人付き合いでの緊張

いつも参考にさせて頂いおります。 40代主婦小学生2人の母です。 この歳でお恥ずかしいのですが、3人以上での集まりが苦手です。 特に同じマンションに住む人達とどこかに出掛けたり、家族ぐるみでの遊びに行くなどです。 一緒に出掛ける相手は子ども達と幼稚園から一緒のママさん達なのですが1対1なら大丈夫ですが皆でとなると、とたんに緊張してしまい出掛けることが決まってから日々緊張してしまいます。パパさん達にはもっと緊張してしまいます。 子ども達は楽しみにしてるし、私だけ参加しなかったら気になって仕方ないので、行ったら楽しいこともあるかもと頑張って参加しようと頑張ってます。 学生時代に少しいじめられたり無視されたりして人付き合いが昔から苦手ではあります。周りが気になって仕方ないのです。私よりあの人達仲良く話してるな…など。 でも、これからもこういうことがあると思うので、少しでも緊張しないような前向きになれるようなお言葉を頂けたらと思います。 どうぞ宜しくお願い致します。