お菓子ばかり食べてしまう

食事の栄養バランスが悪くなった時、例えばビタミンBが足りない時、脳は「ビタミンBを採って」とは指令を出さず、「お腹空いた」という指令を出すそうです。 そこでまた食べる物にビタミンBが足りないと、ずっと「お腹空いた」という指令を出すそうな。 まずは基本の食事の栄養バランスを見直してはどうでしょう？

甘いものを食べると満足感で満たされて、なんとなく幸せな気分になってくるものです。 それでストレスが溜まると、甘いものを食べてストレス解消をしてしまう人がいるのです。 多分、あなたもその一人なのでしょう。心当たりはありませんか。 嫌なことを言われた、仕事が忙しすぎる、ミスが多くなったなどストレスの元があるのではないですか。 食べること以外でストレス解消をするようにしましょう。 例えば、気が置けない人に愚痴を聞いてもらう、カラオケで歌いまくる、映画を観るなどです。