お菓子断ちした途端だるい・・・

レス9

（トピ主 0 ）

🎂

mayu

2018年03月19日 12:44

ヘルス

先週から砂糖断ちというかお菓子断ちをしています。ですが始めて２、３日後から身体がだるくて仕方無いです。好転作用なのかと考えているのですがこの状態がこのまま続くのは正直キツイです。皆様のご意見伺いたいです。

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がんばれ

🙂

くまこ

2018年03月20日 17:31

あと１週間もすれば甘い物が欲しくなくなります。どうしても我慢できないならバナナや金時豆の煮物を少量食べると良いです。体の糖化から抜け出せれば体調やお肌の調子が改善されます。

トピ内ID：9791403607

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わかります！

pepe

2018年03月20日 19:05

私、カロリー制限とはいえ食べることを控えてしんどいです。太りたくないし健康も考えて、我慢かなと。。。

トピ内ID：6365180725

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禁断症状では？

😑

パネトーネ

2018年03月20日 19:05

　　素人判断で申し訳ありませんが、それはスナック菓子や清涼飲料水に多量に使われている、人工甘味料とかでしょうか？今までどのくらいの量を食べていたかは、解らないのですが、きちんとしたお砂糖ではなく、人工のものに禁断症状が出ているのでは？それを急に断ったから？少量の糖分は、疲れを癒してくれます。私はアラ還ですが、私が小学生のころ清涼飲料水が発売になりました。　あまりの薬臭さに飲む習慣にはなりませんでした。　おやつ用のスナック菓子も今とは比べものにならない程、種類が少なく、おやつはふかし芋などで今でもおやつを食べる習慣はありません。出来れば御菓子類をやめて、ご自分で和菓子、クッキー、ケーキなどを作り少量を食べるだけにしたら如何でしょうか？　何が入っているか解るでしょう？

トピ内ID：1888625689

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私の場合

😉

まり

2018年03月21日 14:11

参考になるかわかりませんが、私も一年前にお菓子経ちをしました。最初はイライラしっぱなしでしたが一年たった今では興味がなくなり食べたい感情がなくなりました。二週間くらいはお菓子に依存していたので食べたくて仕方ありませんでしたがそれ以降は全く食べたいとおもうこともなくなりました！お菓子経ち少し時間かかるかもですが頑張ればできるとおもいます！

トピ内ID：6909295654

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好転反応なんて無い

らら0号

2018年03月21日 16:59

単にお菓子を抜いているというか食事のバランスに問題があるのでは？ちゃんとした朝食食べてます？素人の勝手な判断ではなく栄養学的に真面目に考えた方がいいですよ。

トピ内ID：2206966090

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私も経験あり

🐱

にゃんこ

2018年03月22日 10:38

私も若い頃（かなり前‥）、あらゆるダイエットを経験し、炭水化物抜きもやったことがありますが、本当にダルくて体が動かなくなりました。エネルギー切れのような感じです。お菓子のほか、ご飯など主食の制限も同時にしているなら完全に問題だと思います。炭水化物はエネルギーの源、基本中の基本です。いずれにせよ、だるいということは体内で何か自分に合わないことが起きている証拠でしょうから、急にゼロにするのではなく、少しずつ減らされてはいかがですか？繰り返しますが、主食抜きは論外です！脳の働きも鈍くなります。

トピ内ID：6343724946

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バランス

🙂

2018年03月22日 17:33

＞ですが始めて２、３日後から身体がだるくて仕方無いです。単純に、炭水化物が不足してるんじゃない。砂糖は炭水化物（を分解したもの）だからね、ほぼ同じね。バランスよく食べなきゃ、病気になるし、最終的には、ね。

トピ内ID：7110117681

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ありがとうございます。

🙂

mayu

2018年03月22日 19:55

トピ主です。皆さま、ありがとうございます。あれからだいぶ慣れ、お菓子抜きでもなんとかやっていけています。少しずつ、頑張ります◎ らら0号様ご心配ありがとうございます。朝食、昼食、夕食、全て手作りできちんと食べております。栄養面に関しては、栄養士の資格をを持っているので問題ございません◎ お気遣いありがとうございます。

トピ内ID：2633772533

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血糖値を測った方がいいかもしれません

🙂

エース

2018年03月22日 19:55

砂糖断ちで、低血糖で体がだるくなっているとなると、糖尿病や糖尿予備軍ということも考えたほうがいいかもしれません。可能なら医者に行った方がいいですよ。

トピ内ID：9912019349

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