40代、事務職女性です。先月から坐骨神経痛になり、右足のしびれと足首の激痛に悩んでいます。特に歩くと痛みが走り、痛み止めもあまり効きません。椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛と診断され手術の必要はまだないので、なんとかストレッチなどで治したいです。坐骨神経痛を治された方、どのように治しましたか？是非教えてください。

坐骨神経痛の方教えてください | 心や体の悩み

坐骨神経痛

🙂

会社員

2017年05月04日 14:27

つらいし不安ですよね。私はあいたたた…となったら、自力整体のポーズで背中から腿裏まで伸ばすストレッチしてます。ただ自己判断はこわいと思うのでプロには相談した方がいいのかなと思います。

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運動で

♨

コボちゃん

2017年05月04日 15:11

10年近く坐骨神経痛で歩行障害あり。信号待ちやバスや電車で立っていることが大変でした。杖をつきながらの歩行で、時々しゃがまないと歩けない。 10分歩いたら5分座らないと歩けない。なのでますます歩くことが苦手でした。しかし階段上り下りを日々繰り返していたら相当軽減されました。 30分近く休憩も杖もなしで歩けるように。少しスクワットも加えるようになり股関節の痛み、腰痛も軽減しました。やはり運動ですね。治ることはないと思っています。これ以上悪化しないように。今より少しでもマシになればOKです。

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治るよ。

🐤

ペコ

2017年05月04日 15:39

西洋の治療では手術は、しないそうですね。薬で患部の炎症を抑えて後インナーマッスルを鍛える。西洋では、主流らしいですね。今は痛いと思うけど初期は薬で痛みと炎症を抑えて安静にして痛みが治まってから腰部のインナーマッスル鍛える。電磁治療器と簡易マッサージ器は電器店で安く売ってるから。自分でしてみ。発病初期の病院は必ず行くのよ。以上。

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漢方医にかかった

🙂

海賊の妻

2017年05月04日 15:39

私は36 才の頃家を新築し気持ちの良い廊下やフローリングに寝転んでいるうちに酷い坐骨神経痛になりました。ひっきりなしに鎮痛剤をのんで精神的にもまいりました。私の場合、足の付け根が針金で締め上げられるようなひどい痛みで耐えがたいものでした。その時苦し紛れに漢方薬の本を買い、製薬メーカーの営業所の電話番号が書いてあったためにそこから専門医を紹介してもらいました。その頃は漢方外来がある病院は県に一つだけでした。偶然親戚が務めていたため予約をお願いしました。そこで処方された漢方薬で痛みは楽になり、ひどい時にはストッキングも履けないほどの痛みが消えました。今は65才で近所に麻酔科の腕を持つ整形外科医が開業し、仙骨ブロックという注射をしてもらいます。よほど酷い時にします。これは腰痛にも足の痛みにも一発で効きます。そしてしばらくは治ります。医師は患者を選ぶそうです。この治療が効く人や効き目が長持ちする人です。あまりお年寄りは怖いのでしません。それと初診の人にはしないそうです。信頼関係ができた人でないとできないそうです。痛いかと言えば痛いですが一度経験すればこんなものかと思います。

トピ内ID：5324233742

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お仕事中、辛いですね

😀

還暦過ぎ・夫人

2017年05月04日 15:39

私は左側ですが、自分の事かと思いました。一年前に崖から滑り落ちて、足を踏ん張ったときに筋を伸ばして痛みがきました。最初はマッサージへ二回行きましたが治りませんので、大きな整形外科へ。診察時間を待てなくて、長椅子で寝てました。痛くて。ＣＴやレントゲンを撮り、手術までは必要なしと言われましたが、三種類の薬も効果ありませんでした。人の紹介で、信頼できる整骨院へ。そこの先生が良くしてくださって、腰ベルトをして一か月半、毎日通いました。（ネットでストレッチを見ましたが、よくわかりませんでした）電気治療、バイターという指圧器、鍼、電気鍼、灸、マッサージ、腰をけん引する機械にかかる、などを受けました。（保険がきくところでないとダメです）１か月は痛みがありましたが、日に日に良くなって、今はまったく痛みがありません。私はやせ形でお尻の肉がうすいので、座布団に気を遣っています。手術をしてはいけない、歩けなくなる人が多いと聞いて、コツコツと治療に通いました。主さまも、一日も早く痛みがとれますように。保険がきく信頼できる治療院を、根気よく探してください。

トピ内ID：2557374396

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痛み治療を

卑弥呼

2017年05月04日 16:38

私も長年の親の入浴介護等で最初は腰のあたり、段々と足の外側ももの付け根、ふくらはぎから足の甲までキリキリじんじんと痛みが１日続き夜は痛みで熟睡出来ずに歩行も杖を片手にゆっくりと歩くのも痛くて、私の歩き方を見た見知らぬ女性から声をかけられて、自分も同じような症状で辛かったけどペインクリニックで痛み治療を受けて痛みが改善されたと勧められて、注射が大の苦手でしたが診察してもらい何の痛みもなく二分位で治療完了で週に１度３回受けましたが、あの痛みが嘘のように緩和しました。神経の血液の流れを良くして副作用もありません。沢山の方が受けてました。もっと早く受診すれば良かったと思ってます

トピ内ID：3146033239

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完治は難しいよね

🙂

シナモン

2017年05月04日 17:02

私の場合は「あ、これはやばいかも・・・」と思った時に鍼灸院に行ってます。やばいかも・・・は長年の感覚なので説明が難しいのですが。ストレッチ気をつけてくださいね。間違った方法でやるとかえって腰を痛めますので、柔道整復師の方とかにやり方教わったほうがいいかもしれません。

トピ内ID：5395943053

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リリカ50ミリ

🐤

まりちゃん

2017年05月04日 17:33

整形外科でタイトルの薬を出してもらいました。父がキャバクラの女みたいな薬効くんか？って聞いてましたが高いだけあって良い薬です。そんな父も先日坐骨神経になって、リリカ出して貰い今ではリリカ様と頼りしてます。

トピ内ID：5859856446

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漢方とストレッチ

🙂

北国生れ

2017年05月04日 17:33

50になって坐骨神経痛になったおっさんです。(おそらくヘルニア由来) 「歩く」は大丈夫でしたが、「小走り」以上や「前に屈む」は痛みで無理でした。当初は整形外科から普通の鎮痛剤を処方されていたのですが、これは効果なし。それで処方を「牛車腎気丸（ゴシャジンキガン）」という漢方薬に切り替えてもらったところ、割と短期間で治りました。それ以降は、その漢方薬は飲んではおらず、軽いストレッチだけをやっていますが、再発はないです。

トピ内ID：4539082665

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座骨神経痛つらいですね

🙂

しろねこ

2017年05月04日 17:02

私も先日　座骨神経痛になってしまいました。左足全体。しめつけられるような痛み、特にお尻、ふくらはぎが痛くて、歩けないくらいでした。皮膚まで痛くなる程でした。病院に行き座骨神経痛と診断され、今は薬があるとのことで、出してもらいました。ストレッチも毎日やるように言われてます。整形外科へは３回通いました。今は薬を飲んでませんが（かなり眠くなるのでやめました）、ストレッチも効いたのか、ものすごい痛みは無くなりました。まずは、薬で痛みを軽減したほうが良いのかと思います。あとは、ストレッチがんばりましょう。　　私の場合はこんな感じでした。お大事になさってください。

トピ内ID：8245968187

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ただ今、私も坐骨神経痛です

🐷

はるこ

2017年05月05日 11:19

私も同じく４０代の女性で、現在坐骨神経痛で悩んでいます。もう３週間ほどになります。始めは、左足がどうもピリピリするな？くらいから、数日であっと言う間にジリジリした痛みに変わり、寝ていても起きていても痛いです。　整形外科でジクロフェナクNaを処方してもらい、１日３回食後に飲んでいます。お蔭で、痛みがその間は９０％消え、普通に暮らしていますが、最近は薬の効果が薄れてきている？気がして、とても心配です。動ける時間帯には、なるだけ歩行したり、ラジオ体操をしていますが、１時間弱立ちっぱなしだと、痛みが出てきます。なので座ったり、横になったりして休み休み動いています。もともと長時間車の運転を一日にしているので、そのせいなのかもしれませんが、人生で初めて坐骨神経痛になり、ショックを受けています。先週MRI造影をして、来週結果を聞きに行く予定です。なんのアドバイスでもなくてごめんなさい。お互い、この辛い時をなんとか乗り切りましょう！！

トピ内ID：8518548921

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夫がストレッチで治りました

🙂

なみ

2017年05月05日 13:02

夫が坐骨神経痛で歩くのも辛くなり、接骨院に行ったり病院で薬を貰ったりしてもよくならず、楽に歩いてる人が憎いとまで言いだしたのでネットで色々検索したところ如何にも普通のオジサンという感じの方が自宅で自分が治った方法として画像をUPしていたので半信半疑ながら毎日やってみるよう言ったところ半月ほどで完治しました。びっくりするほど簡単な動作ですが、寝っころがったりもせずどこででも出来るので小まめにやったら治ったそうです。「坐骨神経痛がタダの体操で治った」で検索してみて下さい。

トピ内ID：1992905414

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私も

🙂

かに

2017年05月06日 10:53

ぎっくり腰から坐骨神経痛になって、左半分がしびれたようになり、長時間歩けなくなりました。それが若干軽くはなりましたが、3年ぐらい続いて、もう一生このままかなとあきらめかけた頃、テレビで腰痛解消の方法を見てやってみたら、これがびっくり！！まったく痛くなくなりました。その方法というのは、 1.しゃがんだ状態で足首を持つ 2.胸を太ももにつけた状態で、そのままお尻を上に上げていく（顔も足につけて） 3.太ももの後ろが突っ張る感じになったらそこで5秒くらいキープこれを毎日やっていたら、いつの間にか痛みはなくなってました。個人差はあると思いますが、よかったらやってみてください。

トピ内ID：4698394487

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神経ブロック注射

🙂

mimi

2017年05月06日 22:44

経験した人でないとわからない辛さだと思います。決して無理をしないで下さいね。左脚に変な感覚が始まりでした。それまでも軽い坐骨神経痛になっていたのでストレッチで治せないかと…。昔ヨガの経験があった為、調子の悪い体で思いっ切りネジリのポーズやらいつも以上にやってしまいました。その夜から激痛でした。立ちあがることもトイレに行くことも地獄のような痛みの始まりでした。激痛で倒れて頭を打って死ぬかもしれないと思いました。死ぬ思いで、整体に行きました。ここでは無理かもしれないと言われ、自分で調べて神経ブロック注射の出来る整形外科を受診しました。毎週の神経ブロック注射をして2カ月通い病院は終了しました。その間も毎日泣きながら、生活していたほどです。 5、6年経ちますがいまだに正座など出来なかったり、出来ない姿勢はあると思いますが、決して無理をしないことを念頭に生活しています。今は手術はなるべくしない温存がヘルニアの考えのようです。徐々にヘルニアは体に吸収されるので手術をして社会復帰を遅らせる方法はとらないようですよ。神経ブロックの専門医にかかることも有りかと思います。

トピ内ID：6098766898

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鍼治療

🙂

神業

2017年05月07日 17:10

たった一度の鍼治療で痛みが消え失せビックリしました。個人差、相性もあるから一概に言えませんが、坐骨神経痛なら鍼オススメします。整形外科や接骨院は話になりませんでした。痛みから早く解放されること祈ってます。

トピ内ID：2488878925

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皆様ありがとうございます

🙂

辛いトピ主

2017年05月08日 17:30

トピ主です。皆様たくさんの情報をありがとうございました。今日薬局で、牛車の漢方薬を買い、早速飲み始めました。ストレッチはまだ痛みが激しいため、治まってから始めます。現在整骨院に通い毎日超音波と、マッサージ治療を受けています。痛みさえ取れれば歩くことも座ることも可能になるため、なんとか早く治せるよう頑張ります。親身なアドバイスに心から感謝しております。皆様の痛みも一日も早く治りますよう祈っております。

トピ内ID：7229400762

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私の場合

しろへび

2017年05月23日 12:16

投稿されてから３週間くらいたつので、痛みの方はおさまってきましたか？私も約一年前ヘルニアからの(MRI撮影)坐骨神経痛で大変なおもいをしたので、一つのケースとして。私の場合、ある日突然激痛におそわれ、歩くことはもちろん、横になっても痛みで夜眠ることもできず、足首と足指の運動麻痺もでていて、絶望的な気持ちになりました。運動麻痺もあるので、手術適応だといわれましたが、手術はせず、鍼治療とリハビリ運動で半年後にはジョギング出来るくらいに回復しました。一年以上たった今も運動麻痺の箇所に違和感はありますが、生活には支障ない程度です。治療としては痛みがひどい最初の１週間位は座薬の痛み止め、その後２週間位はロキソニン、それまでは運動等はせず、基本安静に。横になるときは痛い側を上にして。お風呂もあたたまりすぎない。痛みが落ち着いてきたら、少しずつ歩行距離をのばしていきました。その間、ずっと鍼治療に通いました。私がお世話になった先生は現代鍼灸で西洋医学的理論での治療です。私にはかなり効果があったと思います。現在はスポーツジムに通い、階段登りマシン、ランニングマシンで運動しています。

トピ内ID：7060582183

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横ですが、なみさん、ありがとう

🙂

アラま

2017年06月03日 10:59

私の場合、原因は運動不足なんじゃないかと思っていました。最初はお尻に痛みがあり、デスクワークなのに、座る位置で激痛でした。でも、運動した日は楽になっていて。その激痛はしばらくしておさまって、次にあらわれた症状は、起きているときは大丈夫なんだけど、仰向けに寝ると左足全体がしびれと痛みでした。横向きにしか寝られなくて、寝返りをうつたびに激痛でした。で、ネットで検索していて、体操があり、やっていたのですが、バランスを取りにくいやつで、いまいちだったのです。が、そのおじさんの、なんてことなく簡単にできる、あの動作を１日に数回真似してやっていたら、どうやら、最近寝ていてあまり痛みがでないのです。もしかしたら、効いているのかもしれませんね。お尻のお肉を動かしたらよくなるのでしょうかね。でも普通の日常動作ではあまりないですもんね。とにかく、今までにない快適さです。ありがとう。

トピ内ID：9480973010

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鍼灸で

小心者

2017年06月06日 10:46

夜も寝られなかったのですが、週一度の鍼灸で今は痛みなし。

トピ内ID：8931680439

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ヨガ

🙂

hira

2017年06月13日 19:26

３８歳くらいの時に急に足が痺れて痛みが始まり、その後２回ぎっくり腰になってヘルニアと言われ、一時期は立っていると吐きそうなくらい痛みがひどく、体も動かせず本当に辛かったんですが、２年前からヨガに行くようになり、今はコリを感じる事はあっても痺れや痛みはほとんど無いに等しくなりました。ヨガも最初は体を動かすのが怖く、前屈なんてほとんど傾けないくらいだったんですけど、今ではぴたっとつける事ができるようになりましたよ。年に１回くらいストレスが高まると痛みが出るみたいで、その時だけ針に行ってます。普段はヨガです。筋力がついたのも良かったんでしょうが、バランスの調整が効果的なのかも。肩こりや頭痛も軽減して、心身ともにすっきりするので検討してみてください。

トピ内ID：0108334042

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私も坐骨神経痛です

🎶

fight

2017年12月19日 16:13

痛みの具合はいかがですか？私も今年の四月に右の臀部から足首にかけて、ピリピリした痛みがあります。四月はかなり痛くて、痛み止めもまったく効かず、会社も週１回は休んでいました。硬膜外ブロック注射も五回ほどしましたが効かず、行くたびに血圧が下がり、もっと具合が悪くなるため、途中でやめました。その後薬を飲みたくなかったので、ネットで検索し。読書療法をしました。『腰痛学校』で検索すると出てきます。主人公が年齢こそ違いますが、全く同じ境遇でして、何度も読み返し実践できそうなことはどんどん取り入れました。また、腰痛体操を少しずつしていくうちに、少しずつ良くなり、今は痛み止めを飲まずに過ごせています。あと、『腰痛は怒りである』も読みました。回復してきてからは、痛みで中断していた趣味を再開し、痛みから気持ちをそらすようにしています。これも効果があるようです。今も冷える日や、ストレス過多の日は足首が痛みますが、痛くて眠れないということはなくなりました。ご参考まで。

トピ内ID：2239999751

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坐骨神経痛の方教えてください

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