心と体について

走ってストレス発散してます。 マラソン、一人マラソンにこってます。 散歩もイイと思いますが、カッコいいマラソン。 自分でイイ風に解釈していきます。

こうしたら？あぁしたら？とは、未来を自分の思い通りにしたいということです。これでは相手が疲れるだけで、お願いだから私のことを放っておいてくれ、となるでしょう。 むしろ、こうしました！あぁしました！と、報告モードになれば、相手も疲れないでしょう。あなたには報告できるような経験があるのでしょうか？

　夫（ドイツ人）も私もそれほどおしゃべりではないですが、私がドイツ語聞くのもうんざりな時は、夫や子供達がいる部屋から別の場所へ移動します。 　夫と２人で居るとき、疲れてたり話すのが面倒な時はヘッドフォンをつけて音楽聴いたり動画を見ています。

「今日は私に構わないで」「今日は一人にして」とか言います。 もしくは「具合が悪いから」と言ってサッサと部屋に籠って寝たらどうでしょう。

ハイテンションな夫、口うるさい妻、イライラ、夫婦ともに機嫌がいい時は笑いが絶えない。 騒々しくて、落ち着きがないのです。待つ余裕、安心感ある静けさ。こういうものがありません。 あなたのトピのタイトルは心と体ですね？何か、気づいていますか？ 自律神経の乱れが疲労感の大きな原因なのですよ。 人間は活動モードと休息モードの適切な切り替えが必要です。 あなたの家庭は休息モードが足りませんね。落ち着きがなく、不安定です。 テレビを消して静かにする時間や、家族めいめいが自分のしたいことをする時間が必要ですよ。 「今」を大切に、一つ一つの事柄を丁寧に片付けていきましょう。 ペースを落とすと、気持ちに余裕が出ますよ。 気になることが沢山あったら、優先順位を考えましょう。 後回しでいいことはメモしておいて、一旦、保留です。頭の整理になりますよ。 小鳥のさえずりや水の流れの入ったＣＤを聴きながら、瞑目し、身体を横たえましょう。心身が浄化されますよ。