なんじゃこりゃ、カロリーがぁ（汗）

健康管理のために友人に教えて貰ったアプリをダウンロードしました。 食べたものを入力すると簡単にカロリー計算してくれる優れもの。 きっちり正確ではないけど大まかでもカロリーが分かるなんてこれはいい！と細かい計算が苦手な私は摂取カロリーの目安にしたいなぁとさっそく入力してみました。 すると、、、 昨日の摂取カロリーが２３１２kcal。 こんなに摂取してるなんて。 健康には気を付けてました、野菜とかバランス考えて食べてるつもりがびっくり。 昨日の食事は、 朝 トースト1枚 目玉焼き ソーセージ２本 野菜サラダ（ノンオイルドレッシング） ヨーグルト１カップ 牛乳コップ１杯 昼 白米 味噌汁 サバの味噌煮 オクラ納豆 ほうれん草のお浸し 夜 白米 味噌汁 肉じゃが 冷奴（鰹節、おろし生姜） きんぴらゴボウ（小鉢にちょっと） こんにゃくのピリ辛炒め（小鉢にちょっと） 半熟味付け卵（1/2個） みかん 白米はふわっと少なめに、おかずはどれも一人前です。 間食しないし飲み物も黒烏龍茶ばかり、まさか自分が2300kcalも摂取していたなんて。。。 今日は自分が食べる物のカロリーが気になって気になって仕方がありません。 今はいいけどこのまま食べてたら１０年後、２０年後にはどうなるのか。 通勤片道駅まで５分電車１０分駅直結の職場環境、完全デスクワークで座りっぱなし、家に帰って家事するだけの生活です、運動強度はかなり低め。 子供も同じように食べてるけど大丈夫だろうか。 知らぬ間にカロリーって結構いってるものなんですね。 月に一度か二度同僚にチョコもらったりシュークリーム貰って食べますがその日はさらに恐ろしいことになってるはず。 子供たち、たまにだけどポテトチップスとか食べたりするし、、、 皆さんは普段どのようなものを食べてますか。 食べ過ぎではと急に不安になってきました。