バランスボールどう思いますか？

レス7

（トピ主 2 ）

🙂

在米シニア

2016年05月16日 09:50

美

６０代の在米シニアです。あまり歩いたりもしないので、最近バランスボールなら家で座ってＴＶを見たり、ＰＣをやったりする時に使えるのじゃないかと思い始めています。すぐに飽きるかもとの懸念もありますが、体幹を鍛える意味で、簡単に出来るものの一つじゃないかと思っていますが、どうでしょうか？　６０代になった方でやってる方でもおりましたらご意見お願いします。

体力は普通にあると思います。

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あれ乗ると腸の調子が良いですワタシの場合

✨

あのー

2016年05月17日 12:21

（失礼→）快便になります。ボールの上で座ってテレビなんぞを見ています。

トピ内ID：3596669132

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継続でしょうか。

☂

大雨が降る

2016年05月17日 12:21

８年位前に買っていますが（確か５千円以上した様な）その時だけ使用で後は眠っています。と言うのも私は毎日１時間位のストレッチ（体幹も鍛えている）・ウォーキングは長年欠かさずやっていて、週に２回は外へもスポーツへ出てクラブの皆と汗をかいているので、バランスボールは物足りない感がありました。運動をしない毎日だとすれば、バランスボールを使う価値は少しはあるのかなと思いますが・・・継続すれば効果はあると思います。頑張ってください。年取れば衰えが顕著に出るのは足腰なので、意識して鍛える生活は大事だと思う６０代後半母親です。

トピ内ID：6506080929

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実家の両親がやってます。

通りすがりの名無し

2016年05月17日 12:21

先日、実家に帰省した際に両親がバランスボールを使っていました。長らく物置にしていた部屋を片付けていたら見つけたようで、数カ月前から実家ではブームのようです。父も「バランスボールならテレビを観ながら寝ちゃうこともなくておすすめ！どう？乗る？(笑)」なーんて言ってました。ふたりとも凝り性ではないのですが、健康維持のために手軽にできることであればいろんなことを試しているようなので、バランスボールに代わるものが出るまでは続けそうですね。ちなみに両親は５０代前半なのでトピ主さんと年齢も比較的近いかなと思い投稿させていただいた次第です。参考までに。

トピ内ID：8463050878

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良いと思いますよ

kai

2016年05月17日 19:40

バランスポールは筋肉を鍛えたりカロリーを消費する運動の道具ではない筈です。運動の前後に行うストレッチの道具です。特に体幹を鍛えるのに役立ちます。勿論、毎日ストレッチをする事も良いでしょう。でも、それだけで何かを期待しない方が良いと思いますが。

トピ内ID：5139158791

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ちょっと下だけど

🐤

匿名

2016年05月18日 15:54

バランスボールは使い方によりますけど体力心配するほどのものじゃないと思います。大小ありますが座るのなら大きいサイズでしょう。転がって頭ぶつけない程度の空間は確保して少しずつやってみると面白いと思います。買えば使用法も書いてありますし動画もたくさんある。アメリカはそんな情報大好きだからたくさんネットにも情報あるでしょう。

トピ内ID：4597648876

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皆さん色々なご意見ありがとうございます！

🙂

在米シニアトピ主

2016年05月19日 11:54

色々なご意見を伺えて、私もやってみようと言う気になって来ました。格安なものがアマゾンで売られてましたので、まずはこれを買ってみたいと思います。　体幹は大事だと聞きますので、これからますます年をとって、体がぐらつかないように鍛えておきたいと思います。ありがとうございました。

トピ内ID：8598239158

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今日のＴＶジャパンのあさいちを見て

🙂

在米シニアトピ主

2016年05月21日 15:56

バランスボールでがんばりたいと思ってた矢先に、今日ＴＶジャパンのＮＨＫのあさいちの番組で、簡単に体幹を鍛えられる方法をやってましたね。すぐ真似てみたら、何となくお腹周りがすっとするような感じ。。。難しい事もなくただ足をハの字にしてひざを少し曲げて立ってるだけ。。。こんなに簡単に出来るのならと、暫く続けてみようと思いました。まさにＴＶを見ながら出来ます。それより、すぐお腹が凹んだかと思うぐらい、すっとした感覚がありました。なんだか嬉しいのでこれでやってみます。よかったら皆さんもいかがですか？

トピ内ID：8598239158

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