とぴを開いてくださりありがとうございます。アラフォーの主婦です。最近、身内に理不尽なことを長々と言われました。カチンときましたが何も言えず帰ってきてから、なぜあんなことを言われならん、自分の事は棚に上げて。など怒りがこみ上げてきました。それがずっと引きずってしまうのです。
言えなかった後悔が大きくなりストレスがたまり頭痛がしたりします。なので私は言いたいことがあればその都度きちんと冷静に言わないとだめなんだな~と思います。ここでお聞きしたいのですが、嫌味、明らかに理不尽なことを言われて黙るのはもうしたくないのです。同じ土俵にたたない場合もありますが、はっきり言わないと会うたびに言ってくるのです。ここで聞きたいのですが、どうしたら冷静に感情的にならずはっきりと自分の意見を言えますか?はっきり言える方教えてください。
練習などありますか?心構えとか。自分を変えたいです。
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