40代、重力に逆らいたい

我々４０代には筋トレしかありません。 腹筋でウエストが凄くしまりましたよ～！

40歳の半ばまで気がつかないなんて、遅すぎです＞＜ それまで、ご自分の姿を鏡で見たことはなかったのですか？ 40過ぎたら、まずは筋トレ、垂れるものを極力鍛えて行かなければ・・・ 小太りの状態がもうすでに手遅れですが、一気にではなく、徐々にでしたら、 日頃の心持、プラス少しずつの運動で、少しはまともな状態になっていくでしょうけど。 まず手始めに、呼吸法を腹式に変えてみてください。 歩くとき、信号待ちで立っているとき、家事をしているとき、いつもです。 続けてゆけば、少しは改善されると思います。 頑張って！

すみません。 救済処置は知らないのですがトピを見てつい書いてしまいました。 私は顔のたるみが止まりません。 体型は元々やせ形ではないのですが太ってきてます。 食べる量は減ってるのに.....。 代謝が落ちてるってやつですね。 自分に似合う服も色も分からなくなり困ってます。 まだ他にもありますが止まらないのでこれくらいにしておきます。　

筋トレのみですね。それにしても４０半ばで気がつくのは遅いですよ。ま、気がついただけまだマシですが。私は全体を万遍なく筋トレしているので、下腹、背肉もないですし、お尻も垂れてはないです。がんばりましょう。