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体重が重い

レス19
（トピ主 2 ）
😭
かりん
美
当方24歳の女です。身長158cm、体重55kgです。見た目は細くもなく太くもない、と評されます。 もう少し痩せた方がいいでしょうか。体重が軽い方が女性として自信がつくのかな、と思いつつ仕事を言い訳に(体力が落ちてはまずい)痩せられません。 慰めを頂けるまたは喝を入れてくださる皆様、ご意見頂戴したいと思います。よろしくお願いします。

トピ内ID：0727665622

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やめておきましょう

🙂
かつどん
数キロの体重差で左右されるような「女としての自信」とやらは、吹けば飛ぶようないいかげんな自信なので、手に入れる価値はないと思います。 その身長で50キロ以上は重いと書いてくる人もいるかもしれませんが、骨の量や筋肉のつきかたで軽い人もいるので、数値に惑わされて健康を損なわないように気をつけましょう。 「女としての自信」とは見た目が良いという意味ですか。同じ体型でも体重が重いと自信がなくなるでしょうか。きれいな体つきをしていれば体重が数キロ他人より重くてもどうでもよくなりませんか。軽くなるのではなく、ひきしまった体になる方が、見た目も健康上も大変お得だろうと思います。 もっと言うと、体型よりも中身に魅力がある方が強みになります。 ところで、「喝を入れる」は誤用です。活を入れるという言葉はあるけど意味が違うので、「叱咤激励する」か「一喝する」あたりがおそらくトピ主さんの意図を表しているかと思います。

トピ内ID：6523012454

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同じ体重でも筋肉があるかないかで太さが違う

🙂
幸子
体重だけでそれがちょうどいいのか痩せているのか太っているのかはわかりません。 ちなみに、女性的な魅力は身長と体重の関係ではなく、ウエストとヒップの差で決まるそうです。 いくら細くてもウエストとヒップの差が小さければ魅力とはいえません。 逆に多少太くてもその差がしっかりあれば魅力的だそうですよ。

トピ内ID：5691995315

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体脂肪率は？

🙂
通りすがり
体重と身長だけではよく分かりません。 体脂肪率はどうですか？ 24歳くらいなら、 夜寝る前に何時間か食事しないと決めるだけでも 無理しなくてもちょっと落ちると思います。 毎日階段のぼるとか。 それと、ダイエットより何か勉強したほうが自信つくと思います。

トピ内ID：5674711281

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健康体重の範囲

🙂
渋柿
海外小町です。 貴女は普通の健康体重だと思います。 健康に支障が無ければ、問題無いと思いますけどね。 日本では、女性は痩せていれば良いと言うプレッシャーや風潮がある様ですが、 モデル体型の体重に近付け様と、過度なダイエットで極端なダイエットをしている女性が多いですよね。 十分なバランスの良い栄養を摂らずに、生理不順、不妊と言った弊害が出ていますよね。 カルシウム不足で20代で老人の様な骨粗鬆症の様な女性も多いと聞いています。 それ故に、間違ったダイエットは健康被害をもたらします。 私は貴女の体重は平均の健康体重だと思いますし、将来、結婚して子供が欲しいなら、 健康を度外視した、女性は痩せていれば良いと言う間違った情報に惑わされないで下さい。

トピ内ID：3549029091

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適正体重です

♨
海坂
トピ主さんは、細くも太くもない適正体重です。 女性は、やや痩せているモデル体型を理想体型と思っている人が多いようですが、多くの男性は、普通体型の女性がいいと思っています。 トピ主さんの場合は、ダイエットよりも化粧やファッションの工夫で自分の魅力を高める方が理にかなっています。

トピ内ID：0063935555

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筋肉質

🙂
ちょこ
運動をされていましたか？ 見た目の割に体重が重いのは筋肉質だからでは？ 運動していると、筋肉増やして体脂肪率落として体重増やせと言われませんか？ 見た目が太っていないなら、体重は関係ないと思いますよ。言わなきゃわかりませんから。

トピ内ID：7130705873

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駄目だよお

⚡
雷雨
昨今「美ボディ」とかってね、体重じゃなくて全体の見た目がどんだけ大事かって、言われてるじゃないですか。 体重が少ない＝女性としての自信がつく？　ひと昔前の間違った解釈です。 これがあるから、洋服を着てもどこか似合わない、ひょろっとした凹凸のない女性が多いって言われてたんだと思いますよ、日本はね。 私は在米ですけど、こちらの女の子は体重計にあまり乗りません。 そのかわり姿見を必ず持っていて、そこに全身を映した時の感じが全て。あとは着たい洋服を綺麗に着られる体型がベスト。そこを基準にします。 綺麗に筋肉がついていれば体重は当然重いです。ひきしまった身体よりもプヨプヨの身体のほうが体重が軽かったりするんですよ？ あなたも実際に自分の全身を見ていて、気になるところがあるならそこを運動で引き締めましょう。体重は関係ない。 数字に囚われないで下さい。

トピ内ID：7592357726

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健康的

😭
ゆき
BMI22くらいですよね。 1番健康的だと思います。 かくいう私も今BMI22です。 かつてはBMI19の頃がありました。 その頃は確かにスタイル良く何を着ても様になりおしゃれも楽しかったのですが 今の私に比べたら疲れやすく心も不安定でした。 もちろんその当時はそれが普通で、自分の不健康さは微塵も感じてませんでした。 BMI22になってからは 強そうとか、丈夫そうとか言われますが 実際その通りで、持久力があり疲れにくいし、心も安定しています。 日本では洋服は探すのに苦労しますが… 日本は極端な痩せ願望が蔓延してると感じます。 経済的豊かな国へ行くと、今の私でも細い方です。 日本に帰国すると細い若い女性が栄養失調に見えてしまいます。

トピ内ID：6682667696

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普通です。

🙂
花子
体重が重いと言うタイトルなのでどんなデブかな、痩せろ！とレスしようと トピを開きましたが、１５８－１０９＝４９で４９キロが理想の体重なのですが ５５ｋｇじゃあ、そんなに太くもありませんから大丈夫です。 でも痩せたければ日常的に運動したらどうでしょうか。 筋肉も多少付きますし太りにくくなりますよ。

トピ内ID：2225950392

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返信ありがとうございます

🙂
かりん トピ主
皆様ご意見ありがとうございます。思った以上に前向きなご意見を頂けて嬉しく思います。 見た目が大切…そうですね。食べることもおやつも大好きなので、誘惑に負けないように気をつけます。主に下半身ぷよぷよボディなので引き締め頑張ります！ ありがとうございました！

トピ内ID：0727665622

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うーん・・・

🙂
ん？
私個人は、158cmで55kgは少し重いと思います。 貴女の身長であれば、 理想体重は(身長-100)x0.9つまり52.2kg モデル体重は(身長-100)x0.8つまり46.4kg になります。 理想体重にはあと3kg減量です。 モデル体重にはあと10kg減量です。まわりからスタイル良いねと言われますよ。 また、体力は体重に関係ありません。体力は自分でつけるものです。

トピ内ID：9175416879

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筋トレ

🐱
にゃー
日本の女性は５０キロ代だとぽっちゃり体型みたいな言い方されますが、それって間違いですよ。 筋肉がほどよくつき、体脂肪が低ければトピ主さんの体重ならナイスバディに見えるはず。 食事で体重を落とせば筋肉も落ち、リバウンドしやすくなります。食事は腹八分目で、筋トレ、ウォーキング、ジョギングなどの運動を取り入れれば同じ体重でも体型が変ります。そして続ければ体重も落ちます。 ダイエット期間などと期間を設けず、習慣にしてしまえばリバウンドもしないし、健康も保てますよ。

トピ内ID：3186477098

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意味がない

🙂
stepper
身長と体重だけで意見を求めても何にも意味がありません。 でもトピ分から推察するに運動は特にしていない様子ですね。 脂肪と筋肉は同じ重さの場合、体積が1.0：0.8です。 あまり変わらないと思いました？ でも筋肉は骨を支え動かしています。 この筋肉が多い事で身体は引き締まり、特に股関節部分がきゅっと絞られます。 脂肪だとこうはなりません。 ぶよぶよと揺れるだけで、だらしない印象になります。 （必要最低限の脂肪は必要です。ダイエットには糖分より脂質をうまく活用することを推奨しているくらいです） 同じ55Kgでも、筋肉質の人と比べてみると一目瞭然のはず。 週4日の有酸素運動60分～120分、毎日の柔軟体操、週2日の筋トレ、1日は休息。 そんなに難しくありませんよ。お近くのジムに入り有酸素系レッスンを2本、終わった後ストレッチスペースでゆっくり柔軟、イケメンスタッフに声をかけて筋トレメニューを作って実践。これだけです。 これを3年くらい続ければ誰もが羨む体を手に入れられますよ。

トピ内ID：7509669815

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遅ればせながら…

😣
かりん トピ主
体脂肪率は28～30%程です。体の3割が脂肪ってよくよく考えるとまずいですよね…。 体型について少し追記ですが、9号のタイトスカートがウエストは丁度いいけど、太ももがきつい感じです。

トピ内ID：0727665622

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体力は体重と関係ないかな

🙂
40代子持ち
ほぼ同じ身長です。出産前46kgだったのが産後54kgから落ちなかったです。 とぴ主さんと同じくらいですね。 みなさんのレスは減らす必要なし、というのが多かったですが54kgだったときは本当にイヤだったです。シルエットとか座ったときの太ももとか。 ただそれは個人の感覚なので参考にしなくていいかもしれません。 トピ文にある体力ですが40kg以下とか出ない限りあまり変わらないと思いますよ。 私、今48kgですが毎日走ったりフルタイムの仕事をして疲れを感じますがこれが51kgだって疲れ具合は変わらなかったです。 とぴ主さん、体脂肪が多いので気になるようなら体脂肪は落とした方がいいと思います。 有酸素運動は体重がすぐには落ちないですが体脂肪は落ちます。 筋肉をつけたかったらやはり筋トレですね。

トピ内ID：6005797741

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ちょっと体脂肪率が高い

🙂
かつどん
３０％以上で軽肥満じゃなかったかしら。私は30代半ばで30％を目前にしたときに、健診の結果表を見て「もうすぐ軽肥満なのか。」とショックを受けてダイエットした覚えがあります。具体的には食べる量をどの栄養素もまんべんなくちょっとずつ減らしてストレッチと散歩を始めました。2年かかったけど体脂肪率は25％以下でその後も維持しています。 30歳超えると何もしなくても体重と体脂肪率が増えていく（実感としては）ので、今のうちに脂肪を減らした方がいいと思います。お菓子の量をコントロールして、軽い運動を習慣づけるのをお勧めします。体重がそこそこ普通なのに体脂肪率が高いのは筋肉が少ないせいでしょうから、筋トレもした方がいいでしょう。 体型については既製服に合わなくてもそれは個性でもあるので、深く気にしなくていいと思います。もちろん既製服がそのまま合う方が、服を探すのが楽でいいのですけど。

トピ内ID：6523012454

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骨太だと重いよ

🙂
こらむ
私は体重だけ見るとびっくりするくらい重いです。 ただ周囲からは普通体形扱いされるし、 お店に行っても小さいサイズを勧められるので 見た目もそこそこなんだと思います。 家族代々骨が丈夫と言われているので、 骨の重さがかなり影響していると思います。 トピ主さんの骨格はどんな感じですか？ 骨の重い人が美容体重まで減らすのは難しいし、 減らすと危険だと思うので、 体重よりもサイズを重視したほうがいいと思いますよ。

トピ内ID：1509034843

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体重も体脂肪率も標準内

💤
通り雨
身長158cm、体重55kg →BMI 22、標準体重54.9kg、標準体重範囲46.2以上62.4kg未満 体脂肪率28～30% →18才～39才の女性の体脂肪率の平均は 　標準(－)…21～27％ 　標準(＋)…28～34％ なので、体重も体脂肪率も標準内です。 別に、重くないじゃないですか。 トピのタイトルに騙されました。

トピ内ID：6913623033

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レスします。

🐱
ちょび
外国人の超ナイスバデーのモデルやダンサーの身長体重ご存知ですか？ モデルは高身長としてバックダンサーは160センチ代もたくさんいます。 平均体重は62～63キロです。 思春期・成長期の女の子に間違った意識を植え付けコンプレックスの塊にさせ、高額なエステなどに通わせたり、摂食障害を起こさせる異常な日本社会の情報はいい加減 消滅させるべき。 体重より 健康やプロポーションを整えましょう。

トピ内ID：4648260215

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