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ストレス発散法を教えて下さい

レス9
（トピ主 0 ）
🙂
ホワイト
話題
私は、ストレスがたまると好きなスポットへ行き、景色を見たりすることが多いのですが、他にも色々なストレス発散法を知りたいなと思っています。

そこでお金がかからず、頭や心がスッキリするストレス発散法があれば教えて下さい。

トピ内ID：4742273832

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お金がかからない発散法は

🙂
みみ
マラソン！ マラソンじゃなくても運動するととてもスッキリするのでオススメです。 後は大きいお寺や神社は自然もいっぱいでウォーキングもできていいと思います。 お風呂にゆっくり入るのもリラックスします。 変わり種だと瞑想とかもいいらしいです。

トピ内ID：6760156570

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私の場合は、鍛える。叫ぶ。

🙂
はるか
21歳の女性です。 私の場合は、身体を鍛えます。 仕事帰りにジム。 自宅では格闘技系のエクササイズDVDを流し、目の前に嫌な相手の顔を想像し、ひたすら殴ります （笑） あとはサンドバッグが家に有るので、やはり嫌いな相手を思い浮かべ殴ります （笑） 運転中に嫌なドライバーに会えば、車の中で悪口叫んで、次の瞬間すっきりです。 窓を開けていたら言えない小心者ですが、別に誰にも迷惑掛からないし、意外と良いですよ。 勿論、同乗者が居れば我慢しますよ苦笑

トピ内ID：3564953747

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脳の疲労には森林浴

041
ロザーナ
疲労回復やストレス解消に新緑の香りがとても良いそうです。 緑の香りの中の青葉アルコールや青葉アルデヒドという成分が効くのだとか。 お近くにそういう場所があると良いですね。

トピ内ID：5859270157

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私の場合

🙂
匿名
1.大人のぬり絵をする。 好きな映画を流しながら、複雑な柄を塗っていくと、気分が落ち着きます。 2.カフェで本を読む 読書が好きなので、いつか買おうと思っていた本を購入して、一気に読みます。 3.手芸 刺しゅうが好きなので、新しい作品を作ります。 4.人にストレス解消法を聞く 今日も嫌だなー、と思ったことがあったので、そばにいた9歳の姪に、嫌なことがあったらどうやって元気になる？と聞きました。 外で遊ぶとすぐに忘れて元気になる！とのこと。 いろんな人の対処法を聞くと、自分も元気になろうと思います。 5.とにかく寝る 大抵のことは、寝たらすっきりします。

トピ内ID：3370294017

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レスします

⚡
匿名子
一番のストレス発散は、嫌いな人に、私はあなたが嫌い、とハッキリ申し上げる。 ただ、これをやると、人間性が疑われ、友達が居なくなる。 オススメ出来ません。 一度だけ、やりました。 マトモな趣味は、ピアノと、YouTubeで昔のフォークソングを聴く事です。

トピ内ID：1979010920

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私は体育系で・・・

041
一生懸命
フルマラソンを走っていた頃は、１、２時間、何も考えずひたすら走ってストレス解消してました。 その後、格闘技に転向し、ムシャクシャする時は、一人でサンドバッグと戦ってました。 アラサーの女性ですが・・・

トピ内ID：4102756980

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スッキリする方法

041
カンナ
ウォーキングが良いよ。思い付くままにフラりと出掛けるも良し、テーマを決めて目的地に行くも良し。 ウォーキングすると、脳内セロトニンが増えて前向きになるよ。 後は、風の通りがいい日に窓を開けて風通しを良くして、部屋の真ん中で大の字になってボーッとするのも良し。

トピ内ID：1077004982

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掃除

041
ふむ
イライラしたら家中の掃除をしたり、不要なものを思いっ切って捨てる。 家の中が綺麗になり気持ちがスッキリします。

トピ内ID：6053794358

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逆立ち

❤
幸せ花子さん
本当にすっきりします！即効性あるう～！！　頭に血がいきますけどね。 世界が逆になりますが。 1人で出来なければ　誰かに手伝ってもらってください。危ないので　(笑）

トピ内ID：0774635974

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