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朝、起きれない

レス17
（トピ主 1 ）
🐶
とよさん
ヘルス
トピ見ていただきありがとうございます。 朝、起きれません。 できれば6時台に起きたいのに ここ数週間アラームをかけても何をしても気付けば7時すぎです。出社に支障はないのですが… 23時には就寝しています。 何か理由があるのでしょうか？ 1、2ヶ月前は起きれたのに… 季節のせいでしょうか…

トピ内ID：0549822429

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夜10時に寝ろ！10時に！

🙂
でがわ
11時でダメなら10時に寝て下さい。 たっぷり寝て下さい。

トピ内ID：5747461023

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レスします

041
玄米米粉
年齢も書いてないし、ほかの情報が分からないので何とも言えないのですが・・・ 疲れがたまっている、 眠りが浅い 体調に異変 かな？ 最近、健康診断を受けましたか？特に異常はなかったですか？ 昼間眠気はないですか？ ま、起きられないなら、もっと早く寝てみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：3219533675

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単に緊張感がないだけかと。

041
stay
７時過ぎに起きても間に合うのに６時台に起きようと思うから 油断というか変な余裕がうまれるのは？ 私は絶対寝坊出来ないといつも緊張感をもって寝てますので アラームで一発で起きれます。目覚ましも時間差でかけますが なる前に切ります。 12時前に寝て、朝は5時45分に起きます。そりゃ眠いですよ私だって。

トピ内ID：0720570411

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京成

🙂
おはよん
おはよんを見るってことが最高の薬。酒井さんのお天気と中田さん。最高です。

トピ内ID：0257730600

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季節と気合のせいです

😨
皆同
今の時期 これからの時期 布団が出たくないのです 目が覚めても抜け出せないのだ

トピ内ID：5317749668

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季節のせいはあるかも

💍
石好き
朝方寒くなってきましたから。失礼ですがうちの小学生もそうです(笑) 眠りの質が悪い（自律神経が狂い気味）のかもしれないから 帰宅→入浴（湯船にね）→ →食事（軽く・食後１時間半は起きてる）→就寝とかどうですか？ 入浴と食事逆でも構わないんだけど 入浴で温まったのがうっすら冷めてくる （冷えると逆効果だからちゃんと防寒しておく）と同時に人は眠くなる。 入浴直後ぽかぽかも 食事後の消化で代謝働き中！な身体も、就寝には向かないです。 眠る前、今日の反省とか考えてません？これは良くないです。 宝くじ当たったら・ボーナス全部使えたら何に使うか具体的に考えたり 趣味や夢の生活設計など、楽しい事をノーテンキに考えるのが安眠には大事。 どうぜ叶わないけど・・とか考えちゃ駄目。 就寝前少なくとも３０分はＴＶ・スマホ・ＰＣ・ゲームは止めた方がいいですよ。 これはうちの小学生にも徹底してます。 枕の向きは諸説あるので北でもＯＫなのですが(笑)頭寒足熱は大事だと思います。 あと念のため・・健康診断は受けられてますか？２０代でも受けましょう。

トピ内ID：4396322429

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んーと出来るならば、

🙂
まいこ
もう少し早く寝てみては？

トピ内ID：7798138540

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何かやりたいことがあるのですか？

🙂
あはは
おいくつの方ですか？ 若い方なら、いくらでも眠れますよね。 もう少し、早く寝たらいいと思いますよ。 私は還暦前で、睡眠時間は６～７時間くらいでいいし、朝家を出るのは８時少し前なので、６時半に起きてもいいのですが、ウォーキングをしたいので４時半に起きています。 となると、１０時くらいには寝ておかないと、起きれても、しんどいです。 なので、１０時前後には寝るようにしています。 きっちり目覚ましで起きれます。 何か朝、やりたいことがおありでしたら、逆算して、もう少し早く寝た方がいいでしょう。

トピ内ID：0902316782

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日の出が遅いから

🙂
おっちゃん
この時期、段々、日の出が遅くなるので、季節のせいだと思います。関東で６時。九州だと７時くらいになりますよね。夏は早く起きられませんか？

トピ内ID：9299652632

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アラーム音を変える。

😑
ばんばん
疲れが溜まってるのでは？ 人間5時間寝れば大丈夫らしいけど個人差あります。 早く起きたいならアラーム音を変えてみては？

トピ内ID：5300423682

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起きられないというか

🐱
ree
目が覚めない、ということでしょうか。 たくさん寝られるというのは、逆に元気な証拠とも言えます (年を取ると熟睡できませんし長時間寝られません)が…。 身体が疲れておられるのかもしれませんね。 もう少し早く就寝してみるのは駄目ですか？

トピ内ID：3247720295

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季節のせいかな

🙂
うさぎ
急に、朝晩寒さが増して来たから、じゃないですかね？ 私は、極度の冷え性で、だいたい毎年、10月から11月になると、 朝晩の冷え込みで、夜中、かなり縮こまって、手足に力を入れて寝ているようです だから、起きても「疲れた・・・」って ここ数年、毎年、寒くなり始めには、重いものを持ちすぎた時、手に力が入らなくなるような、そんな状態に陥ります 多分、上記の状態で寝ているので、そのせいかと 初めての時には、悪い病気ではないかと不安になりましたが、 今年もなりました ああ、またか・・・（一時的な症状） それをサインに、電気敷き毛布を出して、布団をぽかぽかにして（寝る時は、切る）から寝ています 結構ぐっすり寝れますよ 日照時間も人体に関係するらしく、冬型の鬱？とかもあるようだし 私は、低気圧もだめで、雨の日は、ほぼ、寝たきりのようにもなります 布団乾燥機もいいですが、私はもっぱら電気敷き毛布 でも、電磁波が心配なので、就寝時には切りますが、朝までぽかぽかです

トピ内ID：3894524598

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季節のせい

🙂
40代ですが
40歳になるとさすがに子供のころよりは起きられるようになりましたが、それでも毎年季節に左右されます。 最近は夏は朝6時に起きていたのに、気温が下がったころから起きられなくなりました。 この40数年ずっとそうです。 暖かくなると起きられて、寒くなってくると起きられない。 親からは冬眠でもしているのかと言われていました。

トピ内ID：8684976859

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ありがとうございます

🐶
とよさん トピ主
みなさん沢山のレスありがとうございます。 そして遅くなってしまいすみません。 あれから色々と試してみました。 早く寝てみたり、携帯をみなかったり… 最近さむくなってきて、二度寝もあるのですが、やはり7時代に目が覚めます。 因みに22歳です。 丁度、病院に通っていて、血液検査の結果を今度聞くので、異常がなければ若さという事にしておきます。 そしてアラームを一つ増やしてみようと思います。

トピ内ID：0549822429

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別に問題ないけど

041
匿名
>>出社に支障はないのです それじゃ早起きの動機も弱い。 日の出の時間も遅いから。 どうしても早起きしたかったら 既出の通り、眠る時間を早く出来ないか試してみる。 昼に支障がなければ 睡眠時間はあまり気にしない方が良いとよく言われる。 疲れが溜まっているのか 以前が無理に早起きだったのか 眠れるときは寝てください。

トピ内ID：4972616961

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生活習慣を変える

041
rin
７時台に目が覚めるのは体がそのような生活リズムと認識しているからです。早く寝ても携帯見なくてもリズムがおかしければ、直すしかないです。 食生活はどうですか？バランスが取れていますか？意外と身近な所に答えはあると思います。

トピ内ID：3156083366

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冬期うつでは？

🙂
ぼー
１、２ヶ月前までは起きれたのであれば、冬期うつではありませんか。 北欧では病気として認められています。 ネットに症状が載っていますので、調べてみてはいかがでしょう。

トピ内ID：7629450130

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