花粉症、夜と朝の症状を抑えるには

数年前から花粉症です。かかった当初は耳鼻科でお薬をもらい飲んでいましたが、薬代が高い、耳鼻科へゆく暇がない、の理由から、現在は、市販薬に甜茶を合わせて飲んで症状を抑えています。
日中はまったく症状が出ずに済んでいるのですが、夜中に目が覚めた時とか、朝起きがけに、鼻水が止まらなくなります。ネットで調べたところ、夜や朝は副交感神経が優位になり、それで症状が出るらしいことがわかりましたが、民間療法で症状を抑える方法が調べてもわかりませんでした。お分かりになる方がいればご教示いただければさいわいです。