２歳児育児中。甘いものを食べる、以外のストレス解消法、充電法

２歳児育児中、３０代後半専業母親です。
疲れきっています。諸事情により外に働きに出ることが出来ない状況です。
それを前提に以下、よろしくお願いします。

毎日、甘いものを、起爆剤のように食べます。
どうせゆっくり食べられない三度の食事より、甘いものを食べるために、お腹をすかせてしまいます。
貴重な昼寝の時間、キッチンの音で目を覚まさせたくないのもあって、封を切るだけの甘いものが便利だということもあります。
過食はしません。けれども、極端に偏食です。

子供の泣きぐずり、イヤイヤに向かい合っているとき、
心の中で、
これが終わればアレ（大福）これが終わればアレこれが終わればアレ
と唱えながら乗り切ってしまいます。

そして実際のアレ（大福）の幸福感ったら、無いわけです。
とにかく、甘いものを食べると、
脳からブワ～ッと快楽物質様のものが出ているような気がします（出ているのかも）。

読書やドラマ鑑賞も好きだけれど、子供の面倒でゆっくりは味わえない。
子供の世話で疲れ切って、そんなパワーも、もはや無い時、
甘いものを食べる、というのが、手っ取り早いのです。

しかし、これは一瞬の効果（錯覚）であって、
実際は悪循環、負の連鎖なのは分かっています。
栄養の偏り、血糖値、その他諸々、余計に心身を疲れさせている。
そしてさらに甘いものに手が伸びる。

甘いものを買っているのは誰？買わなきゃいいじゃない。
というフレーズ。
血糖値が、栄養が、という情報。

その通りだと思うので、いま、頑張っているところです。

でも、どうにもこうにもしんどいのです。
甘いものから得られる幸福感が恋しい。

２歳児育児中で、
甘いものを食べる、以外のストレス解消法、充電法は、何がありますか？
アイデアやご経験談、いただけませんか。