元気の源教えてください

私の元気の源と言えば平凡ですけど家族みんなが健康で過ごせることですが、これが最近中々難しい！旦那が健康診断で高血圧に（医師は軽い方です、ただ今より良くなる事はないけど、食生活次第で現状維持か悪くはならないでしょう、薬は死ぬまで必要と）今までは即席の出汁の素を使っていましたが、ここ１年ぐらいは出汁をとるようにしてます。こんな小さな事を幸せと思える自分は心が狭く恥ずかしいです。みなさんの元気の源も参考にさせて頂きたくレスしました。今は毎日のウォーキング20分と月１回の友人とのおしゃべりランチ（税込１０００円以内）ぐらいです。よろしくおねがいします。