風邪をひかない方法

レス39

（トピ主 3 ）

🙂

さとみ

2016年06月19日 23:27

ヘルス

４０代です。５月に風邪をひいて、治ってきたと思ったら、また今週風邪をひいてしまいました。最初はのどの痛みからきて、咳が出る、副鼻腔炎になるの毎回この繰り返しです。のどの痛みは薬を飲めば２～３日で治るのですが、咳がなかなか止まらないのと副鼻腔炎がつらいです。もちろん、のどの痛みの時点で、すぐ耳鼻科に行き抗生剤をもらうのですが、治りが遅く困っています。抗生剤も１週間以上服用すると胃が痛くなり（胃薬併用していますが）我慢しながら飲んでいます。あまり飲みたくはないですが、飲まないと治らないし。毎日、こまめに手洗い、うがい、鼻うがい、職場ではマスクをする、プロポリスキャンデーをなめる。大根あめをなめる、かりん酒を飲む、などなどいろいろ対策をたてていますが、それでも引いてしまうので、これ以上どうしろと・・・。何か他にいい対策はないでしょうか？

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私の対策は

♨

とらぞう

2016年06月21日 13:00

通常の予防は勿論ですが、ビタミンＣ、ビタミンDの摂取を心がけています。たしかに風邪、はじめてから大きいのはひかなくなったように思います。

トピ内ID：7160443934

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首の保温

🙂

ふう

2016年06月21日 13:00

　風邪・・・ふうじゃ　とも言いまして、風邪は首の後ろから入って来る魔物だそうです。なので、寝る時はタオル。外出時はスカーフを巻いて一年中、夏でも首を覆っています。　体調管理でしてますが、これを実践してるおかげかここ１０年ほど風邪とは無縁でおります。

トピ内ID：7530105122

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風邪をひくために

ニセ医者

2016年06月21日 14:18

風邪をひくには以下３つの条件が揃わなければなりません。１）風邪の菌があること・・・真っ裸で南極に突っ立っていても、風邪の菌がなければ風邪はひきません。（まあその前に凍え死んじゃいますがー）２）そして、風邪の菌が体内に入る事・・・風邪の菌は目・鼻・口の粘膜から侵入します。いくら風邪の菌が顔や手についていても、それが目鼻口から侵入しなければ、風邪はひきません。３）最後に、風邪の菌が体内に入っても、体力＆抵抗力があると菌は繁殖しません。よく『うたた寝すると風邪をひく』というのは、人間の体は寝てしまうと体温が下がり、同時に抵抗力も下がるので、風邪の菌にやられてしまうようです。ですからまず、１）＝風邪の菌がうようよしている人混みや病院などはできるだけ避ける２）＝外出後、うがい・手洗い・洗眼を必ず実行する３）＝うたた寝をせず、体力をつけるために日頃から滋養強壮と適度な運動を心がける風邪は万病の元といいます、一度、精密検査を受けてもいいかもしれません。

トピ内ID：4086815231

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体力が無いのでしょう。

無常の風

2016年06月21日 15:31

一日、４ｋｍぐらいウオーキングをすると、風邪をひかなくなりますよ。

トピ内ID：6380885319

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そんな時あります

レモングラス

2016年06月21日 15:31

副鼻腔炎、辛いですよね。私も患ってますので分かります。色々努力されて感心しましたが、一番は睡眠で、体力、免疫力を高めていかないと根本的にはどんな病も治りづらいです。お仕事されてるので、日々お忙しいと思いますし、なかなか回復しないで繰返してしまうんだと思います。できたら、ゆったり休まれてはと思いますが、なかなか難しいですね。私も同じ40代、無理せず歩んでいきたいですね。

トピ内ID：8969513789

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んー

生姜取れば

2016年06月21日 15:31

とりあえず喉の痛みで薬を飲むことと風邪ひかずにすむことは無関係ですね。風邪薬は対症療法で、薬飲んで風邪が治ったわけじゃありませんから。

トピ内ID：2695221013

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風邪の特効薬はありません

💍

コンシェルジュ

2016年06月21日 15:31

人間には自然の治癒力が備わっています。風邪は薬を飲まずに治るのを待つしかないのです。もし治らないのなら風邪ではなくて、ほかの病気を疑ったほうがいいでしょう。医者もよくわからない場合は、風邪ですと言って薬を処方するだけです。私は十数年、風邪薬を飲まずに治してきました。

トピ内ID：2042657160

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電車に乗らない

🙂

ピオニー

2016年06月21日 16:30

以前は年に一度は寝込むような風邪をひいていましたが、最近は全くひきません。考えられる理由は、電車に乗らなくなったこと。雨の日でもカッパを着てバイクで移動しています、と言うとさぞ体を冷やして病気になるだろう、と思われがちですが、実際は電車という密閉された人混みでウイルスを貰う方がよほど体に毒でした。とはいえ、いきなりライフスタイルを変えるのは難しいでしょうから、とりあえず通勤の電車の中でもマスクをしてみては？

トピ内ID：5861337836

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それは一時しのぎ

🙂

もそもそ

2016年06月21日 16:30

トピ主さんがしている事って風邪が流行る季節に風邪を引かないようにする為の一時的な予防措置ですよね。風邪への免疫力をつけなければ、意味がないと思いますよ。方法は運動だったり、食生活だったりいくらでもネットで検索すれば出てくるので、お調べください。

トピ内ID：8044192776

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寝るときにタオル

🙂

まる

2016年06月21日 15:31

現代の常識上、お医者様の薬を飲むなというわけにもいきませんが、なるべくなら飲みたくないですよね。私は３０代ぐらいのとき、風邪ばかり引いてやたらめったらお医者さんに行き、お腹いっぱい薬を飲んでいたら、全身じんましんが出たことがあります。薬疹か、体調のせいなのか、検査でもはっきりはしませんでしたが、それ以来、薬が怖くなってしまいました。トピ主さんもどうか気を付けて。私も必ずノドから始まる風邪なので、風邪をひいていない時でも１年中タオルで鼻と口を覆って寝ます。普段は乾いたタオルでいいけど、怪しい時は蒸しタオルにして乗せたまま寝付いてしまいます。やったことない人からは「窒息するよ！」と言われたけど、こうして生きているので大丈夫です。これをして、１０年ぐらいになるかな？物心ついてから１年に何回も風邪をひいていたけど、なぜかここ３年ほど、信じられないことに風邪をひいていません。偶然、ネットで他の人が「１年中マスクをつけたままで寝ていたら、風邪をひかなくなった」と書き込んでいたのを目にしたので、もしかしたらトピ主さんも長く続けたら効果あるかも！寝ている間と言うのがいいのかもしれません。

トピ内ID：9928457602

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しっかり歯磨き

❤

幸せ花子さん

2016年06月21日 16:30

もしたほうがいいみたいですよ。上顎の粘膜や舌もおそうじして。歯間ブラシもつかいましょう。口腔内をしっかりきれいにして、わるい細菌の数をへらす他の病気の予防にもなるようです。といっても、ゴシゴシやりすぎはいけませんので、あまり研磨剤を使わずブラシでやさしくね。がんばってくださいね。

トピ内ID：0772294934

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食生活、睡眠に尽きるのだと思います。

sinsou

2016年06月21日 16:30

適切な食生活で栄養を得、そして睡眠で回復。これに尽きるように思います。手洗い、うがいも大事な事だと思います。そして、サプリメントや医薬品などに頼らない事も大事なような気がします。常用すると、本来体に備わっているべき、自然治癒力を弱めてしまうように思うからです。と、上記以外の特別な事をしてるつもりはありませんが、ここ20年ほど風邪を引いた記憶がありません。

トピ内ID：0625092422

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代謝を上げる

🐤

クマさん

2016年06月21日 18:05

私は昔はマラソンしても汗一つかかない代謝の悪い人間でした。風邪もよく引き、胃腸も弱かったです。しかし今では何年も風邪に引かなくなり、体調も良い状態が続いています。その理由ははっきりしています。一時、2年くらい激しい運動を続けていた時があります。それこそ真冬で汗を沢山かくくらいの激しい運動です。それをしてから体質が一変、運動するとすぐに身体が温まり汗をかくようになりました。正直、あまり汗はかきたくないのですが、代謝が上がったことで免疫力が強くなったのか周りがどんなに風邪を引いていても自分だけは引かなくなりました。胃腸の悪さも改善しています。激しい運動を続けるのが難しいのであれば、せめて息があがるくらいのウォーキングなど有酸素運動を取り入れていてはいかがでしょう。運動選手は風邪を引きにくいと云いますが、それは正しいのです。うがいなども良いですが、根本的な解決にはなりません。時間はかかりますが、体質改善を視野に入れていることもお勧めします。

トピ内ID：5226131620

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温度調節

🐱

neko

2016年06月21日 18:38

私は風邪を殆ど引きません。ポイントは上着にあるようです。友人と食事に行ったら風邪の話になりました。その時「あなたが風邪を引かないのは上着を脱いだり着たりをよくする所為だ」と言われました。周りを見てごらんと言われて見渡すと私以外の殆どの客が上着を着たままで食事してました。「皆、暑くないの？」と問うと友人は「ちょっと。でも脱ぐほどではないの」と。でも暑いから汗をほんの少し掻く。それが冷えるから風邪を引くのだそうです。暑ければ脱げばいいと思うのですが、脱ぐほど暑いわけではないそうです。そしてその時持っていた上着を指さして「あなたは今日殆どその上着を着ていない。他の人はそんなに着ないなら持ってこないの。寒かったら我慢するんだよ」それで風邪を引くそう。そう言えば私の風邪を引かない友達もいつもストールを身に着けていて付けたり外したりもすごく多いです。もちろん上着も。風邪を引かない面々は温度調節には異様に敏感だそうです。ご参考に。

トピ内ID：3831286394

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免疫力UP

🙂

ナナ

2016年06月21日 19:42

食事に気を付け、軽い運動を定期的に実施。体を温める、ストレスをためない。睡眠時間を十分に取る、活動的に過ごす等。生活全般に渡る改善が必要ですが、風邪をひかないようにするにはそれしかありません。ウイルスを体内に入れない方法とかは現実的ではないので。ちなみに風邪に抗生剤は殆ど無効というのはご存知でしょうか。効能はなくとも副作用はバッチリありますので飲む意味がありません。

トピ内ID：6893477062

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免疫力を高める（私の場合は一病息災です）

🙂

Keyココ

2016年06月21日 20:17

今年65歳になるパートの兼業主婦です。２年前までは、季節に関わらず、毎年風邪を引き、熱を出し、仕事を休む事が数回ありました。なので、テレビなどでお年寄りが、「自分は風邪を引かない」という発言は半信半疑でした。２年前に糖尿病予備軍と診断されました。食事に気をつける事と運動をする事を勧められました。筋トレと有酸素運動の両方です。それまでは炭水化物だいすき、運動大嫌い人間でした。２年の努力のせいか、血糖値はコントロール出来て、コレステロール、血圧など他の値が改善されました。ここ２年、軽い風邪にはかかるものの、熱を出していません。風邪で仕事を休んでいません。たぶん免疫力が高まったのでしょうね。今年の冬は夫と会社員の娘が、前後してインフルエンザにかかりました。妻として母として、予防接種はしていなかったので戦々恐々としながら世話しました。移らなかったのです。以前なら、子供が風邪を引くといつも最後に風邪を引いて寝込んだものでした。生活習慣を見直したのが、結果的に免疫力を高めたのだと信じています。

トピ内ID：0106117237

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いやいやいやいや

🙂

ロード

2016年06月21日 20:17

> これ以上どうしろと・・・。 1．体温調節が適切に行える服装 2．バランスのとれた食事 3．良質な睡眠 4．適度な運動（これは元気なときに）薬とかサプリとか以前に、これらが欠けていたらどうにもならないですよ。服装。服に関しては健康に無頓着な人が多いです。長袖長ズボンを基本にしましょう。暑いからノースリーブとかって、風邪をひく原因です。食事。野菜ばかりを摂れば良いってものではありません。風邪には豚肉です！免疫のためには肉は必須です。睡眠。夜更かししないでちゃんと寝ましょう。ところで。ウイルス性の風邪に抗生物質は全く効きませんよ。風邪を治すためではなくて、細菌の重複感染を防止するのが目的でしょう。

トピ内ID：6461924752

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マヌカハニーをお試しあれ

はちみっつ

2016年06月21日 22:08

お辛いですね。私も喉が弱く、年に数回耳鼻咽喉科のお世話になっていました。日に何回もうがい薬を使ってうがいをしているにもかかわらず、すぐに喉が赤く腫れ上がっていました。そこで、抗菌作用のあるマヌカハニーを毎朝ティースプーン一杯摂取するようにしました。もう３年くらいなるでしょうか？あれから一度も耳鼻咽喉科にはかかっていません。マヌカハニーおすすめです。おだいじになさってくださいね。

トピ内ID：2296000510

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私も同様でした

🙂

チュン夫

2016年06月21日 22:55

５９才の男ですが、私も若いころは、風邪ばっかりひいいてました。喉が赤くなって、痛みが治らない。熱も微熱が出たりする。などです。治るのに毎日、医者で注射してもらっても、2週間くらいかかるし、３～４週間で治ったと思ったら、その後、また、喉が痛くなったり。医者もあきれてました。その頃は、月に数回、プールで泳ぐとか、ダンベル買って筋トレするとか、サイクリングするとかしたら、多少、風邪をひくのが少なくなったように思うこともありました。でも、根本的には、風邪体質はなおりませんでした。ここ１０年くらいは、風邪をひく頻度も減って、医者にも「最近、風邪ひかなくなったね」といわれてますが、ごめんなさい。その原因はよくわからないのデス。中年太りでだいぶん太ったせいかもしれません。（以前47Kg→今60Kg）あまり役に立たなくて申し訳ないレスですが、やはり、体力をつけるのがよいと思います。

トピ内ID：2126110052

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整腸剤

miyabm

2016年06月22日 09:58

私の場合は、マヌカハニーと整腸剤です。もともと体が弱いのですが、整腸剤を飲み出してから、風邪をひく回数がかなり減りました。（やっぱり腸内フローラと免疫が関係してるのでしょうか・・）それでも、喉がいがいがっとして「風邪の前兆！？」と思った時は、マヌカハニーを舐め、緑茶うがいをします。これで悪化せずになんとか過ごせています。

トピ内ID：2132966008

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私の場合ですが

🙂

あん

2016年06月22日 10:34

一時期、夏以外はずっと風邪ひいてた時がありました。おそらく１日数杯のコーヒ(インスタント)と運動不足が原因だったと思います。身体を冷やす習慣(食習慣含め)がないか見直すことをオススメします。歩いていないというのも血液がうまく全身をまわらず、数々の体調不良の原因になります。

トピ内ID：3844022718

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ビタミンCと筋トレ

🙂

匿名

2016年06月22日 15:15

テレビの受け売りで恐縮ですが、風邪を引きやすい人はビタミンCが足りていないとやってました。また、筋肉をつけると、グルタミン？が出て免疫力を高めてくれる、とかやってました。うろ覚えですみません。ビタミンCの摂取と筋トレをやってみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：2415587391

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免疫力アップ

煎茶

2016年06月22日 17:07

のどと副鼻腔のつながってる部分が、普通より通りがいいんでしょうね。私の息子は幼少の頃、風邪をひくと必ず中耳炎を併発したんですが、医師にそう説明を受けました。免疫力を上げることが大事だと思います。十分な睡眠……遅くとも１１時くらいには寝る。免疫力を高める食事……粘膜を強くする食べ物を積極的に摂る。ムチン(ネバネバ系）、ビタミンＡ・Ｂ２・Ｂ６など体温の維持……運動や入浴、身体を冷やさない。ストレスを上手に解消してためない。後は口呼吸しないように気を付けることでしょうか。

トピ内ID：2856380015

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運動量が分かりませんが

Vanilla

2016年06月23日 10:57

身体を動かしていますか？代謝が悪くて冷えを溜め込んでいたりしません？私は母のいるケアセンターに毎日通っていますが、職員さん同様「感染症を持ち込まず、持ち帰らず」のために手洗い・うがい等かなり徹底してやっています。日頃から５千歩～１万歩くらい早歩き（運動として、ではなく移動手段）してて、動いたり食べたりすればホカホカしてくるので、代謝がいいのだと思います。クマさんとnekoさんが書かれてる「息があがるくらいのウォーキング」と「衣類でまめに温度調節」を実践してます。今月に入ってからはタオルと水分補給の飲料水も持ち歩いています。元々は虚弱体質でしたが、長年こういう生活をしているうちに改善され、風邪もひかなくなりました。

トピ内ID：4875037810

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すでに出ていますが

🙂

花粉症

2016年06月23日 15:38

首を温める。寝るときにタオルを巻く。日中はストールを巻くなど、首の保温をうながすだけでもずいぶん違いますよ。作家の五木寛之さんも実行してました。効果あります。

トピ内ID：0398266031

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ビタミンD

🐱

KNY

2016年06月23日 18:07

在米２０年以上になります。今５０代後半ですが、４０代にはいってから特に飛行機にのると風邪、それも長くダラダラと微熱やだるさ等の症状がしつこく続くタイプに悩まされるようになりました。１年に１回は日本に帰国。とにかく毎回どんなに注意をししても日本に到着してから２，３日で微熱がはじまり・・・としんどい思いをしていましたが、ビタミンDを摂取するようになってからは全くひかなくなりました。アメリカのサプリメントですが、Vitamin D3 5000IUというものを２日に一度とっています。日本の医学のスタンダードからは多いらしいですが、人間ドックで検査をしても体内にのこっているビタミンDの量は別段多くありません。特に問題ないとされる範囲内です。日本で検査してもらったこともありますが、担当医にビタミンDの摂取量のことをいうと驚いていました。そして『へえええ、特に悪影響ってないみたいですね』と。とりあえず日本で販売されているものからお飲みになってみてはいかがですか？体質にあわないようでしたら又別の方法を考えるということで。頑張ってください～～

トピ内ID：4801662034

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トピ主です。

🙂

さとみトピ主

2016年06月24日 19:28

皆様レスありがとうございます。食事と運動、免疫力を上げることが大事ですね。マヌカハニーたくさん種類があるので、どれにしようか迷いますが、試してみようと思います。風邪引いた時に、自然に治そうとして我慢していたら慢性副鼻腔炎になったので、それ以来抗生剤飲まないと治らないので薬に頼ってしまいますが、できるだけ飲みたくないので、体質改善に努めます。最近は、通勤電車も職場内も冷房が効きすぎて困っています。体が冷えているなと実感しているので、もちろん電車の中ではストール、マスクしていますが、職場の中ではストールできないので首が冷えて困っています。私以外は皆汗かいてるので、クーラー効いているのに、扇風機まで回しています。冷たい風がくるので勘弁してほしいです。風邪引きたくないので、ビクビクしてしまいます。ストレスたまります。

トピ内ID：5870676245

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サプリメントは飲んだ方がいい

ハートレス

2016年06月25日 16:39

サプリメントを使わずに食事だけで栄養を取ることは現代の都市型生活では困難です。胃が弱いなら猶更です。抗生剤で胃が痛くなるようでは、普段から食事量あんまり多くないでしょう。ビタミンとミネラルを全体的にサプリメントで補って、摂取量を底上げしたほうがいいです。特定の種類のビタミンに限定するのではなく、ビタミン全体・ミネラル全体の摂取量を増やしてください。多分トピ主さんはビタミンAもBもCも（いやCはとってるかな、カリン酒で）亜鉛もマグネシウムもまんべんなく足りてないと思います。

トピ内ID：3303105425

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体温は低くないですか？

🙂

ろっこ

2016年06月27日 23:29

平常時の体温が低いと免疫が下がるらしいです。なので風邪を引きやすくなるとか。体温が低ければ上げるようにした方が良いです。あと冷え性があるなら、なるべく温める事。私の場合はスクワットやウォーキングを心がけてます。スクワットは下半身中心の運動のようですがやってると体全体がぽかぽかしてきます。私の場合は特に足元が冷えることが多いので、足首を回したりふくらはぎを刺激して血が心臓へ戻るように気を付けてます。あとは背中に冷えを感じるので肩甲骨を動かすようにしています。それから自分の体温以下のものは飲まないようにしてます。白湯を飲んだりしていますが、常温の水でも時々冷たく感じる事もあるので少し温めてから飲んでます。これだけでも体が冷えなくて楽ですよ。

トピ内ID：4928691255

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口を開いている？

美都

2016年06月29日 10:58

噛み合わせや鼻の病気等が原因で、睡眠中、口が開いていませんか？あと、指を鼻や唇に持っていく癖があると、感染症にかかりやすいと思います。飴を舐めずぎると歯を痛めますので、マメに水分を取ったり(一口含んで喉に留めてから飲む)、携帯用の吸引器(ミストが出るもの)を使ったりしたほうがいいと思います。あと、実は風邪ではなく、アレルギー、ということはないですか？埃とかペットとか新建材(害虫駆除剤、壁紙の糊を含む)とか、よく風邪をひくようになった頃に、そういった環境の変化がなかったか、振り返ってみましょう。神経質になりすぎず、人生にはそういう時期もあろうかと思うので、どうぞお大事に。

トピ内ID：0227010079

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