期外収縮のトラウマ

期外収縮、不整脈についてみなさんの意見を
聞きたいと思い、書かせていただきます。

１ヶ月ほど前、極度の緊張する場面で
今までにない期外収縮を感じました。
強くドクンとなるのがずっとおさまらず、
手も足も恐怖で冷え、怖いという気持ちが
余計に不整脈を起こしている感じでした。

それがとってもトラウマになり、
緊張する場面では期外収縮が起きるのではないか
と考える癖がついて、脈を測ったり動機や心臓に考えがいってしまったりするようになりました。

もともと緊張する場面は得意ではなかったのですが、
こんな経験もあり、さらに緊張しやすくなり、、
学生なのですが、授業で当てられただけでも
結構緊張しやすくなったりしました。

そしてここからが本題なのですが、
この間、学園祭のフリーステージのダンスに
出ないかと誘われました。
なんでも私に出てほしいらしく、OKするを得ない感じで言われたのでついOKしてしまいました。
でもよく考えると学園祭で舞台の上に立って
踊るなんてめっちゃ緊張して、それこそ不整脈が出るのでは、と思います。
またあの時みたいに連続で出るのでは…
次こそ倒れてしまうのでは…
という考えが頭に浮かんで本心はダンスしたいと思うのに、体調のことを考えると乗り気になれません。
でも最後の学園祭だし、前からフリーステージには憧れてたから出たい！という思いもあります。
気持ちが矛盾していてとっても辛いです。
以前のように心配のない自分だったら
喜んで出ていたと思います、、、
どうしたらいいかわかりません。
緊張を抑える方法やアドバイス、意見がほしいです。