人に話しかけるのが苦手

職場で人と接するのが苦手で悩んでます。
対人恐怖症かあがり症なのか、人と接しようとすると勇気もいるし、怖いのです。

普段一人が楽なんだけど、でも辛い時もあって、常に孤独感に振り回されてる感じな自分の中身が嫌で、変わりたいと思って、人と話す努力をしようと頑張ろうとしたけど、すごいエネルギー使って持たない。

うまく人間関係いかなくて辞めたりもしてるから、仕事なるべく続けたいけど、今もやりにくく行きたくないです。

仕事も接客業なんかできないから、工場勤務なのですが、不安定な立場でその日の数であちこちやる感じみたいなのですが（それには問題ないのです）その度に指示を聞くのが私にはつらくて、それだけで勇気出して声かける。他の方にはわからないかもしれないけど、ホントに人に話すと言うのが苦手で、できれば班長から指示してくれればといつも思って、でもそれは私の勝手。

あちこちやるみたいって言い方しましたが、つい最近異動して来たので、前の職場では班長がちょくちょく声かけてきたりしてたので、仕事もサクサク出来たのですが、今の職場はほったらかしなとこもあり、勇気を持って声かけて聞いて仕事やることが多いので、できれば声かけてきてほしい、同じ作業をしていたい、それなら声かける悩みがなくなる。

でも、そうも言ってられないです。

人に声かけるの怖いのどうにかしたいです。
馬鹿げてる質問だと思われるかもしれないですが、切実な悩みです。