いします。