常夜勤

通勤時間がわからないと、アドバイスの使用がありません。 車通勤なのか？電車通勤なのか？私も夜勤です。PM10時からAM６時までです。 はやく、自分のペースを掴めるといいですね。

私は23時～9時半の常夜勤です。 食事は21時、3時、10時半。 睡眠は12時から目を覚ますまで寝ます。 しかし、大抵14時15時に目が覚めます。 寝直してうまく寝られたらいいですが うまくいかないと睡眠は3時間‥‥ まず、昼間に寝るのが難しいんです。寝られないんです、何故か。休みの日は爆睡爆睡爆睡。 トピ主さんは金曜の勤務が終われば帰宅は土曜の朝ですから、せめて昼過ぎまでは寝ましょう。お子さんは土曜の3時くらいまでは保育所にいてもらえないかな？夜は21時くらいから寝て、日曜にお子さんの世話。問題は、月曜の午後にちゃんと寝られるかどうかです。 大敵は携帯。LINEやくだらないメルマガ、やっと寝付いた時に入ると殺したくなります。寝る前に必ず切るのをお忘れなく。自分は目覚まし時計を別に買いました。通販はコンビニ受け取り。布団は昼間に寝ているためなかなか干せません。 自分はこの仕事に付いた時は、午前に活動して15時から21時まで寝るつもりでした。が、現実的には身体が予定通り寝てくれず、こんな感じです。 お互い頑張りましょう。

皆様レスありがとうございます。 食事は４時１２時１９時で、睡眠は１２時の食事後 取ってますが３時間程度しか寝れないですね。 勤務（工場）にもまだなれていないですし。 １９時の食事後は子供の相手もありますし 通勤は車で３０分程度です。

通勤時間教えて下さってありがとうございます。 通勤時間30分との事、短い時間でうらやましいです。 いかに、娘さんと一緒に寝る時間を作るか？がポイントになってくると推察しました。 娘さんが、勝手に外出しないようにし、また火の元を、触らないように言い聞かせるか。 ここが最大のポイントになると思います。 鍵に工夫を、凝らすのもありだと思います。 少しの時間でも、身体をやすませると、仕事の効率もよくなると思います。 なんとか、短時間でも身体を休ませてください。

常夜勤の大敵は 昼間生活してる人に合わせる事です。 家族に会えるのは日曜だけと割りきる方が トピ主さんのためにはいいですがね。