朝ごはん

レス19

（トピ主 1 ）

🙂

あかね

2017年05月09日 10:29

ヘルス

学校や仕事してると、食べたくない朝でも朝ごはんはできるだけ食べとかなくちゃですよね。手軽にすませれて、しっかりお昼まで腹持ちする朝ごはん、みなさんは何を食べてますか。

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食べてますが

🐷

はっは

2017年05月11日 11:27

食べてます。御飯に前の晩の余りの味噌汁におかず漬け物などです。休日は、目玉焼きにハムと納豆に具だくさん味噌汁などです。１日の始まりです。矢張り食べないと。

トピ内ID：6456490642

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朝

😉

ぽんたぷんた

2017年05月11日 11:27

本当に時間が無いけど、食べとかないともたないって日はたまごかけごはん（ふりかけのせ）＆即席みそ汁　です。卵をかけると腹もちも良くなるし、やっぱ汁物は欲しい。

トピ内ID：3921786970

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朝食

🐤

ひよこ

2017年05月11日 12:29

ヨーグルト（果物入り）に蜂蜜、コーヒー（ミルク入り）、ハムエッグ、パン、味噌汁（前の晩の残り）毎日、こんな感じです。ハムエッグはゆで卵になる場合もあります。（ゆで卵器で簡単）ヨーグルトに入れる果物は前の晩のフルーツの残りを切るだけ。（今日はりんご）まぁ、昼前にお腹はすきますけどね。

トピ内ID：1115450826

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バナナ2本

🐤

はーちゃん妻

2017年05月11日 13:01

主人は毎朝、ミルクたっぷりのカフェオレとバナナ2本を食べていきます。寝起きでも二日酔いでもお腹に入るし昼までそこそこもつって言ってますよ。

トピ内ID：7904045182

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ご飯に味噌汁

🐱

ぷ～にゃーパン

2017年05月11日 19:34

そして焼き魚　これが私の朝ごはん。基本ごはんとみそ汁、玉子や漬物少々程度でも全然いいのですがね。しっかりと食べる派です食べないと本当に昼まで持たない。パンよりもごはん、仕事の休憩が２時過ぎになるのでパンだと持たずに、途中でグーグー鳴るか、少々イライラしてしまうので仕事の日はごはんだな。持病持ちなので、朝薬を飲むので、胃を守るためにもしっかり食べているのですがね。朝、パンの日は休みや、お出掛けでもまたすぐに何か食べれる日かな。

トピ内ID：1792297895

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朝食。

😉

りリス

2017年05月12日 14:38

今は夫と二人暮らしなのでパン党の夫の為に朝は基本パンを中心にしています。バターロール2個卵は茹で卵、スクランブル、目玉焼き等2個野菜サラダ(アボカド、ブロッコリー、カリフラワー) 無塩せきのソーセージかベーコン、ハム今の時期ならイチゴ5個バターロールはクロワッサンになったりベーグル、カイザー、など変わります。サラダのドレッシングはオリーブ油と白ワインビネガー、塩、胡椒にしています。飲み物はカフェオレが多いです。私は在宅のデザイナーなので朝に時間を掛けられるのであれこれ凝りますが時間がないとパンとコーヒーなんて人も多いのでは？うちの朝食で譲れないのは卵を必ず１人2個。という所です。後は臨機応変に変化させます。前日ハンバーグだったら小さく成形しておいて朝に出したりもしますしトンカツをバターロールに挟んだり卵をマヨネーズで和えて挟んだりもします。フルーツは基本はキウイですが今の時期はイチゴが多いですね。夫はこれでお昼までは何とか持っているみたいですよ。実家では朝はご飯にお味噌汁に卵焼きにシャケ、きんぴらごぼう、海苔などが定番でした。

トピ内ID：0330249490

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起きてすぐに食べません

🐧

ハナ

2017年05月12日 16:09

４０代で専門職についています。基本、起きてすぐには食べません。お腹が空くまで待ちます。車出勤で、通勤途中でお腹がすいてきたら、片手で食べられるバナナを食べます。出勤後、お腹が空いたら、自分の部屋で小さいおにぎりや、職場の冷蔵庫に個人的に常備しているヨーグルトやグラノーラや果物を食べます。個人的には、小さい(もちろん大きくてもいいが)おにぎりがとても腹持ちがいいです。ですので、おにぎりをお勧めします。夫は、山盛りのシリアルをボールいっぱいアーモンドミルクをかけて食べていきます。それでお昼まで持つみたいです。

トピ内ID：4319565598

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うちの場合

しっかり食べよう

2017年05月12日 17:30

毎日、明日の朝ごはん何にしよう？と考えているのでこのトピとても嬉しいです！うちは・コーンフレーク・納豆ごはん・ハムエッグ（パンorごはん）・おにぎり・菓子パン・冷凍焼きおにぎりこんな感じです。

トピ内ID：8936410225

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ワンパターン

🐤

kuu

2017年05月12日 20:22

毎朝バナナ1本自家製カスピ海ヨーグルト200ｇくらいフルーツグラノラ全部混ぜるか、どれか一つだったり。食欲ない時はバナナだけとか。ミルクティーはかかさず飲んでます。バナナ、良いですよ。気軽で腹持ち良くて栄養取れて安くて。

トピ内ID：4534151383

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朝ごはんは一日のみなもと。

🙂

はな

2017年05月14日 05:05

私の、今日の朝ごはんはこんな感じです。　　・納豆、キャベツの千切り、　　　・キャベツと油揚げの味噌汁　　・ヨーグルト、りんご、ごはんです。　　昨日はこんな感じです。　　・卵とキャベツの炒め物、きんぴらごぼう　　・豆腐とねぎの澄まし汁、りんご、ごはんです。

トピ内ID：1785266989

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毎日同じ

🐧

マンネリ

2017年05月14日 05:05

子供のころから、朝ごはんは毎日同じメニューでした。自活してからは時折メニューの変更は行いますが、やはり毎日同じで現時点では以下のような具合です。１．トースト２．ベーコンエッグ（目玉焼きとふわとろ卵焼きの日替わり）３．牛乳４．サラダ（ブロッコリー、パプリカ、レタス、きゅうり、トマトなど）５．フルーツ（りんご、かんきつ類）６．ヨーグルト４と５は作り置きして冷蔵庫保存です。食パンを買い忘れたときは、１．ご飯（買い置きのレトルトご飯、ふりかけをかけるときもあり）２．作り置きのおかず（なければ卵かけごはんに海苔、納豆があれば追加）３．即席みそ汁４～６は上記と同じで、作り忘れたり買い忘れたらなしです。

トピ内ID：1666509315

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朝ごはんはワンパターン

🙂

いや、参ったね

2017年05月15日 18:36

ルーティンと言うか儀式というか、起床後は判で押したように同じ行動してます。起床→トイレ(小)→着替え→朝食→新聞→便意を感じたらトイレに行く朝ごはんの内容もワンパターンで食べる順番も決まってます。。まず温かいミルクティーを一杯(夏も)。蒸したキャベツとベーコンを手のひら一杯くらい。ベーコンエッグ(たまにオムレツ)、自家製の角食(大人になってから自分で焼いている)四枚切りの厚さをトーストしたものここでミルクティーもう一杯。余裕があれば果物とヨーグルトとミルクティー更に一杯。食べる順番まで決まっているルーティンと言うかパターンというか。毎日同じ行動と食べ物順番を守っていると、体調の変化に気が付きやすいので良いですよ。なんだか紅茶がやたら飲みたい→脱水気味かな？とか、いつも通りスイスイ食べられないとか食べ終わったのに便意が来ない→胃腸の動きが悪いのかな？とか、 1番の利点は疲れてドヨーンとした朝でも朝食が終わる頃にはいつもと同じようになってることですかね

トピ内ID：6351010109

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みんなえらいなあ

らりるれ

2017年05月16日 05:05

仕事や学校など行くところがあって大変ですね、私はただの主婦なので、ゆっくり1日中食べてる感じ、だから太るのかぁ…

トピ内ID：7386474661

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家は朝からドドッント

🙂

まま

2017年05月16日 16:01

朝から肉です野菜サラダお味噌汁（わかめ）果物の盛り合わせたまに、お刺身白米は炊きたてじゃないと食べないのでお弁当用もあわせ 1度で5合炊くのでエネルギーを使い果たすまで（3人分）やりこむからたいへんな朝食支度してます。

トピ内ID：2498192745

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みなさん、すごい！

😣

2017年05月17日 16:02

朝からきちんとした食事をされている方が多くて、本当に尊敬します。私は子供の時から、朝はトーストに飲み物だけです。今40代後半ですけど、物心ついた時からずっと同じです。トーストはマーガリンかバターを塗った上にジャムだったり蜂蜜だったりを塗って一枚だけ。飲み物はコーヒー（砂糖なし、ミルク入り）一杯です。昔から、こんなお粗末な朝食は駄目なんだろうなぁと思いつつ、でも朝になるとぼーっとしながら、ただ習慣で同じものを食べています。皆さんを見習わなければ・・・と思いますが、やっぱり明日の朝も同じようにトーストにコーヒーだろうなぁ（悲）夫は、Ａ．バゲット、ヨーグルト、フルーツジュース　Ｂ．トースト、ベークドビーンズ、ヨーグルト、フルーツジュース　Ｃ．シリアル、ヨーグルト、フルーツジュース　の組み合わせを日によって選んでいるようです。これに、フルーツをつけている時も多いようです。たまに、ベーコンや目玉焼きにしている時もあります。

トピ内ID：6509215445

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夫が単身赴任で開発したメニューです。

🐱

ゆず

2017年05月18日 13:01

五分づきの米に雑穀と麦を混ぜたものを茶碗につぎ、その上に山芋と大根をおろして酢を加えて混ぜたものをかける。味付けは蠣醤油を少し。納豆。のり。梅干し。味噌汁（すり黒ゴマ、すり白ごま、きなこ、煮干し粉、とろろ昆布を加える）以上を毎朝食べています。主人が朝が早いので、五時半ごろには食べます。山芋と大根をするのが大変なので、主人の係になっています。一週間分すって巣を加えてよく混ぜています。この食事をして、便秘症の私が、改善されました。用意も楽でいいですよ。

トピ内ID：4120135490

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トピ主です

🙂

あかねトピ主

2017年05月18日 13:01

みなさんの朝ごはん、たくさん教えていただいてありがとうございました。みなさん、やはり朝ごはんはしっかりと食べてる方が多くて、改めて朝ごはんの大切さを実感しました！！みなさんのメニューも参考にしながら、ずぼらな私ですが、明日からもしっかり朝から食べて１日頑張ろうと思います。

トピ内ID：4443010587

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食べないと脳が動かない

🐤

ピヨピヨママ

2017年05月18日 14:35

・バナナ一本・甘いミルクティー・山盛りの千切りキャベツにごま油と塩昔は朝ごはんを抜いていたのですが、お昼までもたないのですよね。なので一応食べてます。食物繊維たっぷり取るようになってお通じも良くなりました。

トピ内ID：9363785063

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腹持ちは悪いけど

🙂

わかめ

2017年05月21日 11:16

シリアルは楽です。あと、パンも。果物も、包丁とまな板を使わないものであれば、手軽です。個包装のチーズやヨーグルトも楽です。というわけで、コーヒー、パンかシリアル、チーズ、果物とヨーグルトです。お皿一枚か二枚ですね。ちょっと前に、海外在住の主婦が叩かれていたメニューです。でも、私、日本育ちなのですが、小学生の頃からこれなんですよ。ここに野菜料理や卵料理を付ければ良いのでしょうが、それが大変なんですよね。ずぼら主婦なので、皆さんすごいと思いました。朝から和食だと、洗い物が多いですよね。そこにお弁当を調理したお鍋やフライパンを加えたら、朝から洗い物だけで４０分です。本当、（洗い物も）手軽な朝ご飯、貴重です。前の晩の味噌汁とか、漬物（まさかご自分で漬けているのかしら？）なら、私でも出来そうです。がんばります。

トピ内ID：7133259622

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