今さらですが、トレイシーメソッドでダイエットします！

レス14

（トピ主 6 ）

🙂

るるらら

2015年10月27日 16:33

美

３３歳のるるららと申します。
小さいころからぽっちゃり体型で万年ダイエッター。
子供がいるため運動に時間が取れず、食事に気を付けているのですが３０歳を超えるとなかなか痩せない・・昔は食事を気を付けるだけでも痩せたのに・・

そこで、今さらですがトレイシーメソッドにチャレンジしようと先ほどDVDとマットをポチしました！

今現在進行形でトレイシーメソッドをやっている方、最近始めたという方がいましたら一緒に頑張りたいと思いトピを立てさせて頂きました！
宜しくお願いします！

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私も！

🙂

あやあいあま

2015年10月28日 13:01

今日から始めます！ DVDとマットは何年も前から持ってます。やってた時は、変化ありました。が…続かず。 40才になり、お腹も出てきたし、なんだか体型がモサっとしてきたので、これ以上進行しないようにがんばります。トピ立ててくださってありがとうございます。目標…夜の予定がない時は、毎日！

トピ内ID：5841485696

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トピ主です

🙂

るるららトピ主

2015年10月28日 20:00

あやあいあま様レスありがとうございます！昨日から再スタートされたのですね！ >やってた時は、変化ありました。これが聞けて嬉しいです！我が家も今日ＤＶＤとマットが届くので今夜か明日の出勤前にスタートしようと思っています。頑張りましょー！

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トピ主です

🙂

るるららトピ主

2015年10月29日 17:18

おはようございます。昨夜ＤＶＤとマットが届きました！食後２時間はやらない方が良いとの注意書きがあったので夕飯前に初めてのトレーシーメソッド。・・聞いていた通りきつかったです（苦笑）ウォーミングアップ椅子を使った脚のエクササイズ1 腕のエクササイズ（ダンベルを使わない方）立ってやる腹筋マットを使った脚のエクササイズマットを使った腹筋のエクササイズクールダウン上記をやってみました！時間にして４０分位？今朝の筋肉痛は思っていたより辛くないです。仕事をしていて夜は時間が取れないことが多いので次は明日の朝早起きしてやってみます。体型に変化が出ます様に。

トピ内ID：9923516712

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トレーシー、効きます！！

🙂

りん

2015年10月30日 11:30

はじめまして！私は数年前にトレーシーメソッドのマットワークアウト編のDVDを購入しました。 3ヶ月、ほぼ毎日続けた結果、お尻はキュッと上がり、脚も細く…というより引き締まりました。友人からもすごく体が引き締まった、と褒めていただきました。今は妊娠中なのでできませんが、産後の経過が良ければまたトレーシーを再開して引き締まりたいと思います！！また見にきますね。本当にトレーシーは効果あります。続けると確実に体は変わります！がんばってください！

トピ内ID：4378491095

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トピ主です

🙂

るるららトピ主

2015年10月30日 12:39

おはようございます。今朝、２度目のトレーシー。ウォーミングアップ椅子を使った脚のエクササイズ腕のエクササイズマットを使った腹筋クールダウン時間があまりなかったので今日は上記メニューでした。筋肉痛があるからか、初日よりきつく感じた所もありましたが動きを少し覚えたのでやりやすかったです。この調子で週に４～５回を目安に頑張っていこうと思います。

トピ内ID：9923516712

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トピ主です

🙂

るるららトピ主

2015年10月30日 16:25

りん様レスありがとうございます～！効果があった方からのお言葉、モチベーション上がります！しかし３か月ほぼ毎日とはすごいです。りん様が元気な赤ちゃんを産んで、トレーシー再開するまで私も頑張って続けて行こうと思います！今はゆっくりマタニティライフを楽しんでくださいね。

トピ内ID：9923516712

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私もやります！

🐱

rika

2015年10月30日 21:37

一時期やってました。・・でも一度休んで見事にリバウンド、それからやってません（笑）このトピを見て、私もやろうと思えました。トピ主様、ありがとう！トピ主様より少し年が上ですが、やっていた時はバッチリ効果が出たのでトピ主様も続ければ必ず変化ありますよ。ちなみに私も朝早く起きてやってました。バランスの良い食事と組み合わせて(お肉・魚・野菜はきちんと)、毎日必ずやってました。数カ月しないうちに、｢やせた？｣って何人にも言われました。体重はさほど減ってなかったけど引きしまった分、見た目が変わるんだろうと。ただキツイですよね～！かなりの運動不足だったので、途中で足がつるかもと思ったのを覚えてます。一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：7606902042

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2日やりました

🙂

サンキュー

2015年11月01日 14:54

もともと下半身デブだけど上半身は細いのでかろうじて耐えていたのに、４０歳を越えたとたんにドカドカと体重が増えて、腹ボヨーン！チュニックを着ても腹が出ているのが丸見えなことに気づき、これは何とかせねば、と、ついに買っちゃいました。１日目は椅子を使っての脚トレ、今日は脚トレに加えて腕トレ１つをやりました。絶叫！脚のあらゆるところが筋肉痛です。腕は明日痛くなるかなー。子供たちがいるリビングでしかできないので恥ずかしいけど、このみっともない体型をそのままにしてるよりはマシだと思って、みんなに「お母さんがんばれ～」と言われながらトレイシーやってます！このトピに、私もなるべくたくさん参加したいな～。

トピ内ID：3172212382

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トピ主です

🙂

るるららトピ主

2015年11月03日 11:09

rika様レスありがとうございます！嬉しいです！毎日かかさずとは凄いですね！併せて食事の見直し、私もしっかりしないと。お酒が好きなのでまずはそこだなぁ。同じく私も朝早く起きてやることに決めました！これからお布団の恋しい季節に入るのでちゃんと起きられるか不安もありますが頑張ります！一緒に頑張りましょう！！サンキュー様レス嬉しいです！ありがとうごいざます！絶叫！わかります～！！初日はほんと絶叫しながら頑張りましたしかも私も同じくリビングでしか出来ないので娘に笑われ＆応援されながら（苦笑）最初の数日間の筋肉痛は辛かったですが、今はもう痛くなくなったので引き続き頑張りたいです！一緒に頑張って引き締めましょう～！

トピ内ID：9923516712

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私もはじめました！

🙂

はみー

2015年11月13日 12:17

私も大手小町を読んでトレーシーメソッド始めました！４歳の子供がおり、体重は妊娠前とそれほど変わってはいないのですが、体型の変化が・・・恐ろしいです。会社の制服も妊娠前よりワンサイズ上げたのにもかかわらずスカートがきつくて、このままじゃいかん！！・・・と某ショッピングサイトで購入しました。まだ初めて３日ですが、なんとな～く体がスッキリしたような？ものすごくきつくて３０回やるところを２０回とか減らしてやってます。心地よい筋肉痛です。まずは３カ月頑張ってみます！

トピ内ID：4930791894

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トピ主です

🙂

るるららトピ主

2015年11月18日 12:01

はみー様レスありがとうございます！私もなかなかトレーシーのテンポでは動けず、回数を減らしたり時にはぼーっとトレーシーを眺めてしまっています（苦笑）生理中で３日もサボってしまいましたがまた明日から私も頑張ります！一緒に頑張りましょう

トピ内ID：9923516712

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２１回やりました

🙂

サンキュー

2015年11月26日 16:55

前回「２日やりました」というタイトルで書いた者です。あのままだと三日坊主みたいでかっこ悪すぎるので、中途半端な回数ですが報告に来ました。やらなかった日も多々ありますが、私にしてはかなり頑張っているように思います。きついですが、やっと全部通しでやり切れるぐらいまできました。サイズとかは、まだ測ってないです。見た目、そんなに変わってないし。でも「２日やりました」っていう書き込みで終わるのは恥ずかしいなぁ、という気持ちがあったから頑張れているような気がします（笑）もっと続けて、いい報告が出来たらいいな。

トピ内ID：3172212382

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レスします。

🙂

ツベ

2016年07月19日 16:55

トレイシーのお仲間、まだいませんか？

トピ内ID：8044203101

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はじめて一カ月

🙂

なか

2016年07月26日 17:06

こんにちは。現在妊婦です。あまりに、二の腕がひどいので二の腕は妊娠関係ないだろーと思い、トレーシーはじめましました。マットワークのお腹に関係ない立ち脚二個と腕二個を週5-6やってます。最初は、腕を一つだけしてて、できるようになる毎に徐々に増やしていきました。体重は妊娠中なので増えてますが、腕・背中がすっきりしてると旦那に言われました。あと、運動後は顔もすっきりします。妊娠中の体重増加も緩やかになって、体重管理のストレスが減ったのが嬉しい！産後一カ月したら、トレーシーで産後ダイエットしようと思ってます。 ※妊婦さんは自己責任でやってくださいね。私は調子を見ながらやってます。

トピ内ID：2160732299

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