子供の試合のあった日は眠れない

不眠症じゃないでしょう。不眠症っていうのは「〇〇の時だけそうなる」というものではないですよ。 お子さんの育児を思い出してもらうといいと思うんですけど、赤ちゃんの頃って昼間興奮させたり、いつもと違う環境に行ったりすると夜、寝なくて夜泣きが酷かったり、経験ありませんか？ それじゃないのかな。 お仕事をされていなくて、平日「のんびりやらせてもらってる」という日常だから、それに脳も身体も慣れていて、たまに刺激があると夜眠れなくなる。 若さ（？）かもしれませんね。

一日中外にいると、身体を動かさなくても疲れますよね。分かります。太陽に当たるだけで疲れるんです。 わたしの子どもは、中学生から室内競技に変わりましたが、それでも観戦している私はかなり疲れます。そして、その日の夜、、、寝られます。 試合の内容を、なんで負けたのか？とか、あのシーンは良かったな、、とか考えたりすることもありますが、疲れのほうが優っているので寝られます。 私自身は、試合の前日の夜のほうが寝られません。朝が早いので、絶対遅刻しないように起きなきゃ、、と思うので、落ち着かないんです。寝付きが悪く、寝たところで夜中に何回も目が覚めます。時計をみるとかなり正確に、一時間半ごとに起きていて笑っちゃいます。 私は月曜日は仕事が休みなので、次の日に調整できるからいいや、ってあまりに深く考えないようにしています。 漢方を飲むとか、よけいに心の負担になっていませんか？絶対に寝なきゃって自分を追い詰めているような気がします。寝られないのは、体が寝なくてもいいと思っているからではなくて？そのくらいに思っていればちょうどいいかと思いますよ。だって、仕事もないなら、いつだって体の回復の為に昼寝だってできるんだしさ、、。 気楽にいきましょう！

眠くなるためには身体と脳が同じくらい疲労しないといけないそうですよ。 平日に比べて試合の日はずっと外にいますし、身体はいつもより疲れてますよね。 それに比べて脳が疲れてないんだと思います。 眠れないときは寝なければいいんです。 本を読むとかクイズをするとかなにか考え事をするとか、とにかく脳を使いましょう。 それでも眠れなければ諦めて、月曜日に昼寝をすればいいじゃないですか。 眠れない眠れないと思うとますます眠れなくなりますよ。

毎週土日、試合じゃないよね？ 月に数回じゃないですか？ だったら、そーいうもんだと割り切って、 月曜日とかにお昼寝すればいいじゃないですか？ 眠れなかったら、ビデオ撮影とかして、 パソコンに取り込んで、編集したりするのはどうですか？ どうせ、そのことを考えてしまうなら、 あえてビデオでどっぷりハマってしまうのはどうですか？