双子の寝ぐずり、寝かしつけに困っています。

現在生後4ヶ月になる双子の男の子を育てています。2ヶ月頃から昼夜の区別がつくように心がけました。3ヶ月目から少しずつ夜の授乳間隔があくようになりました。しかし、この頃寝ぐずり、寝るのに時間がかかる+3時間で起きます。 基本1人で育児をしているので、睡眠不足、疲労でストレスが溜まっています。アドバイスを頂ければと思います。 (日頃) 5時 起床→授乳 6時 完全に起きていないのか授乳後寝る 8時 遊ぶ 9時 授乳 10時 昼寝(30分～1時間程度、日によって2時間) 12時 授乳 13時 遊ぶ 14時 昼寝(寝ている間に、片方ずつ入浴) 15時 授乳 16:30 寝ぐずり 17時 授乳(空きがないので、飲むだけ飲ます) 18時 就寝 0時 授乳 3時 授乳 ＊上記のスケジュールは、上手くいかない日もあります。 (双子の現状) ・完ミ(基本160ml、間隔が空いた時は180ml) ・抱っこしか寝ない。トントンと添い寝しても機嫌が悪くなる一方 ・寝ぐずりは片方が泣けば、つられて号泣 飲んでいる最中でも、泣いて飲まない ・寝ぐずり以降、ベビーカー+抱っこ紐で毎日寝るまで歩く ・旦那の抱っこ、ハイローチェアのバウンサー、おくるみ、スリング:寝ない (育児環境での悩み) ・マンション住まいで、隣に認知症？のおばあちゃんがおり、引っ越し当初から癇癪や叫び声がひどく、双子が帰ってきてからは、泣くと壁を叩いて「うるさい！静かにしろ！」と叫ばれます。そのせいもあり、泣き出すとすぐ抱っこする癖がついています。こちらも泣き声でご迷惑をかけていると思うので、何とも言えません。 ・双子は別室で夜は寝かせた方が良いと聞きましたが、そのような場所がないので少し布団を離して寝かせています。それでも問題ないでしょうか？ 解決法や直した方がいいことがあればお教えください。よろしくお願いいたします。