食事をよく噛むメリット語り合いましょう！

「早食いは芸のうち」とばかり毎日毎食流し込むように食事をとっておりました。 少しずつせり出してきたお腹は見て見ぬふり。。 食事はのどで味わうから美味しいと本気で思っていた私。 先日恐る恐る体重計に乗ったら3キロ近く太っていました。 将来の病気も心配なこともあり今までの生活習慣を改めようと、一口30～50回噛むようにしたらいいことがいっぱいありました。 まず、食べ物がおいしくなりました。 朝のお便りの質がよくなりました。 肌に透明感が出てきました。 唇が桃色になってきました。 精神的に安定してきました(噛むことでのストレス解消効果？) 朝の胃のすっきり感が違います。 まだ前の癖が抜けきれず、早食いになりそうな気持もあるけれど、「この食事で私は美しくなるのよ」と言い聞かせて食事をしています。 体重は減らなくてもいいけれど、健康的に美しくなれたらいいな。 これからも継続していったら、1年後、5年後、もっと健康でいられるかな。 モチベーションアップのために、皆さまのよく噛むお話も聞かせてください。