ダイエット後、キープできているのかそうでないのか

数値に雁字搦めにされるとよくないですよ。 そこまできちんと減量できたなら、あとは今、感じていらっしゃる体調の良さや軽さ、洋服のフィット感を目安に考えるのがいいと思います。 そこが変わらなければキープということになるでしょう。

それは無理でしょ。 毎日同じ生活するならまだしも、例えば何時に起きる、起きてから何歩歩いた、気温何度で湿度何％だった、食べたものの量、水分の量、お風呂に使った時間etc　 生活環境が不変じゃないのに、結果は不変って無理でしょう。 コップ一杯の水だけでも重さにしたら目に見えて変化するのに。

１キロ前後体重が上下しても、１０月から３月まで体重が変わらないのなら十分キープしています。 前日に塩分量の多いもの（お寿司・ラーメンなど）を食べると、体が水を溜め込んで１キロぐらい簡単に増えます。夫が出張で懇親会に参加し、〆のラーメンを食べて帰ってくると、次の日には２キロぐらい増えます。 筋肉痛になるぐらいきつい筋トレをすると、体が水分を溜め込んでやはり体重が増えます。私の現在の仕事は測量と境界杭埋設です。測量機器や境界杭を担いで山を登ると、２キロぐらい増えます。 普通に生活していれば、２～３日後には元の体重に戻ります。 脂肪を１キログラム溜め込むためには、７０００キロカロリー摂取しないといけません。 土日にご主人と一緒にちょっと食べ過ぎるぐらいでは、７０００キロカロリーにはなりません。 多分、ご主人に付き合って味の濃いものを食べているか、食べる量が多い＝１日に摂る総塩分量が多いか、そんなところだと思います。 私もぞのての教室に通っていますが、６ヶ月で２０キロ体重を落とした方は知りません。 頑張りましたね。 我が家は夫がダイエット中です。目標体重まで後４キロ。 主様はキープを、私はダイエット食作りを、お互い頑張りましょう。

十分キープでしょ。 まいにち同じはずないでしょ? 一週間のスパンでキープ管理できてたら いいと思いますよ。