疲れに効く食品、メニューなど教えて下さい

レス15

（トピ主 1 ）

🍴

シクラメンの薫

2018年08月31日 18:29

話題

まだまだ暑い日々が続いていますが疲労回復や夏バテ防止に効く食品、メニューなどあれば教えて下さい。疲労向けのサプリも飲んでいますが特に何も感じません。今は炭酸に酢と食塩を少し入れた「酢イダー」を飲んでいます。（スポーツドリンクは甘すぎてあまり飲めません。）もともと果実酢を飲んでいたのですが特に疲れがとれる感じはしなかったので酢イダーに切り替えたのです。私にはこれが合っていて疲れにくくなりました。小町の皆様も「これはいい」という物があれば教えて下さい。よろしくお願いします。

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梅とゴーヤですね

🙂

うさみな

2018年09月01日 14:46

梅雨時期に梅が売られますが…梅1キロと氷砂糖１キロを瓶にいれて梅ジュースをつくっています。初めは母が瓶を使いたいけど、飲みきれなくて困っているとのことで、２年位寝かせたもの（よく言えば、単に忘れていたような…）をもらいました。これが疲れた体には効果抜群。主人も子供もとても気に入って、次の年からは瓶を３つ購入し作りました。多めの梅ジュースを炭酸水で割って飲んでいます。今年は知人のおじいちゃんが「実家から持ってきたからあげるよ」と、丁寧に「塩でつけない梅干し」の作り方と共に教えてくださったので、梅干しも作りました。この時に柔らかかったものは、鍋に入れて種をとって酢とお砂糖を少し入れて煮詰めました。これは即効性がありました。その為、黄色くなって半額になった梅ばかり探して、同じように作りました。節電のために「緑のカーテン」に会社で取り組むことになりました。植えたのはゴーヤです。水をこれでもか？！というくらいにあげると”つる植物”には良いのだと上司がうるさく言うので、枯れさせては大変と水やりをしました。お陰で？みずみずしいゴーヤが沢山採れました。あんまり得意ではありませんが、ほとんど毎日、ゴーヤを食べることとなりました。今は、だいぶ慣れて、おいしく頂けるようになってきました。梅とゴーヤで猛暑のこの夏、疲れを貯めずに過ごせたと思います。

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暑いと簡単に…焼く！が、多い(笑)

✨

2018年09月01日 14:46

◎鳥の胸肉に、塩麹を擦り込んで焼く。夏でも、具沢山の『豚汁』…‥人参。厚揚げ。豚こま。コンニャク。牛蒡。豆苗。鳥レバーの甘辛煮(生姜入り)。 ◎牛ステーキ！粉ふきいも。インゲン。人参グラッセ。セロリ、人参、玉ねぎ、ベーコンのスープ。サーモンと玉ねぎのマリネ ◎味の南蛮漬け南瓜の煮物。冷や奴。焼きとうもろこし。

トピ内ID：8811528240

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ニラレバ！

🙂

きよこ

2018年09月01日 14:46

なんといってもニラレバですね。外食だと味が濃くて少ない。自宅で薄味でたっぷりニンニクやショウガも入れて豪快に食べるとエネルギーチャージ完了！！あとは発酵食品です。納豆ヨーグルトキムチ以上はほぼ毎日食べてます。王道のステーキも、やっぱり元気出ますね。他の方のレスも楽しみです。

トピ内ID：2011220012

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本当なのかな

💰

凪

2018年09月01日 14:46

特別好きなわけでもないのですが私は「うなぎ」をお昼に食べると、１日の疲れが違う・・と夜に思います。年に１回～２回しか食べないのですっごく判るんですよね。日本国産ウナギ、余ってるなら安くすればいいのに。そんなに大事に育ててごく一部の人しか食べないなんて。いつまで　人間がうなぎを食べるか　わからないのに。

トピ内ID：1322417573

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ズバリ甘酒です。

🙂

ごんべえ

2018年09月01日 14:46

飲む点滴、甘酒。お酒ではありませぬ。キーンと冷やしてどうぞ。

トピ内ID：6594932927

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究極の・・・

🎶

コスモス

2018年09月01日 14:46

私にとって疲労回復の究極のサプリとは「やつめホルゲン」というものです。ヤツメウナギのエキスが入っているらしいです。昔、薬局でサンプルを貰ったので、一日量の半量だけ飲んだのに・・・鼻血を出してしまいました。たしかに当時、薬やサプリなどに頼ったことがなかったので、私の体には強かったのだと思うのですが、鼻血が出て、でもその後、とても疲れに効いたのです。それから結構、高かったのですが、一瓶を購入し、「ここぞ！」という時にお世話になっています。本当に効きます。私にとっては究極の疲労回復サプリです。

トピ内ID：9628092334

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私はゴーヤ

🙂

主婦

2018年09月01日 14:46

ゴーヤは苦くて嫌いなんですけど、ふりかけだけ食べられます。作り方はこんな感じです。１ゴーヤを細かく切り刻む２胡麻油で炒める（長く火にかけるほど食べやすい）３刻んだベーコンとシラスを加えて炒める４好みの味付け（塩コショウや醤油・ミリンなど）５白いご飯にのっけて食べるゴーヤが小さいのと念入りに炒めていること、ベーコンやシラスで誤魔化されることで食べやすいです。ゴーヤレシピで唯一私が食べられるものです。

トピ内ID：7027514636

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暑い時でも参鶏湯

🛳

ぷ～にゃんぱん

2018年09月01日 17:00

これいろいろ入っているから、体に効きますよ。暑い時はより暑いのをではないが、参鶏湯は寒い冬でも風邪ひきそうな時でも夏場も１杯飲めば何となく体がもちます。この前姉が夏バテしているぽいと言っていたので、ニンニク生姜たっぷりの参鶏湯を作りました。あれから何も言わなくなったから治ったのでしょう。

トピ内ID：4804075636

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ゴマ

🙂

コーヒー

2018年09月01日 17:00

私は食事に取り入れているのではなく、サプリメントを飲んでいますが。残業が続いても、ぐったりくる疲れ方はしなくなりました。

トピ内ID：1011088260

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やはり豚肉

☀

さやか

2018年09月02日 18:36

疲れに◯◯なんて昔の話、たかが1食食べたからって即効性があるわけじゃなし、と馬鹿にしていたのですが、夏に豚肉は本当にいいです。たとえプラシーボ効果だったとしても、本人が楽になるならプラシーボ効果含め活用すべきと今は思ってます。私は夏でも全く食欲が衰えないので、基本夏バテはあまり縁がないけど、それでも冷房疲れやら湿度と高温による疲労など、それなりにたまります。そういう時、豚肉を食べると本当に元気になる。美味しさも含めて。体が学習するのか、疲れると豚肉を体が欲します。牛肉では違うんですよね～。食べてる時は美味しいんだけど、それだけです。個人的に今年は鰻をよく食べましたが、鰻は精力がつくと言われるけど、疲労回復とはあまり聞かないですよね。よく食べたとはいえ、家でいろんな料理にして食べるわけでなし、疲労回復は風邪を治すような一時的症状への対処とは違うので、鰻は違うかなあと思います。食べる楽しみのためなら、オススメしますが（笑）薬膳やら珍しいサプリやらは知りませんが、日常的な食べ物では、豚肉、オススメです。

トピ内ID：9148269261

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トピ主です

🍴

シクラメンの薫トピ主

2018年09月03日 16:02

トピ主です。皆さん、いろいろな食品やレシピを教えて下さってありがとうございます。試してみます。

トピ内ID：7532141888

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私は・・・

💋

好きなもの

2018年09月04日 11:55

餃子と甘酒ですね甘酒は冷たく冷やしてお風呂上りに飲んでいます餃子は外で食べるのがほとんどですが元気になった気がしますあといちじくも滋養強壮に、と書いてあるから(笑) 勝手に信じて効いてると思い込んでます

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ビタミンCが良いとテレビで見ました。理由は。

🙂

terebi

2018年09月05日 14:54

疲れているというのは、ほとんどの理由が精神的なものだそうです。頭が疲れるんだそう。で、ビタミンCを取れば、疲れが取れると、テレビで見ました。確かに、寝る前や仕事の前にビタミンCのサプリを飲むと、疲れていません。体が軽くて、シャキッとしています。私は、果物が食べられないし、手軽なのでサプリで摂取していますが、ビタミンCが含まれる果物や野菜を取ると良いのでは。

トピ内ID：8163685556

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疲れにはぶたちゃん！

🐱

あにゃにゃ

2018年09月06日 12:41

やっぱり豚肉のしょうが焼きでガッツリ！食べます。それか、ニラレバでガッツリ！かな？夏、暑いから冷たいものを～♪をやってると、疲れ取れませんね。ビタミンＢ群は、マストです。

トピ内ID：6673369118

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よく噛んで食べましょう。