体力作りについて

自律神経失調症がありますが、体力をつけて改善したいと思います。 ウォーキングがいいと聞くのですが、仕事家事優先すると時間がなかなかとれません。スクワットは唯一毎日50回くらい出来るようになりました。 スクワットだけでも、体力をあげて行くことは出来るでしょうか。 スクワットすると体が軽くなり調子はいいです。 わざわざ運動しなくても体力アップする方法、効果があったことなどあれば教えてください。