彼に暴言を吐いてしまう。

初めて投稿します。

うつ病を患っております。
現在通院中でカウンセリングも受けております。

ここ最近、感情のコントロールがうまくできず、感情の起伏が激しいです。
突然の不安感に襲われたり、自傷行為に走りそうになったりします。
主治医やカウンセリングの先生にも相談しています。

現在付き合って1年半過ぎた彼氏がいます。
彼は超ポジティブ思考で、なるようになるという感覚の持ち主です。
逆に私はマイナス思考で心配性です。

付き合って1年過ぎた頃から、彼に対し暴言を吐くようになりました。
それは決まってLINEで。
既読スルーされるとなおさらヒートアップし、さらに暴言を吐いています。
ひどいときは、「死ね」と言ったこともあります。

昨日初めて彼が怒りました。
言いすぎだ、距離を置くと言われました。

高校生のとき不登校でした。
そのとき私は弟に暴力を振るっていたそうです。

自分の中でアダルトチルドレンなのでは？と思います。

自分自身が嫌になるし、彼をこれ以上苦しめたくありません。
別れることも考えました。
別れを切り出すと、楓はそれでいいの？安易に別れを口に出すものではないよと言われます。
そんな彼に甘えている私もいます。

自分を変えたい。
今ものすごく苦しいです。
彼も同様に苦しんでいると思います。

でもどうすればいいのかわかりません。
どうすれば暴言を吐かなくなるのか、どうすれば感情のコントロールを上手にできるのか。

同じ経験がある方がいらっしゃったら、どう乗り越えたのか教えていただけると幸いです。