矯正後のリテーナーについて

先日二年半の矯正を終了し、現在リテーナーでの治療をしているものです。
先生にはリテーナーは飲食時以外は付けているよう言われています。
そこで、リテーナーの着脱についての質問です。
後戻りはしたくないので飲食時以外はつけたままの状態にしておきたいです。
私は４月から社会人となり働くのですが職場の関係でリテーナーの着脱時いちいちトイレにいくということが難しいです。陰でこそっと着脱というのも考えたのですが人が見ていて気持ち良いものではないですし、私自身も恥ずかしいです。
このような場合はどうすればよいでしょうか？
同じような状況の方で良い方法があれば教えてください。