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極度のあがり症な性格

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(トピ主 0
😣
ここ
ヘルス
高校生の女子です。
わたしはとっても緊張しやすい性格です。
小学生の頃はピアノの発表会にでたり
学校のダンスクラブでみんなの前で踊ったりと
緊張する場面がいくつもありましたが、今ほど
していたような記憶はありません。

最近は、授業で当てられただけで
ドキーンとなるし、
緊張したとき、手足が冷えて痺れたりもします。
そして不整脈もたまに起きます。
こんなに緊張しやすかったっけ、、と思います

緊張したらお腹が痛くなり、
心臓がこれでもかというほどバクバクします。
前に緊張しすぎて脈がすごく乱れたこともあり、
緊張に余計に弱くなりました。
どうしたらこんなに緊張しなくて済むのでしょうか。
誰もがこんなに緊張するものなのですか?
また緊張しすぎて不整脈がでたり
お腹が痛くなったりというのは
やっぱりストレスからですかね?
もっと緊張しないようになりたいです。

トピ内ID:4033854583

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カッコつけたいと思えば思うほど、

🙂
なは
人は緊張します。 カッコ悪いところを見せたくない、 かもしれませんね。 【キモ】 ・過度な緊張は、つまらないプライドが原因。 ・意見が纏まらない発表も緊張を引き起こす。 ・適度な緊張は、人前で話すのに必要不可欠。 【仕込み】 ・なんにでも自分の意見を考える癖をつける。 ・言いたいこと(結論)を書き出す習慣づけ。 ・結論に至った根拠、理由を短文で列記する。 ・接続詞の使い方を訓練し、それらを繋げる。 →支離滅裂な人は、接続詞が破綻しています。 接続詞、馬鹿にできません。(私も苦手です) ・発表がわかってる場合、冒頭2~3文丸暗記。 →慣れてくれば省略可能。 【本番】 ・まず息を吸う。 ・ゆっくり話す。 ・結論から話す。 ・短かめに話す。 ・目線を合わせる人を決める。 →リアクション豊かな人が望ましい。 【最後に】 ・国語の授業、生きていく上で超大切です!

トピ内ID:5463068889

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不整脈

🙂
ポート
不整脈は、心臓や血管等の器官の機能に起因する症状ですので、「不整脈」という病名を濫用しないでください。 不整脈かどうかは病院で検査してもらえばわかりますから、お早めに病院へ行ってみてください。

トピ内ID:5348368249

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