イモ・カボチャ・小豆等が大好物でも糖質ダイエットできた方

米・麦が我慢できるのであれば、いわゆる「主食」と呼ばれる一切を排除する。 そして、心置きなく・・・とまではいきませんが、好きなものはある程度取る。 糖質カットダイエットを推奨している人は 「スイーツが大好きで」 「ラーメンが我慢できない」 などの人たちに 「ご飯をやめてスイーツ（ラーメン）を食べれば良いじゃない」 と言っています。 そういうものを一切やめるのは確かに理想。ですが、それじゃ続かない。 なので、カットしてもダメージの少ないものを大胆にカットし、どうしても欲しいものを少し食べる。 それが続かせるコツだとか。 私は今、「ちょっとだけ糖質カットダイエット」に挑戦しており、ほんの少しずつですが、効果は出ています。 まあ今でもおデブちゃんですけど、生涯最高に太っていた一昨年より４キロ体重が落ちています。 私は主さんと同じく、イモ・カボチャ・小豆等が大好き、更にスイーツ大好きです。 それでも、工夫次第で糖質カット（全面ではないけどちょいカット）できます。 コツは、全面的に、ご飯とパンをやめる！です。 頑張りましょうね。

わたしも夜だけ糖質を抜くというダイエットをやっています。 完全に抜くのはとても無理。 夜だけでも効果は感じています。 というか、今までやってみて、一番糖質を食べると影響が出てしまうのが 晩ご飯だったのです。 あくまで自分の経験ですが、お昼ご飯はむしろ糖質しか食べないことが あっても、夜食べなければそう影響がない感じなんです。 だから、お芋を食べたい時は、お昼にひたすら芋を食べます。 かぼちゃだけの時もあります。 朝はパンも食べます。 また、豆類はタンパク質も含むためか？あんまり食べても太る実感はありません。 だから夜も食べます。 栄養のバランスは１日単位で考えることにして、一食一食はかなり偏食的です。 こんな感じでやっていますよ。

芋類大好き、炭水化物大好きです。 短期間ならいいけど、長期間抜かないほうがいいですよ。 私はかなりの便秘になりました。 なんだか頭もボーっとするし。 身体にとっては砂糖と同じとのことですが 私はそうは思いません。 お芋にもかぼちゃにも豆にも栄養分が豊富に含まれてます。 お通じもよくなりますし。 お菓子や麺類を控えるべきだと思いますが・・ 食べすぎは良くはないと思いますが 芋豆類は、半分程度に量を減らす、などがいいと思いますよ。

イモ類を主食に回してはどうですか。もちろん米がわりです。 糖質でも構造が違いますよ。 芋には繊維など他の栄養素もありますしね。 結局は一つのものに配慮するんでなく、バランスよく（主食・主菜・副菜）の意識を持つことだと思います。 1食で見ず、1日の中で、または食べ過ぎた次の日は控えるなど、 要は意識も問題です。ダイエットなんて。

凄く同意します。 私はお昼だけ炭水化物OKにしてまして・・。 好きな芋類を食しております。 炭水化物すべて除去するなんて無理だとおもいます。

野菜や果物にはいろいろな栄養素が含まれますから「砂糖と同じ」なんてことはないです。大丈夫です。 朝～おやつの時間までは、どうぞ好きなだけ召し上がって下さい。 特に昼食で、炭水化物をしっかり摂るといいです。 晩のおかずで使う時は、主食は抜き。 夜のみ炭水化物控えめ・たんぱく質をしっかり、と変えるだけで、かなり違ってきますよ。

あずきかぼちゃが大好きで、ほぼ毎日食べてますし、お昼は、玄米と雑穀とお豆入りのおにぎり、野菜にりんごをこれもほぼ、毎日食べてます。 朝食をやめて四年ほどになります。その少し前にほぼ菜食に切り替えました。 魚介類は時々いただきますが、お肉や乳製品はやめました。 結果、後３キロという壁をやっと乗り越えることができて、ずっと維持してます。 おまけの結果としては、腰痛、肩こり、頭痛が消えてしまったことや、もう何年も風邪をひいていません。 私の場合、野菜を何でもかなりの量をとります、ですので、いわゆる栄養のいろいろな酵素も取れてるせいか、お菓子類はほとんど欲しくなくなりました。 大好きなパンも極力食べないのですが、食べてしまうとお通じが毎日ほぼ２回が１回になったりしますね。 私も、お豆、おやつのナッツ類、あずきかぼちゃのない生活は考えられません。 主さまも、うんとお野菜や根菜類を増やしてみては如何でしょう、そうすると体が食べたいと思うものが変わってくると思いますが。