排便が無い日

食べ過ぎのせいで便秘なんじゃないでしょうか？ 炭水化物は量を増やす働きがありますが、食べ過ぎると便秘の原因となりますよ。そもそも、一日に三回から三日に一回までが普通で、それを超えると便秘になります。だから、毎日でなくても便秘ではありません。一日おきでもきちんと出ていれば大丈夫なんです。今日じゃなくても明日がある、とおおらかに考えてはいかがですか？

本当に便秘が原因でしょうか？ 生理と深い繋がりがありませんか？ 人によっては生理の何日前とか排卵日とか、後とか、最中等によって便や食欲の具合が変わります。 一度、数ヶ月分データをとってみては。

炭水化物を被って食べたりお菓子を大量に食べたりと 食生活が悪い感じがしました。 野菜、海藻類、キノコ類、果物毎日食べてますか？ 数時間おきに水分取ってますか？ 腸内環境を整える酵素系の物食べてますか？ （納豆・ヨーグルト・キムチ等） 牛乳やコーヒーなどを時々飲んでますか？ 毎日5000歩くらい歩いたり、軽い運動してますか？ どれも欠けると出にくくなりますよ。 姑が３～４日出ない事が頻繁にありますが、これらの アドバイスをしても全く聞く耳持たず、ただひたすら 出ない事を嘆き、出たら大喜びして仔細を話して来ます。 馬鹿だな、悩むなら行動すればいいのに。 と常々思ってます。 トピ主さんもお菓子や炭水化物ばかり食べずに 健康的な体に良い食生活と運動を取り入れてみてくださいね。

＞毎日、快便ではありません。 私は改善できました。 「カークランドシグネチャー　OPTIFIBER」を知ってから、毎日スルッと快調です。 コストコのカークランドシグネチャーの水溶性食物繊維加工食品「オプティファイバー」です。 これなの？　こんなに大きいの？　と思う大きな緑色のプラ容器に入ってます。 高さ２２ｃｍ、直径１２ｃｍの巨大な円筒容器に白い粉が沢山入ってコストコで１３００円くらい。 この白い粉を食事中に飲む水に溶かして飲みます。 ３分くらいで無色透明に溶けます。無味無臭です。 トピ主さん、試しにこれを続けてください。

40代 同じく便秘がちな人生です 最近は、休日はスルスルなんですが、平日がなかなか、一度タイミング逃してしまうともう難しい 水曜日に「ああ、今週まだ出てないなぁ」と思うことも度々 それから排卵日や生理前の頑固な便秘（これはもう諦めた） 便秘３日めの夕食とか、私も食欲ヤバいです！（笑） 特に炭水化物。もう食べる、食べる。パンはそれほどでもない（いつもの1.5倍くらい？）けど、ご飯だと１合近く食べちゃうことも それから和菓子、特にあんこが大好きなんですが、これも食べるわ食べるわ 食後にきんつば３つとか（汗） ただ「もんのすごい食欲」の当日の夜～翌日には必ずお通じがあるんです （ゆるくなっちゃうこともあるけど…） 米飯がお通じに良いって、本当だと思うなぁ～ すごく良いのが、スルスルです だから、もう食欲に従ってもりもり食べちゃいます まれ～に、それでも出ない日は悲惨ですが（笑）

私もずっと便秘気味でした。30年程水泳を続けていたのですが私にはあまり効果がなかったようでしていない時期と比べても変わらず、という具合でした。 今は水泳の時間がなく、4年程ジョギングをしています。 結構快適に排便があるようになりました。 とぴ主さん、運動していますか？ 適度な運動は必要だと思いますよ。 ご質問の食欲ですが私の場合炭水化物をたくさん食べると排便が多くなります。 食欲が増すことはないです。

普通の食事（野菜やタンパク質類など）を摂る事や運動はしていますが 生理の前には、特に大食いになるような気はします。 生理前は、ガスがお腹にたまりやすい状態になります。 生理前の自分の体調を見極めながら 普段からも食生活をもっと改善していこうと思います。 みなさまレスをありがとうございました。