昼寝の仕方と、夜の寝かしつけについて

初めまして。
現在3カ月の娘がおります。
皆様の知恵を貸して頂きたいです。

まず、娘との1日の凄くザックリスケジュールですが、
6:00～8:00起床、授乳
2～3時間ごとに授乳
16:30 買い物がてら散歩
18:00前後授乳
19:30 入浴 、授乳+ミルク
20:30 就寝

という流れでしたが、最近お風呂前から眠くてしょうがないといった感じでグズグズ泣きます。
お風呂上がりも凄く泣きます。

昼寝が足りない様な気がするのですが、
午前中に長くて1時間。
昼寝は30分で目覚めてしまいます。

昼寝をまとまってするにはどうしたら良いでしょうか？？

また、ずっと
お風呂上がりで寝室へ行き、暗い中で授乳+ミルクあげてそのまま寝る
という寝かしつけをしてきたので、

お風呂を18:00頃入れた日はリビングに行くとギャン泣き、結局いつもの流れで就寝し、早く寝すぎたためか次の日は4時頃から目覚めてしまいました。

お風呂上がりにそのまま授乳から就寝という流れは変えた方が良いでしょうか？

因みに夜はまとまって寝てくれます。

長くなってしまいましたが、皆様の知恵のお貸しください