コラーゲンサプリのやめ時かな…

レス26

（トピ主 1 ）

🐷

めめ

2018年06月16日 09:59

美

コラーゲンサプリを長年とっていますが、金銭的にも、実際効果もいまいちわからず続けていくか迷ってます。やめたら、もっと老いてしまうんじゃないかと不安もありますし、サプリを飲んでもアミノ酸に分解されるから意味はないと聞いたりすると、お金をどぶに捨ててるようなものかとアホらしくも思ってきます。

サプリはやはりお金もかかるので、他にやれることはないかとアドレスを頂きたいです。
例えば、体に良いものを食べるとか…手羽先が良いとか実際やってる美容法教えて下さい。

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そもそもタンパク足りてます？

♨

おっさん

2018年06月17日 12:35

コラーゲンは吸収される前に分解されてアミノ酸になります。問題は「コラーゲンに含まれるアミノ酸はありふれたもの」でまず欠乏することはないということです。サプリとしてとっても体重が増えるだけなんです。他方、先進国においても多くの女性は無理なダイエットなどで必須アミノ酸が不足する栄養失調の状態にあります。コラーゲンサプリをとるなら安価で必須アミノ酸が網羅されてるプロティン系のサプリの方がいいですし、それ以前に特定のサプリに依存するのではなく日々の食生活で蛋白やビタミン、繊維質などが網羅されている食事を十分とる方がいいと思います。

トピ内ID：7405961984

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効果を感じないのに続ける意味は無い

🙂

mayu

2018年06月17日 12:35

私の場合は劇的に違いを感じたので、続けています。考えてみると、コラーゲンの摂れるような食物は食べていないのですよね。トピ主さんの場合やめてみて、変化があったら、また再開すれば良いのですよ。一度辞めてみるのに一票。

トピ内ID：8835828023

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いつも思うこと

🎶

さくら

2018年06月17日 13:09

コラーゲン配合のサプリやクリームを見るといつも思うんですけど、タンパク質の一種ですよね？これって、口に入れて消化されて、またコラーゲンになるんですか？コラーゲンになったとして、お肌になるんですか？それもお顔の肌になるんでしょうか。個人的には、消化されたらもうコラーゲンじゃないし、もしコラーゲンになっても筋肉になるかも知れないし、肌になったとしても背中の肌になるんじゃあ、美容としてどうかな？と思っています。実際にはコラーゲンは分解されるとアミノ酸になるんですよね。アミノ酸は動物性タンパク質の食品を食べればいいですし、アミノ酸サプリのほうが早いと思うんですけどね。負担に思うほど高価なサプリ類は、本当に効くのか、うたっている効能は論理的に納得できるのか、よく調べるべきですよ。

トピ内ID：2227821040

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ゼラチンにする

小花模様

2018年06月17日 15:43

コラーゲンは不足して必要としている人には効果が出るけど、そうでない人は摂っても意味がないらしいです。トピ主さんは後者なのかもしれませんね。それでも気分的に続けたいと思うのなら、高価なコラーゲンサプリでなく安価なゼラチンにしたらいいと思います。成分的にはそう変わらないらしいですから。

トピ内ID：3693763614

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やめなはれ

🙂

海賊の妻

2018年06月17日 16:22

私の整形外科の医師が私の膝にぷっつり注射をしながら、看護師んさんにこう言いました。「コラーゲンをガンガン飲んで、お肌ぴちぴちになったら特別ボーナスをやるよ。誰かやりなさい。コラーゲンなんて飲んでもなんの役にも立たないが財布は痛手です。こうして注射してもまあ、一時的に楽にはなる程度のもんです」と言ったのです。この医師は、ガンガン太りなさい。百キロになった看護師には百万円のボーナスをやります。もっと太ったらもっとやります。等と言って看護師さんたちに嫌がられていますので、コラーゲンに関しても本当かどうかは分かりません。しかし本当の事だとして、やめておいた方がいいと思います。

トピ内ID：4313954813

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お金の無駄使いですよ

🙂

人生相談医

2018年06月17日 16:43

サプリメントの相談を受ける事があります。その時の答えは「頭が禿た人が髪の毛を食べて毛が生えて来るのですか？　そう信じるのなら食べても良いですが、お金の無駄ですよ」。理由は中学で習った筈の理科の「消化と吸収」を思い出しましょう。消化管内でアミノ酸に分解されて吸収されます。必ずしも、身体のコラーゲン不足部位（皮下組織その他）に届くわけではありませんよ。ちなみに豚足やおでんの筋にはコラーゲンが豊富です。加齢により身体は変化を受け、徐々に老化していきますが、この現象には逆らえません。日頃の紫外線防止策や生活習慣に留意すれば、良いかも知れません。

トピ内ID：3795240122

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ハイチオールC

40代半ば

2018年06月18日 11:37

コラーゲンについては、最近の解釈では、使われている原料と製造法によっては、「アミノ酸に分解されるから無意味」とも断言できない、とされてます。ですが、未だに「効能は不明」には違いありませんね。私は、ハイチオールCを10年以上、摂取してます。 (実際は、成分が同じ安価な製品ですが) 元々は、疲れやすい体質を改善するため飲み始めたのですが、同年代と比較してもシミは少ないです。基礎化粧品は、1000円未満の安価な化粧水と乳液のみですが、肌の水分量を計測しても「年相応」です。

トピ内ID：2320338796

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素朴な疑問

🙂

せら

2018年06月18日 12:56

正直、コラーゲンのサプリって意味があるんですか？おそらく肌機能の向上の為に飲んでいるんだろうと思いますが、口径摂取した所で肌に効くとは限りませんよね？？消化されたコラーゲンは全身を巡りますよね？直接、肌に注射すれば肌に効くでしょうが経口摂取なのに肌だけに効果を出す、なんて無理でしょ。グルコサミンなんかも同じだと思うんですが、経口で特定の部位にだけ効果を出すって出来るんですか？？

トピ内ID：0659967567

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同じく！

☀

オレンジピール

2018年06月18日 15:33

コラーゲン&セラミドのパウダーを多分3年くらい摂取していました。でも正直効いているのかいないのか分からず、つい先月辞めました。ひと月4,000円くらいの物でした。摂取していたからこの程度で済んでいて、摂取していなかったらもっと酷いことになってたのか？これって比較出来ないからなんともわかりませんよね？考えどころです。とりあえず私は辞めてみて、酵素系のを飲み始めました。気休めですね。とりあえず何か摂取しないとマズイよね～的な感じで。サプリ的な物で効果がわかりやすい物なんてないんだと思います。それこそ10年単位とかじゃないのかなぁ。あとは不安だから何か飲んで安心したいのかも。トピ主さんの質問の答えになってなくてすみません。でもこう言うのは「効果、効能には個人差があります」ですから、自分で試してみるしかないですよね。自分に合うアドバイスがあるといいですね。

トピ内ID：2538278775

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同じように悩み結果、継続してます、、。

♨

砂漠の無花果

2018年06月18日 17:01

化粧品メーカーさんが出してるコラーゲン(だけでなくビタミンなど色々入ってます)飲み始めて肌も綺麗になったけど関節のギスギスしたのが軽減され更に生理時の頭痛もなくなりました！美容面よ体調が上がったのが嬉しくて！しかし、ホントお金かかるんで、、、悩みますね。一回、二カ月飲むのを辞めたんです。試しに、どう変わるかなーと思って。やっぱり、違いました。飲んだ方がいいと、体が訴えてきたというか。なかなか食事では摂れない種類ですし、錠剤になるまでの工程、販売の手間な考えたら仕方ない価格でもあります。老いていく身ですし、なるべくその速度を緩やかにしたい。サプリは安心料でもあるかな。

トピ内ID：4427267919

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牛すじでも煮込ばいいんじゃ

匿名に

2018年06月18日 18:13

かの大御所の料理研究家の先生も勧めておられましたよ。柔らかいもの、見栄えのよいものばかりではなく、残さず骨周りまでいただきましょう、と。その先生も牛すじの煮込んだものを紹介していて驚きました。同じ考えで。牛すじ、美味しいですよ。安いし。脂とアクは取り除いて。プルンプルン。

トピ内ID：4041740324

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胃が弱いので私は助かってますが、必要ない人はそうかも

🙂

らにれす

2018年06月19日 12:03

普通にたくさん食べられる人はそのほうがいいと思います。私は胃が非常に弱いので、たんぱく質系のものをたくさん（と言っても普通の人にとっては必要量？）食べるとどうしても胃に負担がかかってしまうタイプで… なのでコラーゲンというか、たんぱく質系のサプリメントは助かってます。

トピ内ID：2510189530

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レスします

✨

鮭弁

2018年06月19日 12:03

以前、ガッテンで、コラーゲンサプリの摂取は無駄ではないけどゼラチンでも効果は同じ、みたいなことをやってたような気が…。細かいことは忘れちゃったけど。私は時々熱い飲み物にゼラチン入れてコラーゲン摂取しています。すぐ忘れちゃうから、多分効果は出てないけど。

トピ内ID：1588916584

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コラーゲン、経口摂取による効果は人によってありますよ

葉子

2018年06月19日 12:59

コラーゲンは消化吸収の歳にバラバラに分解されます。それを「コラーゲンが大量に壊れた！」と体が勘違いしてコラーゲンを生成するのだそうです。しかし元々コラーゲンが壊れていない人（肌の状態がよい人）には効果はありません。「コラーゲンサプリに効果があるわけない！」と勘違いしている人がいますが、最新の研究結果は上記の通りです。トピヌシさんは効果を感じないなら、止めてもよいと思いますし、止めて状態が悪くなれば復活すればよい話です。

トピ内ID：9245456482

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そう、意味ない

🙂

ももぞう

2018年06月19日 12:59

コラーゲンは存在しているだけです。コラーゲンは体内で生成されるもので、食べたコラーゲンは直接はコラーゲンとして蓄積してくれない。サプリで摂っても手羽先やゼリー食べても、また同じ。野菜も肉も魚も適量食べて、運動して、よく寝る。良く笑う。それよりも最善の美容法、健康法は無いです。

トピ内ID：5449463260

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今すぐやめよう

うまうま

2018年06月19日 15:24

やめて余裕ができた資金で上等のお肉を食しましょう。

トピ内ID：0469125671

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食事ではカバーできません

☂

50代前半

2018年06月19日 16:24

私も以前はサプリなんて効かない、食事を工夫すればいいのよ！と思っていました。でも歳をとって食が細くなり、手頃に調理できるもの、好きな味のものしか食べたくない。でも健康や美容のためにはそれでは足りない。だからサプリが必要となりましたし、効果は十分感じています。コラーゲンサプリって高いのですか？私は膝対策で飲んているのですが、月1000円程度で、お肌がモチっとします。家族にも知人にも指摘されたので、気のせいではないです（笑）膝の方もいい感じです。探せば、安くて良いサプリはあるのですよ。

トピ内ID：1361787001

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言ってたなあ

チキンハート

2018年06月19日 17:27

皮膚科の医師も言ってました。サプリや健康食品でコラーゲンを謳ってるのを飲むなら、鶏肉を食べたほうが効く。と。

トピ内ID：0222869446

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おっさんさんに完全同意

グリーンピース

2018年06月19日 17:35

まず、タンパク質足りていますか？タンパク質は細胞、髪の毛、皮膚、人間の全てに必要です。ご自身の体重の1.5倍程度のタンパク質はしっかり摂りましょう。現代人は必須アミノ酸やビタミンを軽視して含有量の少ない美容目的の嘘っぱちの商品に騙されすぎです。近年コラーゲンの働きについて見直されているようですよ。ショッピングサイトで「コラーゲンペプチド」と検索してみてください。美容目的ではない無骨なパウダー状の商品が出てきます。安価です。これで十分です。私は最近栄養について考え直し、サプリも積極的に摂っていますが複合的な理由からかコラーゲンペプチドを飲み始めたら、まず髪の毛にコシが出てびっくりしました。あいにく肌への実感は特にありませんが、原材料の豚や魚にアレルギーさえ無ければ良さそうです。ついでにコラーゲンペプチドパウダー（500g 2500円程度）とビタミンCパウダー（1キロ1500円程度）もおすすめです。これでかなり長い事持ちます。ビタミンCは1グラム（極小スプーン1杯）コラーゲンは10g（大さじ1杯程度）混ぜるだけで安価な最強美肌ドリンクの完成です。繰り返しますが、これも十分なタンパク質を摂っていないと意味がありませんので、まずは食生活のPFCバランスを整えることをお勧めします。

トピ内ID：3241198841

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若い内なら不要かも!?

☀

ナイス

2018年06月19日 20:35

かれこれ10年近く、肌のためより、骨格形成を目的に、コラーゲン粉末を日に大匙2～3杯…お茶や味噌汁とかに混入して摂ってます！これが体内でどの様に消化吸収されるか…なんて気を使うより、カルシュームと併せて骨の構成要素として必需品だと言う説明を納得しちゃったんです♪ 先日、バイクで走行中にトラックに当てられ転倒→気が付いたら救急車のベッドでした不思議なのは右側3ヶ所(肩・肘・腰)を打撲したのに擦り傷丈で骨折もヒビも入ってなかったことです!! 日々の鍛練に加えてのコラーゲン効果だと確信した次第です!! ｢信じる者は救われる｣って…このことです♪

トピ内ID：0030897757

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私は合いませんでした

🐱

はっぴー

2018年06月20日 17:35

30代の頃、粉末のコラーゲンを使用しましたが、私の場合丸顔なのに顔がむくむので止めてました。アラフィフになり、評判の別の粉末コラーゲンを一週間試しました。が！やはり、顔がぱんぱん！体も浮腫んでるような…… 体重はダイエットに成功し、去年より7キロ痩せたのに、痩せる前と変わらないような顔と体。すぐに止めました。ただ、ビタミンC（無添加）のサプリは一年くらい夜に飲んでます。肝斑はないし、シミもないにひとしいです。まあ、帽子と日傘は欠かさないのもありますが。

トピ内ID：5819773435

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ありがとうございます

🐷

めめトピ主

2018年06月21日 15:03

そう、やっぱり顔にダイレクトに効くわけでもなく、不安だからなんとなく飲み続けていただけです。一度思いきって止めてみて様子を見たいと思います。ありがとうございました。

トピ内ID：9298341071

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若い内なら不要？(No.2)

🐷

ナイス

2018年06月22日 10:36

レスの追加です。以前は、11月になって大気が乾燥して来ると決ってカサカサ乾燥肌で痒くて痒くて堪りませんでした。肌を爪で引っ掻くと白い筋が描かれて…頭はフケ多発で…情けなかったナァ～!! ンで…コラーゲン摂取開始後数年したら全く痒みを忘れフケも何処かへ消え失せました(快笑♪) 豚皮由来のコラーゲンのお蔭です♪ １日３杯珈琲＋コラーゲン派の家内もカサカサ肌⇒シットリ肌に変わったって好評＆高評です♪

トピ内ID：0030897757

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若い内なら不要かも!?（No.3）

☀

ナイス

2018年06月22日 15:12

レスの追加（No.3）ですも一つ…コラーゲン効果をお伝えしたくて…♪ 花粉症がほぼ消えました♪ 今年なんか例年の数倍とか言われてましたが、ここ数年…マスク無しでウォーキングに出てます♪ 帰ったら…玄関先で身体中叩いてから入れって言われてますが、一度も叩いたことありません♪ 晴れた日なら部屋の窓も全開で…空気中の花粉ちゃんいらっしゃい…みたいなことしてます♪ コラーゲンで体質まで変わったと言う例でした(快笑♪) 信じる者は救われる♪ 信じるヒトはお試し下さい♪

トピ内ID：0030897757

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お疲れですね

☀

サマータイム

2018年06月23日 15:52

やめよっかな・・と感じておられるならやめてみてもいいと思います。もう気持ちは決まっておられるような気がします。自分は鉄＋マルチビタミンとビフィズス菌のサプリを摂っています。お通じがわりとよくなったくらいで大きな変化はないですが、お守りと思って続けています。皆さんのレスは参考になります。浅い考えであれもこれもとサプリを買っていたらもったいないですね。最近コラーゲンサプリでグミがありますが、お菓子感覚でバッグに入れて小腹が空いた時に利用しています。気楽に楽しんではどうでしょうか。あとは食事のバランス（お酢を使った料理は毎日）と軽い運動でしょうか。

トピ内ID：6147517476

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ふっふっふ

🙂

ないしょ

2018年06月26日 10:43

トピ主さんも、レスしているみなさんも、効くコラーゲンサプリをご存じないのよ。私は知っているの…おかげで１０歳以上、若く見られるわ。私もいくつか試してみたの。でも効いているとは思えなくて、みなさまのレスと同様、お金のむだだと一旦はやめたのよ。その後、出会ったのよね。やはり「アメリカ製」よ。サプリの信頼性が高いのはやっぱりアメリカ。値段も、日本製に比べれば、むしろやや安いかも。それに、フルで飲むと効きすぎるので、半分量にしているわ。でも、…いつまでも若い、ってとても素敵だわ。効くコラーゲンサプリ、貴女も出会えるといいわね。

トピ内ID：7490506668

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